Гайд на кожу.

В этой статье мы поговорим как бороться с прыщами и проблемной кожей.

Для начала необходимо осознать: прыщи - это следствие. Они могут появляться от действительно множества факторов. Прыщи отражают то, что у тебя есть проблемы в организме, что он зашлакован. И организм выводит все дерьмо наружу, как раз в виде прыщей.

Ты просто представь: из тебя буквально выходит гниль (гной). И после этого тебе все-также хочется вести такой образ жизни? Время что-то менять.

Бороться с самими прыщами бесполезно. Как я уже сказал: прыщи - это следствие. Поэтому выкинь свои мази, и пошли бороться с причиной возникновения.

Питание.

Для начала прочитай мой гайд по питанию [нажми] и посты о вреде еды из супермаркетов [нажми].

• Начнем конечно же с того, чтобы перестать есть дерьмо: мучное, сахар и тем более сразу вместе (булки, пирожки и т.д.)
• Делай небольшую прогулку перед и после еды - так ты улучшишь работу ЖКТ.
• Начни ежедневно есть то, что раздражает твой ЖКТ (острый перец, лимон, чеснок, лук, имбирь). Ешь сколько можешь вместе с едой или после. Они также улучшают работу ЖКТ засчет его раздражения.
• Пей пробиотики (все также улучшает ЖКТ).

И начни пользоваться кокосовым маслом [пост о нем]

Физ. нагрузки и баня.

Старайся пить больше воды и больше потеть. Именно через пот выходит много шлака.

Работает это так: ты пьешь больше воды, отсюда можешь больше воды выпустить через пот, а с потом уходит дерьмо.

Идеально будет сначала провести тренировку, затем пойти в баню. Ходи в баню хотя бы раз в неделю.

И не забывай про фильтры на душ и раковину, если живешь в городе. В городской воде куча тяжелых металлов и всякого дерьма (кстати питье такой воды повышает риск онкологии).

После всего этого конечно нужен качественный сон (это тоже влияет на прыщи).

Гигиена.

Меняй почаще постельное белье, а подушку лучше вообще убрать (в ней постоянно копится куча бактерий, грязи, а это все идет к тебе на лицо).

Вместо подушки можно положить под шею полотенце и так спать.

Не забывай умываться, но без мыла и всяких средств.

Кровообращение.

От него тоже много чего зависит.

Бывает такое, что и питаешься хорошо, и спишь отлично, и гигиену соблюдаешь, но никак не уходит.

Так вот дело скорее всего в кровообращении.

Чаще ходи, бегай, занимайся кардио, силовыми тренировками, баня кстати тоже улучшает кровообращение. Можешь попробовать водить мезороллером в проблемных местах (но не сильно).

Также есть отличная тема - Душ Алексеева. Душ с разными насадками, который засчет этого отлично массажирует кожу и отсюда идет разгон кровообращения.

Основные добавки для кровообращения:

Думаю, что тебе вполне хватит 3 добавок: таблетированный миноксидил, ниацин и сиалис.

На этом все. Делись по желанию статьей с друзьями. Спасибо за просмотр. Вопросы можешь задать в комментариях к статье (в телеге).