Что значит для меня быть осознанным?

10 выводов, к которым я пришла.

1. Встать пораньше и лечь до 22:00. Это не просто требования режима, а внимание к своему здоровью и внешности. Гормоны красоты и молодости вырабатываются ночью, значит ложиться спать вовремя, а не в три ночи как хотел, — это про заботу о себе.

2. Не употреблять алкоголь. Да, периодически может накрывать ломка: хочется нырнуть в пару бокалов и отупеть на минуту, потому что процессор в голове не выключается ни на минуту. Как решить проблему по-другому? Медитировать и останавливать внутренние диалоги техниками.

3. Научиться выбирать. Время на вес золота, это самый ценный ресурс. Чем больше нового ты узнаешь, тем сложнее сделать выбор в жизни.

4. Быть внимательнее к себе. Пришёл покрасить волосы — узнал, что есть краска, которая убивает волос, а есть хорошая, но стоит она дороже. Пришёл к косметологу — узнал, что бюджетный крем неэффективный, а дорогой работает, и что инъекции — это уже мейнстрим. Не хочешь быть похожей на Пугачеву — ходи на аппаратные процедуры.

5. Прийти к тому, что нужно заниматься спортом. За осознанием следует ряд решений: начинаешь тренировки, ведь без движения ты просто заржавеешь.

6. Позволить себе больше релакса. Записаться на массаж, уходовые процедуры. Так ты освобождаешься от внутреннего напряжения, которое нарастает к концу недели.

7. Научиться видеть перспективу, там, где она не видна на первый взгляд. Уже сейчас нам важно смотреть на несколько лет вперёд, идти в новое. Наши дети, поколение альфа, будут менять профессию или род деятельности 8-10 раз за жизнь, чтобы устоять в конкуренции с железками. Наша задача показать им, что меняться необходимо, научить видеть подсказки в карте.

8. Не бояться трудностей и напряжения при смене уклада жизни. Перемены — это всегда страшно, но только они могут принести другие результаты.

9. Быть внимательнее к организму. Ты больше узнаёшь о зубах и понимаешь: простейший гингивит может дать частые риниты и снижение иммунитета на 30%. Потом ты узнаёшь, что большинство зубных паст — это только видимость ухода, и нужно искать другие варианты. Твоя жизнь становится дороже, но наполняется качеством и знаниями о себе.

10. Учить детей всему, что знаешь сегодня, и отдавать себе отчёт в том, что завтра эта информация уже будет неактуальна. Чем больше ты знаешь, тем больше ты не знаешь.

Получать знания о себе — значит видеть возможности для перемен и смело двигаться в их сторону.

А как вы понимаете осознанность?

Подписывайтесь на мой телеграм канал.