Скрытые причины, которые мешают прийти к большим результатам

Привет, дорогие! Это 4ый день нашей недели терапии, и сегодня мы будем разбираться, что останавливает нас от того, чтобы получать в жизни все, что мы хотим.

Во втором дне мы уже определились со своими целями и видениями будущего: кто-то хочет получить классную работу, улучшить здоровье, начать бизнес, наладить отношения, пробить потолок в доходе.

Но вот странность — мы вроде бы хотим, у нас даже есть для этого возможности, но ничего не происходит. Мы будто сами себя останавливаем.

Вторичные выгоды — это когда мы остаемся в привычной, но неудовлетворительной ситуации, потому что подсознательно получаем от неё какие-то плюсы.

Получается, мы вроде бы хотим что-то изменить, но наш мозг цепляется за то, что дает нам ощущение безопасности и комфорта. Чтобы двигаться вперед, нужно понять, что именно нас удерживает.

Как распознать свои скрытые выгоды?

Если ты понимаешь, что вроде хочешь изменений, но что-то мешает, попробуй разобраться, какие скрытые выгоды держат тебя на месте. Ниже два простых упражнения, которые помогут понять, что за «тормоза» стоят между тобой и твоей мечтой.

Упражнение 1: «Честные вопросы к себе»

Это упражнение поможет честно посмотреть на то, что мешает тебе двигаться к цели. Просто возьми блокнот и ответь на несколько вопросов, записывая первое, что придет в голову.

1. Определи свою цель— что ты действительно хочешь? Например: «Найти работу мечты», «Открыть бизнес», «Встретить партнера».

2. Ответь на вопросы:
- Что меня останавливает от этой цели?
- Чего я боюсь в этом новом?
- Что я могу потерять, если добьюсь этой цели?
- Что я получаю, оставаясь в нынешней ситуации?

Например, ты можешь обнаружить, что не меняешь работу, потому что боишься потерять стабильность. Или не начинаешь бизнес, потому что боишься взять на себя ответственность.

Это упражнение поможет понять, какие именно страхи и скрытые выгоды тебя удерживают.

Упражнение 2: «Получаем выгоды другим путем»

Теперь, когда ты знаешь свои скрытые выгоды, нужно понять, как можно их получить, но без отказа от целей.

1. Определи главную скрытую выгоду

Например: «Я боюсь новой работы, потому что там я могу потерять ощущение стабильности» или «Боюсь начинать бизнес, потому что не хочу полной ответственности».

2. Задай себе вопрос: Как я могу сохранить это ощущение стабильности и безопасности, но не отказываясь от цели?
- Если тебя пугает потеря стабильности, подумай, как поддержать это чувство. Например, создать финансовую подушку на первое время в новой работе или начать с небольших шагов.
- Если пугает ответственность, начни с чего-то небольшого, где сможешь постепенно привыкнуть и нарабатывать нужные навыки.

3. Закрепи для себя новый подход

Придумай, как ты можешь поддерживать чувство уверенности и комфорта, но одновременно двигаться к цели.

Так ты дашь себе возможность двигаться вперед, чувствуя, что поддерживаешь себя и снижаешь уровень тревоги.

Когда ты понимаешь эти скрытые выгоды и знаешь, как получить их другим способом, ты сможешь двигаться к своей цели увереннее и легче.

Делись в комментариях в телеграмм, какие выгоды нашли у себя