КАК СНОВА ОБРЕСТИ ВКУС К ЖИЗНИ
Если ты читаешь эту статью, то скорее всего тебе сейчас непросто и ты ищешь выход из сложной ситуации.
Хорошие новости: ты на верном пути, и я готова поделиться эффективными способами из своего личного опыта и опыта моих клиентов, которые помогут тебе всё изменить.
Ответь честно сама себе: сколько из ниже перечисленных симптомов ты замечаешь у себя?
- Апатия: Ничто не вызывает интереса или энтузиазма
- Усталость: Постоянное чувство утомления, даже после отдыха
- Безразличие: Отсутствие эмоциональной реакции на события
- Потеря мотивации: Трудности с постановкой целей и их достижением
- Социальная изоляция: Нежелание общаться с друзьями и близкими
- Нарушение режима: Проблемы со сном и питанием
- Негативное мышление: Преобладание пессимистичных мыслей
- Отсутствие удовольствия: Даже любимые занятия не приносят радости
- Раздражительность: Легко выходишь из себя по мелочам
- Тревожность: Постоянное беспокойство о будущем
- Чувство вины: Самообвинение за прошлые ошибки и текущее состояние
- Пустота: Ощущение внутренней пустоты и бессмысленности
Если хотя бы 1-2 пункта про тебя, то настоятельно рекомендую обратить внимание на себя любимую и предпринять шаги для реанимации собственной жизни.
В противном случае состояние неудовлетворённости день за днем превратит твою жизнь в кошмар. Такое не редко бывает даже у, казалось бы, внешне очень успешных женщин. Но когда она не видит никаких смыслов, которые мотивируют её, не знает чего хочет от жизни, ею начинает овладевать тревожность за своё будущее – это чревато глубочайшей депрессией, из которой выбираться крайне сложно, долго и дорого.
Давай сначала разберёмся, из-за чего это происходит.
Все эти признаки — это результат того, что ты долгое время терпела, молчала и копила внутри себя чувства, переживания и эмоции, находилась в длительном стрессе из-за различных проблем:
Ты слишком долго молчала о своих чувствах, слишком долго замыкалась в себе, слишком долго терпела боль, физическую усталость, слишком долго не слышала сама себя, слишком долго игнорировала свои потребности, слишком долго угождала другим, слишком долго старалась заслужить любовь и признание…
Поздравляю! Ты стала чемпионкой в этом! Ты стала сильной! И все силы теперь уходят на удержание этих достижений. Остаётся бессилие, когда дело касается своих чувств, своих желаний, своих потребностей!
И ты понимаешь, что так дальше продолжаться не может. Ты знаешь, что это приводит к закрытости, к одиночеству, к потере связей с близкими людьми, к растрачиванию накопленных материальных и моральных ресурсов.
Как обычно женщины пытаются справиться с таким состоянием самостоятельно?
- Терпят ситуацию, надеясь, что проблемы разрешатся сами собой со временем.
- Жалуются подругам или родственникам, ища поддержки и совета.
- Листают рилсы или смотрят сериалы, чтобы получить хоть какое-то удовольствие.
- Пробуют различные виды физической активности: фитнес, бег, йогу, массаж, надеясь, что это поможет им почувствовать себя лучше.
- Пробуют изменить свое питание, прибегая к диетам.
- Стараются быть "хорошей женой и хозяйкой", надеясь, что это вернет интерес мужа и наладит отношения.
- Пытаются поговорить с мужем о проблемах, но часто сталкиваются с непониманием или нежеланием обсуждать ситуацию.
Однако эти методы часто оказываются неэффективными, так как не решают глубинных причин проблемы.
А некоторые заходят ещё дальше и начинают принимать антидепрессанты. Сами или по назначению врача.
Но антидепрессанты – это не решение проблемы, а лишь временное облегчение симптомов.
Вот почему они могут быть вредны:
- Зависимость: Длительное употребление антидепрессантов может привести к физической и психологической зависимости.
- Побочные эффекты: Многие антидепрессанты вызывают нежелательные побочные эффекты, такие как набор веса, снижение либидо, проблемы со сном.
- Маскировка проблемы: Антидепрессанты не решают глубинных причин депрессии, а лишь маскируют симптомы.
- Эмоциональное притупление: Часто люди на антидепрессантах жалуются на "эмоциональную тупость", неспособность испытывать яркие эмоции.
- Трудности с отменой: Прекращение приема антидепрессантов может вызвать серьезный синдром отмены.
Вместо того чтобы полагаться на медикаменты, важно работать над корнем проблемы.
Если ты сейчас придёшь к любому среднестатистическому психологу или психотерапевту, то есть очень-очень высокая вероятность, что он сообщит тебе “новость” о том, что всё дело в установках из прошлого и тебе нужно проработать травмы детства…
Но многие клиенты испытывают сопротивление, когда речь заходит о работе с прошлым опытом и детскими травмами. Вот несколько причин этого:
- Болезненные воспоминания: Возвращение к травматичным событиям может быть эмоционально тяжелым.
- Страх уязвимости: Обсуждение личных переживаний требует открытости, что может быть некомфортно.
- Непонимание связи: Клиенты не всегда видят, как прошлое влияет на их настоящее.
- Желание "двигаться вперед": Многие предпочитают фокусироваться на будущем, а не "застревать" в прошлом.
- Защитные механизмы: Психика часто блокирует травматичные воспоминания как способ самозащиты.
А что, если я скажу тебе, что копаться в прошлом вовсе не обязательно?
Когда я работаю с клиентом лично, то мой подход позволяет решить проблему без погружения в детство.
Я не заставляю клиента просить прощения у папы или мамы или наоборот прощать их, снова проживая болезненные ситуации из прошлого.
МЫ РАБОТАЕМ В НАСТОЯЩЕМ, затрагивая 3 фундаментальных уровня.
Куда сейчас сливается твоя энергия? Что можно изменить в разных сферах твоей жизни прямо сейчас без больших усилий, чтобы высвободить место для восстановления ресурса? Что действительно наполняет тебя и зажигает?
Сперва мы ищем ответы на эти вопросы, а также работаем с эмоциональным состоянием здесь и сейчас, используя различные практики, подобранные индивидуально.
На втором уровне мы работаем с тем, как ты воспринимаешь реальность и какие установки мешают тебе двигаться вперёд. Это включает в себя:
- выявление ограничивающих убеждений и замену их на поддерживающие;
- работу с внутренним диалогом и самокритикой;
- переосмысление текущих жизненных ситуаций через призму новых возможностей;
- создание новых нейронных связей через специальные упражнения и техники.
В процессе нейроинтеграции мы используем естественные механизмы мозга для формирования новых паттернов мышления. Это происходит через:
- практики осознанности и работу с телом;
- техники визуализации и позитивного якорения;
- упражнения на развитие эмоционального интеллекта;
- методы перепрограммирования автоматических реакций.
Важно понимать, что изменение мышления — это не просто позитивное мышление или аффирмации. Это глубокая работа по созданию новых нейронных путей, которые со временем становятся твоим естественным способом восприятия мира.
Ну, а теперь, когда есть ресурс и новый способ мышления, сразу открываются новые возможности. В процессе выполнения практик ты уже начнёшь понимать, какие новые действия приведут тебя к желаемому.
А я помогаю эффективно всё спланировать, без напряга и выгорания держать фокус на ключевых действиях.
После такой работы над собой мои клиентки начинают жить полноценной жизнью. Снова появляется интерес к жизни, возвращаются силы, радость и удовольствие от жизни. Женщины научаются чувствовать себя, заботится о себе и регулировать свое состояние и как следствие шаг за шагом меняется мир вокруг.
Знаю, что обратиться к коучу – довольно стрессовый шаг для многих.
Кто-то думает, что это пустые разговоры, которые в реальности не смогут помочь в решении проблемы.
Кто-то боится открыться незнакомому человеку и обсуждать личное.
Кто-то боится выйти из зоны комфорта и подсознательно хочет остаться в своей проблеме.
А кто-то верит в то, что можно справиться с проблемой самостоятельно, без посторонней помощи.
Я как специалист уважаю решение каждого человека.
В своей работе я всегда предлагаю мягкий подход, но в то же время быстро находя ключевые места для изменений в жизни.
Если у тебя есть намерение не просто рассуждать о своей проблеме и не просто получить поддержку, а действительно РЕШИТЬ её раз и навсегда, то я приглашаю тебя на первую диагностическую коуч-сессию бесплатно.
После диагностики тебе будут понятны причины твоего состояния и план работы, необходимый именно в твоей ситуации.
Записаться на диагностическую сессию можно в телеграмм @prostomari2010