Живешь будто в скафандре!
Скафандр - это твоя неуверенность и лишний вес/целлюлит! Они мягко тебя окутывают защищая от внешнего мира, будто в коконе находишься.
Возникает вопрос, а как ты себя так запустила и как дошла до такого состояния, почему ты прячешься в своем скафандре?
Страхи! Причина того, как ты сейчас выглядишь и где находишься. Ты боишься и из-за этого очень тревожишься, тревожность порождает стресс, ты его успешно заедаешь любимыми продуктами, переедаешь и оно откладывается куда не надо.
Из-за нехватки эмоций и счастливых моментов в жизни ты переедаешь и восполняешь это потреблением пищи, пища для тебя стала как способ борьбы со стрессом и быстрое получение счастья. Но ты же понимаешь, что они мимолетны и лишь ненадолго гасят твой стресс и переживания.
У тебя возник вопрос, а почему так происходит?
Понятно, что тут лучше бы посетить психолога и работать комплексно, и с ментальным здоровьем и одновременно с физическим состоянием занимаясь с тренером.
Но есть распространенные причины, такие как:
- страх осуждения и оценки со стороны окружающих, зависимость от их мнения
- Страх проявляться и ошибаться
- Страх быть отвергнутым и непонятым
- Дефицит родительской любви и партнера
- Травля в прошлом в школе/вузе/на работе
- Жестокость от родителей или бывшего партнера
Как видите все причины связаны с вашим ментальным здоровьем. Вы как маленький побитый котенок, вам страшно и одиноко.
И проще всего спрятаться, не привлекать внимания, быть серой мышкой, стать не сексуальной, с некрасивой фигурой и тд - дабы обезопасить себя от лишнего стресса.
Вы это делаете неосознанно и своими же руками наносите вред и делаете еще хуже. Т е вам плохо ментально, а вы усугубляете при этом еще и физическое состояние. Мозг созидает нам иллюзию, что все нормально. Прячем от вас реальность, потому что реальность для вас будет слишком болезненна, и он до последнего не показывает вам, как плоха ситуация в которой ты находишься. Реальность часто сурова и ее сложно принять. Но приняв и поработав над этим, ты не представляешь как может изменится твоя жизнь.
Готова ли ты лицом к лицу столкнуться со своей реальностью? Я думаю , если ты попала сюда, в мой бот и читаешь это, значит ты уже готова к изменениям, ты на правильном пути.
Хорошо! Теперь задание! Снимай всю одежду, если ты дома. Останься в белье, подойди к зеркалу. Не строй позы и не ищи удачные ракурсы, расслабься и посмотри на себя.
- Нравится ли мне мое отражение ?
- Здорово ли я выгляжу? (Цвет и вид лица, качество кожи на теле, если прыщи, торчит ли живот и бока, в каком состоянии твоя осанка, стопы и ягодицы?)
- Стесняешься ли ты своего тела?
- Что ты почувствуешь, если сейчас тебя так увидит 100 человек?
- Занялась бы ты сама с собой с*ксом?
Если хотя бы на один из вопросов ты ответила нет, то ты в нужном месте.
СТОЙ, не уходи. Еще одно упражнение!
Останься у зеркала еще на минутку. А теперь рассмотри повнимательней себя, каждый сантиметр своего тела, разгляди родинки, маленькие шрамчики, каждую часть тела, вспомни какой ты была в детстве, как ты беззаботно играла в песочнице и тебя ничего не беспокоило.
И вот эта маленькая девочка - она все еще тут, она внутри тебя, но сейчас она совсем не счастлива, ей страшно и она не выходит из своего темного угла. Это ты, это твой внутренний ребенок, про которого ты совсем забыла.
Что ты испытываешь глядя на эту девочку? Верно тебе хочется ее обнять, прижать к себе и сказать, что все будет хорошо… так сделай это! Обними себя, погладь по руке, дай ей(себе) надежду, что все получится, пообещай, что больше не будет страшно и что ты ни ты и никто другой больше не обидит ее! Соединись с ней, прими ее в себе… чувствуешь облегчение?
Хорошо, теперь пора подкреплять слова и обещания - делом! Самое лучшее, что ты сейчас можешь сделать для себя и для нее - это позволить любить себя, начни проявлять заботу о себе и своем внутреннем ребенке.
Прислушайся, что тебе хочется на само деле? Может ты давно о чем-то мечтаешь и думала : “ой, нет это точно не для меня или у меня не получится”?
Пора отбросить свои предубеждения и вылезти из скафандра страхов и избавиться от лишнего веса и тех проявлений до которых ты себя сама довела!
- Наладим тебе питание, ты будешь питаться вкусно, сытно и при этом здоровой пищей
- Добавим в твою жизнь активности
- Наладим сон и питьевой режим
- Проверим твое здоровье и адаптируем программу так, чтобы улучшить твое самочувствие
Это базовые вещи с которых начинается принятие себя и проявление любви к себе.
А как наладить свой режим и вновь полюбить себя и своего внутреннего ребенка? Эти базовые вещи я расскажу тебе на личной консультации, где разберу твою ситуацию, выслушаю и помогу решить твой запрос.
Запишись на консультацию по ссылке, осталось всего 5 мест!