"Как решить проблемы с пищеварением, наладить цикл и избавиться от стресса за месяц"
Моя клиентка - энергичная и активная женщина. Она долгое время пыталась наладить здоровье, используя знания о питании, которые собирала самостоятельно. Однако вместо ясности она столкнулась с хаосом и отсутствием системности. Её жизнь омрачали постоянные боли в животе, вздутие, сбитый менструальный цикл и стрессы. Вдобавок она не могла отказаться от кофе, который стал её ежедневной «опорой».
Изначально она записалась на месячную детокс-программу в мини-группе,
а затем, вдохновлённая результатами, решила продолжить индивидуальную работу.
Перед нами встала цепочка взаимосвязанных проблем:
- Пищеварение. Постоянные боли в животе, вздутие.
- Гормональный фон. Нерегулярный цикл, усиленные симптомы ПМС.
- Зависимость. Сложности с отказом от кофе.
- Стресс. Эмоциональная нестабильность.
- Несистемность. Несмотря на обилие знаний о правильном питании, невозможность выстроить подход, который работал бы для неё.
Работа началась с участия в авторской месячной
детокс-программе:
- Диагностика.
- Выявили основные пищевые и эмоциональные триггеры.
- Определили направления работы: восстановление пищеварения, баланс гормонального фона, снижение стресса.
- Этапы программы.
- Постепенный отказ от кофе с заменой на более здоровые альтернативы.
- Приведение рациона к системе, исключение продуктов, провоцирующих вздутие.
- Введение полезных привычек: умеренное питание, питьевой режим, добавление продуктов с антистрессовым эффектом.
- Индивидуальная работа.
- После завершения программы она пошла в индивидуальную работу
(пакет из 2 консультаций).
- Мы углубились в коррекцию её гормонального фона и составили детальный рацион, учитывающий её особенности.
Полученные результаты
- Ушли боли в животе и вздутие.
- Менструальный цикл стабилизировался, симптомы ПМС уменьшились.
- Полностью отказалась от кофе, отмечая прилив энергии без стимуляторов.
- Снизился уровень стресса, появилась эмоциональная устойчивость.
- В голове появилась ясность: она научилась не только понимать основы питания, но и использовать их в своей жизни.
Работа показала, как важно не только глубокое понимание питания, но и системный подход, включающий учёт физиологических и эмоциональных аспектов. После консультаций клиентка почувствовала уверенность в своём рационе и здоровье, что открыло ей новые ресурсы для активной жизни.
Хочешь так же? Заполни анкету . Со мной ты получишь результаты, которые изменят твоё отношение к себе и своему телу.