Облачная медитация
Медитация - это приятный способ ПЕРЕКЛЮЧИТЬСЯ, остановиться. Медитация не создана для того, чтобы "унести" вас куда-то или от чего-то: проблем, стресса и прочего. Она нужна, чтобы побыть здесь и сейчас! Наедине с собой. Переключиться, перезагрузиться и зарядиться энергией.
В это статье, я расскажу об одной медитации, которая поможет всё это сделать!
Давно вы смотрели на небо? Просто поднимали голову и начинали рассматривать облака, искать знакомые фигуры среди них?
Оказывается, это очень полезно делать, и даже есть такое понятие как облачная медитация.
Во-первых, поднимая голову вверх, мы автоматически разгибаем спину, расправляем плечи, и тем самым улучшаем осанку.
Во-вторых, изучая движение облаков и изменение их формы, мы расслабляемся, уменьшаем стресс и замедляемся.
В-третьих, в процессе визуального поиска, мы заставляем работать наш мозг, тем самым развиваем креативность и фантазию.
А ещё в эти минуты мы прогоняем из нашей головы все накопленные лишние, зачастую негативные мысли.
Облачную медитацию можно проделать везде: сидя в офисе у окна, идя на обед в соседнее кафе, гуляя с ребенком или на отдыхе. Она не займет много времени.
Ваша задача: поднять голову на небо, смотреть на облака, искать на них знакомые силуэты и фигуры. Вы можете увидеть даже какую-то "сценку" из фильма или даже из своей жизни, животных, предметы и тд.
Очень часто бывает, что на небе мы можем увидеть подсказки, которые помогут принять правильное решение. У одной моей ученицы была дилемма: она хотела попросить прибавку к зарплате, но боялась подойти к руководителю. Она делала облачную медитацию, и на одном из облаков увидела, как 2 человека пожимают друг другу руки. Она решила, что это знак успешных переговоров и пошла к руководителю. Итог - повышение зарплаты.
Если вы ничего не увидите в первый день, то ничего страшного, главное не бросать это делать и заниматься регулярно. В идеале 5-15 минут каждый день или как позволит погода.
Чаще смотрите на облака, чтобы получать удовольствие и заряд хорошего настроения каждый день. Ведь облачная медитация - это так просто.