5 признаков, что вы не ленитесь, а просто устали
...и что с этим можно сделать, не впадая в режим «надо собраться»
Если вы это читаете — вы точно не ленивы.
Потому что ленивым обычно всё равно.
Ленивый человек не чувствует вины. А вы — чувствуете.
Скорее всего, вы просто устали.
И продолжаете крутиться внутри мысли: «почему я опять ничего не сделал?»
Сравниваете себя с другими. Злитесь. Молча проглатываете раздражение.
А потом — снова прокручиваете всё это в голове по кругу.
Но правда в другом:
вы не ленитесь. Вы просто перегреты, вымотаны или на паузе.
И это нормально.
Давайте вместе посмотрим:
как это может проявляться — и что с этим делать без надрыва.
1. Вы знаете, что делать — но не делаете
Что происходит:
Головой вы понимаете: «мне нужно сделать это, это и вот то».
Но тело — замирает. Всё внутри будто глохнет. И ни один пункт списка не сдвигается.
Почему это не лень:
Это не недостаток мотивации. Это переизбыток давления внутри.
Каждый шаг ощущается как экзамен: «а правильно ли я делаю?», «а что если не получится?»
Плюс — часто за рулём оказывается не та внутренняя часть, которая ведёт вперёд, а та, которая просто старается быть «нормальной».
Что можно попробовать:
Остановитесь и спросите:
А кто сейчас внутри меня пытается это сделать — тот, кто хочет, или тот, кто должен?
И дайте себе разрешение временно не делать, а просто заметить это «стоп».
Это уже шаг.
2. Начать что-то — тяжело. И вы злитесь на себя за “залипание”
Что происходит:
Садитесь за ноутбук — и через пару минут чувствуете, как сжимается грудь, падает энергия, хочется встать, сделать чай, полистать ленту.
Почему это не лень:
Это не сопротивление. Это защита. Мозг буквально просит: «дай мне паузу».
Но вы его не слышите — потому что рядом стоит внутренний критик с кнутом и табличкой «ты опять сливаешься».
Что можно попробовать:
Разрешите себе отдохнуть. Не как “продуктивную паузу”, а просто — отвалиться от «надо».
Выдыхать не менее важно, чем вдохнуть.
Пока не выдохнете — не будет силы на шаг вперёд.
3. Вы заняты весь день, но ощущение — будто ничего не сделали
Что происходит:
День прошёл. Что-то писали, кому-то отвечали, прокручивали мысли, что-то делали по дому…
А к вечеру — внутри пусто. Состояние: “я вроде был(а), но как будто не жил(а)”.
Почему это не лень:
Это не про лень. Это про распыление.
Когда действуешь из «надо разгрести всё» — а не из «вот на что я хочу направить энергию».
Что можно попробовать:
Выберите одну вещь, которая действительно ваша.
Одна, от которой станет легче. Или чуть яснее.
Пусть это будет единственная задача дня. Всё остальное — в фон.
Невозможно быть всюду. И не нужно.
4. Постоянное сравнение с другими — и ощущение, что отстаёте
Что происходит:
Кажется, что все вокруг что-то запускают, улучшают, зарабатывают, развиваются.
А вы... стоите на месте. Или топчетесь. Или просто устали.
Почему это не лень:
Это не про лень. Это про чужие сценарии, в которые вы не вписываетесь.
Когда внутренний фокус уходит не на себя, а на «как делают остальные» — сразу включается тревога, что вы «не дотягиваете».
Что можно попробовать:
Напомните себе:
я в своей точке А. У меня свой путь. И свой ритм.
Сравнение — это не рост. Это отрыв от себя.
Лучше задать вопрос: а где я была неделю назад? месяц? год?
5. Хочется перемен, но непонятно с чего начать
Что происходит:
Вы точно чувствуете, что так, как сейчас — больше нельзя.
Но куда дальше? Что выбрать? Как понять — моё это или снова «просто надо»?
Почему это не лень:
Это не застой. Это фаза перехода.
Старое уже не работает. Новое — ещё не оформилось.
И это тревожно, но абсолютно нормально.
Что можно попробовать:
Попробуйте просто зафиксировать:
Где я сейчас? С чем я? Что со мной происходит?
Без выводов. Без решений. Просто — честно ответить себе на это.
Это уже начало движения.
🧶 Вместо заключения
Вы не ленивая. Не слабая. Не “неорганизованная”.
Вы не сломались.
Вы просто подустали. Перегрелись. Остались без опоры.
И стараетесь продолжать как будто ничего не происходит.
Но вы живой человек. А не система.
И вам не нужен пинок. Вам нужен кто-то, кто поможет распутать всё это — по-человечески. Без надрыва. С уважением к вашей точке.
💬 Если сейчас откликается, но внутри всё ещё страшно — это нормально
Необязательно сразу вписываться в большую программу, марафон или коучинг на три месяца.
Иногда достаточно одной сессии, чтобы просто спокойно разложить всё, что внутри.
Без обещаний. Без «результат за 7 дней».
Просто вы, ваше состояние — и тёплое пространство, где можно ничего не изображать.
Вы — не проект на доработку.
Вы — человек, которому просто иногда нужно услышать:
“С тобой всё ОК. Дальше — пойдём вместе.”
🤍
Если статья откликнулась — буду благодарна, если поделитесь ею с тем, кому сейчас тоже может быть важно не чувствовать себя одиноким.
До встречи,
Маргарита Мишура
Коуч для экспертов и помогающих практиков
Автор проекта «С тобой всё ОК»
📌 Ещё по теме — из канала "С тобой всё ОК"
🔹 Победить прокрастинацию: почему мы откладываем важное и как с этим справиться
Разбор внутреннего сопротивления и как с ним обращаться без насилия над собой.
🔹 Запись эфира: «Бойся, но делай. Какая связь между страхами и действиями»
Глубокий разбор: почему страхи тормозят действия, и как с этим можно работать.
🔹 Когда кажется, что вокруг одни препятствия
Про ощущение, что цель потерялась, а на пути — только сложности. Что с этим делать?
🔹 Как расти в своём деле и оставаться верным себе
Про опору на себя, даже когда хочется свернуть и пойти по чужому сценарию.
🔹 Почему мы боимся двигаться, даже если устали стоять
Про страх перемен, сопротивление росту и внутренние конфликты на грани выхода в новое.