Хит парад косяков во время подготовки к беременности

10 место. Секс только в овуляцию

Самые высокие шансы наступления беременности за 2 дня до овуляции - 60%.

За 1 день до овуляции 40% и в день овуляции 30%.

В остальные дни около 5%.

Кроме того, важна частота.

ВОЗ рекомендует заниматься сексом 2-3 раза в неделю, это позволяет мужчине лучше восстановиться и иметь качественных зрелых сперматозоидов.

В погоне за беременностью легко увлечься и попасть в ловушку секса по расписанию.

Это крайне негативно сказывается на отношениях с партнером и порой приводят к расставанию.

Зацикливание и сверхважность беременности активирует механизм стресса и еще больше снижает шансы.

Так, в исследовании американских ученых, наблюдавших 400 пар, пытавшихся забеременеть, было выявлено, что женщины с высоким уровнем альфа-амилазы (стрессового показателя) имели на 29% ниже шансов забеременеть, чем женщины с нормальным показателем.

Постоянный стресс снижает выработку гормонов, отвечающих за стабильный цикл.

Поэтому имеет смысл расслабиться.

9 место. Жесткий ЗОЖ

Резкие изменения образа жизни являются для организма стрессом, даже если идея благая.

Наш организм любит постоянство, не деля его на хорошее или плохое.

Начните за год постепенно менять питание, включать физические нагрузки и к часу Х, вы будете готовы.

Принципы ЗОЖ предельно просты:

• качественный сон, так чтобы просыпаться отдохнувшей. Это примерно 8 часов
• сбалансированное питание: белки, жиры, углеводы, витамины. Не забывайте про воду: 40-50 мл на кг веса
• регулярные умеренные физические нагрузки. Главное не впадать в крайности и избегать экстрима

8 место. Успеть до...

Часики тикают, надо торопиться, уже не девочка... Все эти мысли нагнетают атмосферу, вызывая нарастающее внутреннее напряжение.

Начинается гонка по кабинетам врачей, бесконечные анализы, вечное лечение, а результата нет. Отчаяние. Новый круг по кабинетам. Это может продолжаться бесконечно без какого результата.

Решите для себя, что вы хотите.

Ребенка или уложиться в срок?

После этого сфокусируйтесь на цели. Что нужно сделать?

Проверить здоровье, убрать накопившееся напряжение и позволить желаемому произойти.

А если не получится? Нужно иметь план В - хорошего репродуктолога

7 место. Только самостоятельно.

Бывает, идея об исключительно самостоятельной беременности туманит разум.

Я сама забеременела + сама родила + сама выкормила = я хорошая мать и реализовала себя как женщина.

Не хотелось бы разрушать розовые грезы, но это иллюзия.

В любом случае, будут вмешиваться врачи или нет, беременность ваша. Рожать вам, даже если это КС. Не важно каким путем вышел из вас маленький человек - он ваш и вы в любом случае его мать.

Будете ли вы хорошей матерью, покажет время и оставшиеся в вас силы для его воспитания. Вот именно здесь, как никогда, понадобится ваша самостоятельность и твердая позиция.

6 место. Я пока не готова

Сейчас нет, может через год-два. Подготовлюсь, соберусь с силами, уйду с работы, купим квартиру.

Вот тогда...

Идея хорошая, цели правильные, но со сроками всегда выходит промашка.

Год-два растягиваются на 10-15.

И в 40 с лишним, когда на уже плевать на все условия, попытаетесь заскочить на последнюю ступеньку уходящего поезда, очень велика вероятность растянуться на земле, лицом в пыли и смотреть на уходящие за горизонт огни вашего поезда.

Наивысшие шансы забеременеть и родить - до 30 лет.

После 40 овариальный резерв яйцеклеток стремительно заканчивается и шансы тают, как пломбир в сауне.

5 место. Закрывать глаза на вредные привычки

С курением и наркотиками все предельно очевидно - жесткое НЕТ.

Без компромиссов.

Алкоголь не желателен, но иногда можно позволить себе бокал вина за ужином. Французские гинекологи даже рекомендуют.

Чаще всего упускаются из виду совсем другие вредные привычки:

• переедание,
• чрезмерно большое количество сахара в рационе,
• малоподвижный образ жизни,
• низкая самооценка и самопиление,
• чувство вечного долга.

Эти привычки основательно разрушают жизнь и здоровье и снижают шансы на беременность.