36. Что такое ностальгия и зачем она нужна.
Мы вспоминаем юность — и она почти всегда выходит в золотисто-теплых тонах: трава зеленее, молоко вкуснее, друзья ближе.
Почему так? И почему именно в тревожные времена нас тянет в «тогда», как к тёплой печке в промозглую питерскую осень?
Ностальгия – это сладко-горькая эмоция по поводу лично значимых эпизодов прошлого. В отличие от простого воспоминания, ностальгия подслащивает память теплом, ощущениями безопасности, беззаботности и смысла.
Ностальгия сглаживает тревогу и чувство одиночества (это регуляция аффекта), она сшивает нашу идентичность, соединяя наши тогдашние ощущения и текущие, она является социальным клеем, возвращая переживание общей истории, и, наконец, она мотивирует и придает решимости, напоминая, что если мы справились тогда, получится и сейчас.
На уровне физиологии ЦНС работают гиппокамп (автобиографическая память), миндалина (эмоциональная окраска) и контуры вознаграждения. Сенсорные триггеры - музыка, запахи, места – нажимают на кнопку «Пуск». Оттого та самая песня и тот самый подъезд срабатывают как мгновенный телепорт в прошлое.
Почему же память об этом прошлом красивее, чем оно было на самом деле.
Для этого есть несколько причин:
1. Эффект выцветания. Представьте, в каких тяжелых условиях жили наши первобытнообщинные предки, смерть и лишения постоянно были рядом, и если бы наша память была бы объективна, то они жили бы в постоянной печали и апатии. Умение «забывать» плохое – это настоящее эволюционное преимущество психики, благодаря которому, негативные эмоции прошлого блекнут быстрее, чем позитивные, рутинная тоска, обиды, бытовые трудности выгорают как старые чернила, а удачные моменты держатся дольше.
2. Эффект первого раза. Примерно с подросткового возраста и до тридцати лет накапливается много «впервые»: первая любовь, первый серьёзный риск, первый самостоятельный успех. Мозг маркирует такие эпизоды как важные и в будущем чаще их поднимает на поверхность. К тому же в эти годы формируется идентичность, и память охотнее обслуживает то, что рассказывает о нас.
3. Пересборка сюжета. Память – не кинопленка, а монтажная студия. Каждое воспоминание, это своего рода пересказ истории, который подрезает длинные сцены, расставляет фокус и усиливает кульминации. Также в общее впечатление непропорционально большой вклад вносит самый яркий момент и финал. Итог из серии «как же здорово мы жили», хотя тогда мы вполне могли ныть на кухне о том, как все плохо и беспросветно. В психологии этот принцип называется правилом «пик-конец».
4. Социальный фильтр. В компаниях легче и приятнее делиться удачными байками, чем рассказывать про месяц доширака под пьяные визги соседей. Совместное вспоминание перекраивает память: весёлые детали закрепляются, неупомянутое стирается, чужие штрихи прилипают. Через годы побеждает корпоративная редакция: «мы были бесстрашные романтики», а не «мы беспокоились и недосыпали».
5. Функция самоподдержки. Оптимистичное прошлое – дешёвый энергетик для будущего вида «тогда справились – справимся и сейчас». Эволюционно такая подкраска выгодна: она повышает готовность действовать, а значит, выживать и развиваться.
Исключением здесь будут сильные травмы, живущие по другим правилам. При ПТСР или подобных состояниях память может фиксировать событие в издевательской чёткости, и тут эффект выцветания не работает. В таком случае нужна терапевтическая переработка, но не романтика и не вытеснение.
Вместе эти механики создают эффект ретроспективных розовых очков, и спустя многие годы, мы оцениваем события мягче, чем они были на самом деле. Получается убыточный для реализма, но выгодный для настроения цветовой баланс.
В сложные времена, к коим я отношу и сегодняшний день, многие находятся в постоянном стрессе, чувствуют тревогу, неопределенность, потерю контроля и/или социальный холод. И здесь ностальгия будет проявляется значительно чаще, чем обычно, поскольку будет давать:
Опору вместо тумана. Когда будущее неясно, мозг тянется к уже завершённым историям, где мы не статисты, а герои. Ностальгический эпизод это как мини-фильм со счастливым (или хотя бы ясным) концом. Он возвращает предсказуемость: «там было трудно, но понятно, я справился».
Социальное тепло. Тревожные времена часто сопровождаются одиночеством. Ностальгия поднимает лица «своих» - друзей, семью, наставников - и этим буквально согревает. Чувство «мы» помогает нам справится с уязвимостью.
Быструю регуляцию. Музыка из «своих лет», знакомый запах, дорога детства - всё это включает систему вознаграждения, снижая негативный фон и возвращая ощущение управляемости. Можно сказать, что ностальгия - это эмоциональный стабилизатор с быстрым высвобождением. Отсюда, кстати, феномен культурной ностальгии. Например, жанры, где простые коды «дом/верность/друзья» и куплетная история срабатывают как коллективный пледик. Даже если нас там не было, миф создаёт общую память, и она тоже греет.