Что такое умный фитнес?
Умный фитнес - это про осознанность. Это про правильный подход к спорту и своему телу. Не бездумное закачивание мышц, а ясное понимание того как и что работает.
Признаки того, что вам нужен умный фитнес:
🤞🏻 постоянно выпирающий живот, который не уходит, либо же висит при расслаблении
🤞🏻 боли в шее, спине, пояснице при тренировках и просто сидении
🤞🏻 отеки, которые не уходят вообще либо появляются каждое утро
Вообще этот список может ещё продолжаться, но я только кратко введу вас в этот мир, а дальше вы сами, если вам это интересно 🤍
(Я оставлю файлик, он с курса платного, можете пройти тесты на дисбалансы и работать через бесплатные источники)
Почему я перешла на умный фитнес?
- это просто и интересно. То есть тренировки в умном фитнесе: приятные, не быстрые, не пропадает желание уйти из-за того что очень сложно или жестко
- это помогает быть реально здоровым человеком. Когда вы исправляете осанку, работаете с нервной системой, устраняете дисбалансы - только такое состояние можно назвать здоровым.
- я устала не видеть результата от классического фитнеса. Да, умный фитнес не даст мгновенных результатов, это долгая работа, но так вы хотя бы не просто делаете искусственную красоту.
- я работаю раз в неделю на грудным отделом, тазобедренными суставами и тазовым дном, позвоночником и нервной системой(по 30-40 минут)
- каждое утро я делаю миофасциальный релиз по 30 минут, а также неврологическая работа со стопами(15 минут)
- 3 раза в неделю я делаю функциональные тренировки(30-60 минут) и растяжку(входит в это же время)
Попробуйте поизучать эту тему, если вы тоже не можете прийти долго к желаемому телу. 💌