#УрокиТерапии. Про «проработанность» и «принятие»
ВЫ ЕЩЕ НЕ ПРОРАБОТАЛИСЬ? ТОГДА МЫ ИДЕМ К ВАМ!
«Я проработал(а) все свои обиды и живу счастливо и в гармонии»
«Я проработал(а) своих родителей и теперь зарабатываю миллионы»
«Я принял себя и теперь живу в полной гармонии с миром»
– читаешь эти фразы и перед глазами встает образ блаженно-отрешенного человека (а-ля гуру) из социальных сетей, который «живет свою лучшую жизнь».
В этом искусно и искусственно созданном образе мы видим то долгожданное облегчение и освобождение от боли, жизнь «из легкости» и реализацию всех наших младенческих и инфантильных фантазий. Ибо нет ничего сильнее желания взрослого человека вернутся в утерянный рай материнской утробы, исполнить свои нарциссические мечты о жизни в легкости и без напряга.
Многие, идентифицируясь с идеализированным, выверенным образом, испытывают чувство стыда, ущербности, забивают себя самоанализом и скурпулезным поиском мест для «проработки», становятся буквально одержимы самосовершенствованием. Сравнивая себя с рекламной картинкой (не в свою пользу, естественно), человек задается вопросом: сколько мне еще прорабатываться? а сколько до принятия? как принять? и почему не получается просто взять и принять?
Постепенно дорога к гармонии вызывает больше напряжения и злости, чем обещанной легкости. Что на самом деле не удивительно. И вот почему:
Сегодня оба понятия - что «Проработанность», что «Принятие» - представляют собой скорее инструмент маркетинговой манипуляции в руках горе-специалистов:
«только со мной ты, непросветленный низко-вибрационный человечек обретаешь свою истинную ценность»
«не принял? значит недостаточно проработался»
«не проработался? значит не будет тебе счастья»
Приглашение к внутренней гармонии обычно сопровождается напоминанием о непроработанности аудитории с обязательным перечислением всевозможных травм, «поломок» и их катастрофическими последствиями. Перед глазами встает кадр из фильма «99 франков», когда главный герой Бегбедера устраивает вакханалию на съемке рекламного ролика, заканчивая его словами «Купите, а то нам не продать». Наши же просветители прибегают к «Проработанности» и «Принятию». Иначе, как говорил Октав, «не продать».
«Не принял? значит недостаточно проработался!»
попадая в самые уязвимые места, эти слова рождают чувство стыда и неловкости, собственной дефектности. Человеку кажется, что он «недо»: недорабатывает в терапии, недопонимает и делает вывод, что с ним что-то не так, если он не смог. В итоге человек достает палку-самобичевалку, чтобы уничтожить и исправить в себе все «недо».
Недостаточная проработанность угрожает исключением из общества, одержимого идеальным. Страх подвергнуться исключению из стаи и столкнуться с экзистенциальной изоляцией берет верх над аутентичностью и человечностью.
В обществе, где жизнь человека подчинена нарциссической мечте «проработаюсь - заживу», психологическая проработка превратилась в некую самоцель, пункт назначения, который обещает разрешение внутренних конфликтов, непоколебимое состояние гармонии и внутреннего света (куда же без него) и сбычу всех мечт. И успешный успех, конечно же. Кто-то пижонски размахивает перед глазами ключами от дорогой машины, кто-то меряется числом подписчиков, а кто-то степенью (или глубиной? или долготой-широтой?) проработанности. Кстати, в чем измеряется проработанность, я так и не поняла.
Народный миф гласит, что «Проработанность» гарантирует абсолютное спокойствие и долгожданное освобождение от страданий. Единственное же место, где человеческие страдания заканчиваются - это кладбище.
Пока человек жив, он будет меняться, будет испытывать боль, проходить через страдания, потери, внутренние конфликты, но также и испытывать радость, наслаждение и удовольствие, усиленные осознанием того, что этот момент когда-то закончится. «Проработанность» как конечное и окончательное состояние подразумевает, что человек никогда больше не изменится, что он всегда будет один и тот же, в то время как внутри одного дня мы уже никогда не будем такими, какими были с утра, какими были вчера.
Часто в лице «источающих лишь свет и чистоту» ту же самую «проработанность» часто путают с психологическими защитами: вытеснением, примитивным расщеплением, отрицанием. Про токсичный позитив поговорим в другом материале.
Я предлагаю поставить под сомнение само содержание и смысл понятия «Проработанность», навязанное обществом. Возможно само слово стоит заменить на более гуманное? возможно это будет способность справляться со сложными эмоциями? выдерживать неидеальность и человечность у себя и у других людей? идти к своим целям и разрешать себе жить полноценно, несмотря на «несовершенства»?
Даже если вы всю жизнь посвятите работе с собой и глубинной терапии, вы не «проработаете» себя до конца. И что вообще значит «проработаться до конца»? где этот конец? а что после этого «конца»? эти образы из мира реальности или защита от нарциссических травм? или навязанный образ из рекламы?
Стремление к «проработанности» часто является способом справляться с нарциссической раной и уязвимостью, которая причиняет много боли и стыда. «Проработаться» - значит стать сверх-человеком, возвыситься и стать чуть (или много) лучше, чем другие, стать идеалом на фоне других. «Проработанного» не в чем упрекнуть, у него нет «слабых» мест, ему все человеческое чуждо.
В своей практике часто слышу негодование и возмущение в свой адрес «я никак не могу принять ____ (подставить свое)».
«Принятие», как и «проработанность», – понятие идеализированное, которое требует прояснения и приземления в реальность.
Под «принятием» часто подразумевается радикальное прощение (чаще всего - родителей) – отпустить все обиды, всю злость, увидеть в родителях живых людей и разрешить испытывать амбивалентность в их сторону, никогда не злиться и не раздражаться в их (или чей-то еще) адрес. Только любовь, только принятие. Отсюда рождаются требования к себе в духе: «я должна/должен простить», «я должна/должен любить», а также «отпустить» и далее по списку.
В реальности же за «принятие» выдают обычное безразличие и эмоциональную диссоциацию, как результат отрицания, подавления и вытеснения неприятных чувств. И если выдерживать амбивалетность чувств и видеть в своих родителях живых людей является важным этапом формирования внутренней целостности, то концепции радикализма скорее говорят о стремлении человека избежать столкновения с более сложными и неудобными для него чувствами (злости, обиды, зависти, ревности), которые неизбежны в любых отношениях и с которыми можно и важно разбираться с психологом - особенно когда они становятся слишком интенсивными, захватывающими и мешают выстраивать отношения в настоящем.
Ко всему прочему, как гласит легенда, «принятие» должно наступить неприлично скоро, а сам процесс выглядит как «просто принять». Вот так РАЗ и принял. Опустим, что до момента «принятия» стоит работа в много месяцев и даже лет. А «просто» в реальности состоит из боли, разочарований, торгов, потерь, горевания и колоссальной внутренней работы. К тому же посыл «просто принять» говорит о том, что человек даже не догадывается, насколько человеческая психика и внутренний мир сложно устроены. Это все равно что думать, что земля стоит на трех слонах.
«Принятие» в его здоровой форме представляет собой сложный процесс, который дает возможность научиться жить с каким-то фактом и историей в своей жизни, переработать чувства, связанные с ними и найти внутри себя место для этого опыта, чтобы освободить себя из клетки прошлого и жить в настоящем.
Чем раньше вы отложите хирургический нож самосовершенствования и отстанете от себя с манией «проработки» до скрипучего блеска, тем скорее вы сможете быть по-настоящему свободными и гармоничными внутри.
Возможно вы не будете стоять в витрине идеальных людей. Зато у вас будет шанс стать живыми, свободными.
У вас будет возможность развернуться внутрь себя и узнавать «кто я? какая/какой я?» - без ярлыков и социальных масок? насколько я живая/живой внутри? живу ли я своей жизнью? своими целями? Вы сможете быть собой и быть разным. Быть живым. А это покруче любой «проработанности».
Больше полезных материалов и продолжение рубрики #УрокиТерапии - в телеграм-канале "Займемся душой"