Что делать если ты не чувствуешь себя важной и ценной...
и как стать самодостаточной во всех сферах жизни?
- Больше работать в надежде получить признание и статус, но как бы ты ни старалась, ощущение «я не такая» никуда не уходит.
- Строить отношения, чтобы чувствовать себя нужной, но вместо этого попадала в токсичные сценарии: созависимость, абьюз, эмоциональные качели.
- Искать одобрение через достижения: новая работа, повышение квалификации или дополнительные обучения. Это приносит временное удовлетворение, но глубинное ощущение пустоты не уходит.
- Постоянно критиковать себя, думая, что проблема в лени или недостаточной дисциплине. Поэтому ты уже не раз пробовала вставать в 5 утра, планировать день, пытаться делать что-то регулярно. Жаль только, что азарт проходил спустя всего несколько дней и ты оставалась на том же месте.
- Заниматься саморазвитием: курсы, книги, видео. В итоге ты дошла до состояния, когда ты точно знаешь, что с тобой происходит, но эти знания не меняют реальность. Потому что понимание и решение — это разные вещи. Как вчера мне сказала клиентка: «Я знаю, как надо, но делаю по-другому».
- Медитировать. К сожалению, в этой ситуации это лишь временная попытка успокоить ум, которая является избегающим поведением и еще больше закрепляет твое состояние.
- Искать ответы у эзотериков, заказывая бесконечные разборы и карты. Но это создавало лишь иллюзию контроля и временное ощущение ясности, а потом снова возвращало тебя в привычное состояние «я знаю, что мне делать, но почему-то не могу».
- А, может, даже обращалась к психологу. Ты могла оказаться на приеме у специалиста, который «просто выслушивал тебя за деньги», и ты уходила с сессии выговорившись, но не решив свою проблему.
Или наоборот — вы все тщательно проговаривали, после сеансов ты даже могла назвать проблему правильными терминами (созависимость, непроработанный род, тревожный тип привязанности…), но в жизни все оставалось так же — глубинное ощущение, что что-то не так, никуда не ушло.
Тебе может казаться что проблема в недостаточной мотивации, отсутствии плана, в лени и даже нехватке ресурсов - стабильной работы, окружения, удачи вконце концов.
Но на самом деле причина в другом…
Истинная причина, которая мешает тебе быть собой и ощущать себя ценной — это подавленные эмоции и подсознательные программы, сформированные ещё в детстве..
В детстве ты, возможно, старалась быть «хорошей девочкой», заслуживая любовь через поведение. Это научило тебя игнорировать свои желания и потребности и сформировало программу, благодаря которой сейчас тебе сложно отказывать другим, но легко отказывать себе.Ты чувствуешь зависимость от настроения окружающих, ставишь их интересы выше своих.
Или наоборот — тебя любили и хвалили только за какие-то достижения, и теперь ты веришь, что точно начнешь жать счастливо только тогда, когда найдешь достойную работу, заработаешь кучу денег и станешь по-настоящему успешной.
Вот только годы идут, близкие тебя так и не замечают, а новые достижения не приносят удовольствие.
Потому что сколько бы ты ни зарабатывала и ни достигала, внутреннюю пустоту это не заполнит.
Все эти стратегии подкрепляют ложную мысль, что твоя ценность зависит от внешних факторов. Это создает иллюзию контроля, приводит к ощущению никчемности и нелюбви к себе, а также усиливает тревогу и желание постоянно «пополнять» ресурсы, которые дарят тебе мнимое спокойствие.
Без проработки всего этого на уровне подсознания, ты так и останешься в состоянии «я знаю что делать, знаю что со мной, но ничего не могу изменить».
Важно осознать, что ощущение внутренней самодостаточности — это не про достижения и одобрение, а про внутреннее состояние. Постоянный поиск одобрения и зависимость от внешних факторов (работа, отношения, деньги, социальный статус) подрывает внутреннюю ценность.
Никто не сможет дать тебе чувство собственной ценности, кроме тебя самой. Только разобравшись с внутренними ограничениями, можно по-настоящему обрести уверенность, независимость и ощущение собственной значимости.
Ты достойна любви и признания независимо от того, что ты делаешь для других.
Тебе сложно взять на себя ответственность за свою жизнь, самой принимать решения и делать "взрослые" действия в своей работе, потому что в глубине души ты ждешь, что кто-то наконец одобрит твои действия, или проявит инициативу и решит твои проблемы.
Это позиция недолюбленного ребенка, и с ней сложно повысить уровень дохода, проявляться в блоге и расти в карьере, потому что в этот момент ты не ощущаешь себя ценной и значимой, а опираешься на оценку вовне.
От этого чувства тебя не избавит и количество денег.
Известная американская телеведущая и актриса Опра Уинфри — явный тому пример. Несмотря на все успехи, которых она добилась, на протяжении 56 лет она сражалась с такой же проблемой:
Опра Уинфри: «Когда-то я очень расстраивалась, потому что во мне живёт желание всем угодить и всем понравиться. Это последствия тяжёлого детства, когда тебя бьют, а ты даже не имеешь права разозлиться, выразить свои чувства. Меня учили, что чувства других людей гораздо важнее, чем мои собственные, и единственный способ сделать так, чтобы меня любили, — постараться всем угодить. Я пыталась преодолеть это на протяжении 56 лет. И ни разу за всё это время не позвонила своим родителям, чтобы чем-то поделиться. Что бы ни случилось — устроилась на работу, встретила классного парня, заработала первый миллион, — я им не звонила. Я восхищаюсь людьми, которые всю жизнь, каждый день чувствовали любовь и поддержку родителей. Они начали жизнь с полной чашей в руках, а мы, все остальные, только и делаем, что пытаемся заполнить свою». - интервью для O Magazine.
Хорошая новость заключается в том, что твоя проблема решаема, и на поиски собственной ценности и значимости не нужно тратить 56 лет.
Методы, в которых я работаю, доказали свою эффективность. Работа происходит на трёх уровнях и дает результат уже после первой сессии. За 4 сессии можно качественно проработать один запрос без откатов.
Каждая из техник, которая включена в мою методику, имеет научную основу и широко используется в психотерапии и коучинге по всему миру.
- Первичная диагностика: Мы определим ключевые убеждения, которые блокируют ваши действия и воруют энергию. Выявим, что именно удерживает вас от реализации ваших целей.
- Глубокая работа с убеждениями на уровне подсознания: Проработка подсознательных программ через психотерапевтические техники (КПТ, ЭОТ, гипноз), которые помогут переписать негативные установки.
- Работа с мышлением: Мы разберем, как перестать искать одобрение и начать ценить себя за то, кто вы есть, а не за то, что вы делаете.
- Новые действия: Я буду помогать внедрять изменения в вашу повседневную жизнь: от практик осознанности до конкретных шагов для повышения самооценки.
- Закрепление результатов: Мы выработаем новые привычки и способы мышления, чтобы вы продолжали жить с внутренней уверенностью и не возвращались к старым паттернам.
Анна пришла ко мне на сессии в рамках проекта, который я проводила в блоге. Она жила в тотальном непринятии себя, постоянно придиралась к себе и жила в страхе быть отвергнутой. Целый месяц мы шаг за шагом прорабатывали ее состояние на трех уровнях: подсознание, мышление и новые действия. Анна училась замечать ситуации, в которых она не выбирает себя, училась замечать в себе хорошее не только тогда, когда она достигает чего-то, а также убирали подсознательные программы, связанные с ее детством и травмирующими ситуациями, которые не давали ей ощутить себя ценной и значимой. Всего за 4 сессии состояние Анны изменилось, она смогла сменить свой фокус внимания на себя и позволять себе то, что действительно хочет она, а не окружающие.
Более того, я даже готова бесплатно помочь тебе найти и понять именно твои причины низкой самооценки и невозможности добиться своих целей.
На первичной диагностике мы вместе выявим программы, мешающие твоему росту, и разработаем конкретный план действий, чтобы ты смогла освободиться от них и почувствовать себя по-настоящему ценной. Ты поймешь, что тебе нужно для того, чтобы самостоятельно принимать решения, чувствовать внутреннюю уверенность и действовать из взрослой позиции.
После бесплатной диагностики ты можешь двигаться дальше самостоятельно, либо с моей помощью психолога на каждом этапе.
Как мы сможем поработать дальше в полноценном платном формате — обсудим на диагностике, если тебе понравится процесс нашей работы и план, который ты получишь.
Я гарантирую что всего за 4 сессии в полноценной работе ты вернёшь себе ресурсное состояние и будешь жить, действовать с вдохновением и любовью.
Но каждую неделю у меня есть только 2 свободных места на бесплатную диагностику, поэтому не упусти свой шанс и запишись прямо сейчас. Это твой шанс начать жить иначе!
Напиши мне в личку кодовое слово «ДИАГНОСТИКА», я задам несколько уточняющих вопросов и мы договоримся об удобном дне/времени. Чтобы записаться, просто перейди по этой ссылке
