Лень или продуктивность: Как перестать откладывать важные дела и просто делать??
Доктор у меня лень, подскажите как мне быть??
Популярный нынче диагноз голубчик. Неужто не хочется ничего делать, лежишь на диване, листаешь инсту и откладываешь дела? Тогда тебе надо отвесить волшебного пинка — сразу очухаешься!
Лень это плохо, лениться нельзя, нужно работать и много! А кто ленится, тот лох!
Помните как нам это внушали с детства и ругали, когда мы всячески не делали домашку в школе? Я помню, потому что вся домашка прошла мимо меня…
Действительно ли лень это плохо и зачем она нужна человеку?
Давайте установим, что лень это чувство. Ведь мы как то понимаем что у нас лень. Значит ощущаем ее. То есть лень или откладывание, другими словами — чувство сопротивления перед каким то действием.
А теперь вспомни себя, когда тебе нужно ехать получать зарплату, или тебе пришла долгожданная посылка на почту и ты спешишь ее забрать. Есть сопротивление? Готов поспорить, что нет.
А теперь представь темный переулок, и твоя машина в самом конце переулка.. И чтобы к ней прийти, нужно пройти через него. Уже ощутил сопротивление в теле? ЕСССС.
То есть в ситуациях, которые для тебя БЕЗОПАСНЫ и ПРИЯТНЫ — никакого сопротивления не будет.
Но если, ситуация ОПАСНА — мы ощущаем защиту в виде чувства в теле. Какого то барьера.
Но кто решает опасна ситуация или нет? НАША БЕССОЗНАТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ.
Наш мозг - это очень мощный органический компьютер, способный создавать различные автоматизмы и фиксировать их. И то, что мы ощущаем как лень, есть ничто иное, как сформированная в мозге программа — это действие опасно, нужно вызывать сопротивление, чтобы ни в коем случае не столкнутся с угрозой.
Отсюда и вывод: лень, прокрастинация и вообще любые причины не начинать что то делать - это формы страха.
И помнишь эти отмазки, которые шепчет тебе голосок в голове?
«Давай потом.. Еще рано… Я сегодня устал… Еще не время… Завтра начну»
Как легко ему удаётся тебя обманывать из раза в раз.
А ты ему веришь.
И ты даже не задумываешься, что стоит за этой мыслью, потому что считаешь, что эта мысль - и есть ты.
Но ЭТО НЕ ТАК.
Эта мысль - производная страха. Страха, который ограничивает тебя, твое развитие, твои действия и возможности. И этот страх представляет собой физически существующую в мозге нейросеть со своим интеллектом и сознанием (как они формируются это отдельная тема).
И сейчас ты подумаешь: «Какого еще страха, я осознанный перец, меня это не касается, если я говорю себе, что у меня не получится, или откладываю то причины объективны»
И если ты поверишь и этому, то он тебя снова обманул.
Он защищает себя. Он боится. Он не хочет, чтобы ты избавился от него.
А все почему?
Потому что он считает, что без него ты умрешь.
И если он думает, что большие деньги, знакомства с девушками, публичные выступления, продажи на большой чек - опасны. То ты можешь получить все знания мира - но ни успеха, ни денег, ни знакомств ты не увидишь.
Он не даст тебе это сделать. Ведь по его мнению - это тебя убьет. Ему все равно, что это нелогично, ему нужно спасти тебя именно от этих вещей. И он придумает любые разводки, чтобы ты поверил ему - ПОЧЕМУ ДОСТИЧЬ ТВОЕЙ ЦЕЛИ НЕВОЗМОЖНО.
Теперь давай практический пример. Или вдруг ты не понимаешь — а что там страшного то?
Вспомни свое дело по поводу чего возникает сопротивление и отметь, где в теле возникает это чувство. Отлично.
С чем придется столкнутся, за что взять на себя ответственность если ты начнешь это делать?
И честно для себя ответь. Если ответ честный — чувство либо усилиться, либо измениться на какое то другое.
Например, я никак не могу начать звонить клиентам и предлагать свои услуги, откладываю на последний момент.
-С чем придется столкнутся, если ты это сделаешь?
-Они мне откажут.
-И каким ты себя будешь тогда чувствовать?
-Я неумеха, лох в продажах и вообще стремно….
То есть лень, сопротивление в этой ситуации защищает человека от чувства НЕУМЕХИ и то что он ЛОХ. Ведь если он начнет пробовать и лени не будет, ему придется столкнутся с отказом и почувствовать себя ЛОХОМ.
Итак, делаем вывод. Бороть себя и стараться как то пересилить свою лень — не имеет смысла, ведь это чувство (нейросеть) защищает тебя от опасности.
Значит наша задача, чтобы избавиться от лени навсегда — перепрограммировать твой мозг, обьяснить чувству ( как я уже сказал, у нейросети есть свой собственный интеллект), что опасности в этой ситуации нет и чувство уйдет. ( Как и для компьютера у мозга свой язык программирования — и просто поговорить с ним не получится.)
УПРАЖНЕНИЕ
Это упражнение - не проработка страха. Полноценно убрать страх навсегда можно только в терапии теми методами, которые я использую ( необходимо изменить нейросеть, в среднем для этого нужно от 5 минут до 5 часов)
Но!
Это упражнение позволит тебе временно ослабить ощущение сопротивления в моменте.
Задача упражнения - поменять КОНТЕКСТ в этой ситуации.
После того как ты задал себе эти вопросы:
С чем придется столкнутся, за что взять на себя ответственность если ты начнешь это делать?
И каким ты себя будешь тогда чувствовать?
И нашел более глубокую причину, почему ты ленишься и откладываешь.
Например, лень идти в зал тренироваться.
С чем придется столкнутся, за что взять на себя ответственность если ты начнешь это делать?
у меня не получиться похудеть.
И каким ты себя будешь тогда чувствовать?
я никчемный, бесполезный
Контекст ситуации, который создает тебе страх ( нейросеть) :
Если я ходил в зал и не похудел, значит я никчемный
И наша задача, поменять контекст на тот, который будет тебя поддерживать:
Если я ходил в зал и не похудел, значит нужно спросить совета у тренера и делать это лучше.
Если я ходил в зал и не похудел, значит прошло мало времени и через месяц меня ждут крутые результаты.
Если я ходил в зал и не похудел, значит есть еще моменты, которые этому мешают и благодаря этому я понял, что надо обратить внимание не только на зал.(например на питание, гормоны)
КЛЮЧЕВАЯ МЫСЛЬ
Ты можешь ходить в зал и не худеть ПО АБСОЛЮТНО РАЗНЫМ ПРИЧИНАМ.
Но страх в твоей голове будет навязывать тебе только нелогичные, пугающие вещи ( он думает, что так тебя защищает )
И твоя задача, увидеть множество других, хороших вариантов развития событий.
После того, как задал себе вопрос:
С чем придется столкнутся, за что взять на себя ответственность если ты начнешь это делать?