Как перестать быть заложником чужого мнения, обрести внутреннюю свободу и начать чувствовать лёгкость от жизни без страх облажаться и сопротивления?
Когда я писала эту статью мне было важно, чтобы каждый читающий нашел в ней себя. Поэтому прежде чем мы пойдём дальше этого абзаца, ответь себе честно, бывает ли такое, что:
📌 Твоя жизнь похожа на американские горки: то успех, то неудача;
📌 Как только наладятся дела в бизнесе (работе)—> начинают хромать отношения и наоборот: вкладываешься в бизнес, страдает семья;
📌 Самооценка скачет туда сюда - на фоне одних людей ты чувствуешь себя королевой, на фоне других ты неудачница;
📌 Постоянно боишься, что тебя осудят, не так подумают: то слишком открытый наряд, то слишком смелый пост в блоге, то мнение не такое ….
📌 В голове вечная мыслемешалка, и ты крутишь, как пластинку, прошлые диалоги и думаешь «а можно было ответить вот так, а нужно было сказать по другому»;
- Ты очень много делаешь, пилишь сторителлинги, ведешь постоянный контент, внедрила воронки, но….
- Ты стараешься много продавать, но…
- Ты многое знаешь, проходишь обучения, но….
- Ты боишься допустить ошибку, сказать что-то не то, но…
- Ты устала, много берешь на себя, но...
- Тебе хочется раскрыть свою аутентичность и через нее привлекать больше аудитории, но…
📌 Ты тянешь все на себе, выгораешь, достигаешь цели, но этого мало!! Чего бы ты не достигла, этого недостаточно;
📌Соглашаешься сделать то, что тебе не хочется ради другого: ради партнера, чтобы не обидеть / ради начальника, чтобы не испортить отношения и т.д.
И часто ты смотришь на этих наглых людей, которые могут себе позволить не думать о чужом мнении и удивляешься их смелости..
За годы в психотерапии, я поняла что у всех бед и печалей единое начало, и прежде чем о нем расскажу, давай познакомимся.
Меня зовут Павлова Мария. Я - Коуч по проявленности.
Актриса. Играю в театре на зал более 1000 человек.
Более 100 моих учеников стали смелыми, яркими, проявленными. Избавились от стыда и сопротивления.
Стали уверенными в себе. Выросли в доходе и обрели здоровые, счастливые отношения со своими партнерами.
Например, листай карусель ниже:
Все эти результаты объединяет один ключевой момент - ВЫХОД ИЗ ВСЕХ ОГРАНИЧИВАЮЩИХ ТЕНЕЙ. Без вечных проработок мам, пап и рода‼️
Итак, что же за общее начало у всех бед? И почему Все сферы твоей жизни тянутся друг за другом, как карточный домик?
Если копнуть глубже, то получится, что самое больное место каждого человека - это отношения
• Отношения с партнером/ детьми/ родственниками
• Отношения с начальством и коллегами
Список можно продолжать бесконечно. А корень любых отношений —> это прежде всего отношения с самим собой. Это то, как ты сама о себе думаешь
То, что говорили о тебе твои родители в детстве и насколько это оказывает влияние на тебя сейчас.
То, насколько ты объективно можешь оценить себя не занижая и не завышая качеств.
Но смотреть на себя объективно и иметь адекватную независимую самооценку нам мешает ОНА - ограничивающая тень
• приходится доказывать окружению (родители, партнер, коллеги, друзья, клиенты и тд) свою значимость,
• постоянно боишься, что осудят,
• боишься просить больше за свой труд,
• тебе СТЫДНО за свои желания и поступки,
• самооценка скачет туда сюда,
Тень — это скрытая часть нашей личности. Это все наши чувства, желания, черты характера, которые мы отказываемся принимать в себе из страха быть отвергнутыми значимыми для нас людьми. Эти чувства тормозят нас - не дают возможность двигаться вперед.
Попасть в тень не ДНО, порочно быть в ней не выходить из нее - обслуживать все свои страхи, вину и стыд. Если честно, то это пиZдец, который не осознает 80% населения.
Некоторые Тени настолько недоступны для нашего взгляда, что любое упоминание о них вызывает сильное недоумение...
А наша аутентичность раскрывается после выхода из Тени.
Вы начинаете показывать свою настоящую личность и вам не нужно быть как все.
Люди которые безумно боятся облажаться.
Не позволяют себе ошибаться. Перфекционисты - кстати очень гордятся этим.
О давайте подумаем перфекционист всегда живёт с внутренним напряжением и мыслями : "Надо лучше, надо ещё .."
2. Бездействовать , ведь я могу обосраться, а пережить это нереально …
( не буду делать запуски , вдруг группа не наберется , ни кто не купит- меня ж отвергли, всё конец света )
И что бы не раниться вы будете избегать всех действий, лениться, прокрастенировать.
Кстати, избегание - это паттерн, вы так же а по являетесь в отношениях с романтическим парнером ,с друзьями, с детьми .
ОДИН ИЗ КЛАССИЧЕСКИХ ПРИМЕРОВ ИЗ МОЕГО ОПЫТА:
Моя клиентка Лена (имя взяла другое) раз за разом встречает мужчин и идеализирует их настолько, что быстро влюбляется и теряет голову. Доверяет, отдаёт все без остатка, ныряет в эти отношения с головой. Помимо всего прочего Лена создаёт себе сложную жизнь в духе «как же сложно нести эту ношу». Рано или поздно (с первым мужем за 5 лет, со вторым за 3 года, с парнями за месяцы) она наконец начинает признавать, кто перед ней. Конечно, Лене это не нравится, мир рушится, проблемы копятся, а она истерично обвиняет бывших в предательстве, когда те раз за разом «бросают ее в беде». Очень хочется оправдывать себя, обвинять других (что часто связано), но вот штука, единственный человек, неизменно присутствующий во всех ее отношениях, - это она сама.
Выгодно думать о бывших как о «плохих», а о себе как о хорошей, так и Лена идет на поводу личных умыслов и совершенно не осознает что погрязла в своей тени Неудачник.
Или ещё пример из моей практики:
Моя клиентка Светлана (имя изменено) не могла тратить деньги на себя-стыдно.Сначала надо всем всё купить - детям, мужу, родителям, а потом только я.
А купить себе дорогое платье вообще доводило её до стресса. - ЭТО ТЕНЬ ЖЛОБА
Как себя человек чувствует, когда в ней живет?
Внутренняя скупость, внутренняя скряжность, внутренняя склочность, зажатость, сдавленность, нежелание делиться, желание накапливать даже то, что совершенно не нужно.
• «Куплю подешевле - сэкономлю»
• «Вот ещё поработаю - потом отдохну»
• «Лучший отдых - смена деятельности»
• «Дома можно и в трениках походить. Зачем мне платье»
• «Сначала дети, потом муж, потом я»
• «Надо всем помогать: и родителям, и друзьям - потом отдохнем»
Жлоб - это человек, который накапливает, не делится, подавляет, боится поделиться, разделить и отдать. «Жлоб» - это человек, который очень глубоко испытывает боль потери, поэтому сложно расстаётся с чем-либо.
После работы со мной Света научилась думать в первую очередь о себе. Ей не стыдно покупать себе красивые наряды. Отношения с мужем стали теплее. Она увидела, какая она шикарная женщина по своей природе. Перестала все тянуть на себе. Появилось больше сил на себя.
Инвалид, Дурак, Жлоб, Неудачник, Ведьма, Фея, Звезда, Невидимка, Ты ж мой бедненький
Поэтому, сейчас твоя главная задача - осознать, что ты находишься в тени и найти выход из нее. И только после этого, ты перестанешь тащить все на себе ,носить маску экспертного эксперта и начнешь дышать полной грудью,смело проявляться, аудитория начнет реагировать на твой контент,люди начнут дарить тебе свое время,внимание. Мужчины будут окружать тебя заботой.