Утренние привычки способствующие лишним килограммам

🧘🏻‍♀️Пропуск зарядки

Я ни в коем случае не призываю тебя начинать утро с марафонского забега или силовых упражнений в духе Майка Тайсона. Но небольшая разминка точно не повредит. Твой организм проснется и будет работать быстрее, а значит, и переваривать все съеденное за день.

☕️Двойное латте

Спешим огорчить тех, кто привык начинать утро с чашки ароматного свежесваренного кофе с молочной пенкой. Это тяжелый напиток, чтобы переварить его, твоему организму придется очень сильно постараться. А значит, он будет занят этим, а не едой, которую он получит позже. К чему это приведет? Правильно, к лишним килограммам!

🌪Негативное мышление

Мы слышали, что есть такие удивительные люди, которые любят утро и просыпаются бодрыми и веселыми. Хочешь-не хочешь, но тебе придется пополнить ряды. Для этого нужно научиться концентрироваться и выделять правильные вещи. В любом плохом дне всегда есть что-то хорошее. Если ты будешь начинать день с позитивных мыслей, уровень стресса значительно снизится и тебе больше не захочется заедать свою тревогу пампушками и прочими гадостями.

🥪Бутерброды

А вот это то, что максимально отдаляет тебя от фигуры мечты. Особенно если для сэндвичей ты выбираешь белый и свежий хлеб. Вместо энергичного заряда ты даешь своему организму порцию пустых калорий, которые откладываются в талии и бедрах. Начинай утро с каш с ягодами и фруктами и завтраками по моим рецептам