Как справиться с давлением в торговле
Вы, как олень в свете фар, смотрите на свои экраны, чувствуя себя подавленным всей новой информацией и движениями рынка Форекс.
Вы чувствуете давление, требующее высоких результатов. За всю неделю вы не сделали ни одной выигрышной сделки.
Счета уже оплачены, а ваш расчетный счет на исходе. Вы не знаете, что делать. Вы впадаете в отчаяние и клянетесь себе: "Я собираюсь заставить себя сделать несколько пунктов".
К сожалению, чем больше вы говорите себе это, тем более напряженным и расстроенным вы становитесь.
В таких ситуациях вполне естественно чувствовать, что вы должны довести себя до предела, чтобы получить прибыль.
В зависимости от ваших возможностей и ресурсов, будьте осторожны, чтобы не перестараться. Вы можете усугубить ситуацию.
Пришло время расслабиться!
Включите музыку, возьмите бокал вина и примите пенную ванну. Сделайте это!
Торговля на - это профессия, в которой вы можете убедить себя, что ваша работа никогда не закончится. Всегда есть еще один график, который нужно прочитать, экономический отчет, который нужно переварить, или новая торговая стратегия, которую нужно создать или протестировать.
Когда проходит некоторое время с тех пор, как вы совершили выигрышную сделку, вам начинает казаться, что вы просто обязаны получить прибыль. А поскольку рынок открыт 24 часа в сутки, вам кажется, что нет никаких оправданий для того, чтобы упустить любую возможность получить прибыль.
Но если вы не являетесь опытным профессионалом торговли на рынке Форекс, то доведение себя до предела только усугубит ваше разочарование. Вдруг вам покажется, что вы ничего не можете сделать.
Дополнительный стресс не всегда повышает уровень производительности. Стресс и производительность работают в соответствии с тем, что ученые называют "перевернутой U-кривой".
Перевернутая U-кривая" работает следующим образом:
Когда задача легкая, например, бег вокруг квартала, высокий уровень стресса повышает производительность.
Но когда задача сложная и интеллектуально трудная, например, разработка прибыльной торговой стратегии, высокий уровень стресса фактически замедляет работу.
Стресс, даже небольшой, истощает ограниченную психологическую энергию.
Когда вы нагружаете себя, чтобы торговать более прибыльно, вы обнаружите, что начинаете чувствовать себя немного уставшим. А если вы будете слишком сильно напрягаться и выходить за рамки своих возможностей, то в конце концов исчерпаете весь запас психологической энергии.
Когда вы испытываете стресс из-за того, что слишком усердствуете, вам поможет снизить самоиндуцированное давление.
Скажите себе: "Я не собираюсь продолжать давить на себя. Я просто поставлю перед собой скромную цель и буду работать над ней по минуте за раз, а потом, возможно, и по часу. Я просто приложу к этому все усилия".
Посмотрите, что произойдет, если вы попробуете эту стратегию мышления. Вы обнаружите, что у вас появится больше энергии, просто сняв с себя часть нагрузки.
Перерыв в середине напряженного дня также может сотворить чудеса. Выйдите на улицу, прогуляйтесь и подышите солнечным светом. Это высвободит накопившуюся стрессовую и негативную энергию.
Вы также можете попробовать простую форму медитации. Пойдите в тихое место и просто повторяйте мантру: "Я принимаю то, что я могу получить от рынка".
Повторяйте ее снова и снова. Сконцентрируйтесь на этих словах и позвольте своим переживаниям по поводу рынка исчезнуть из вашего сознания. Вам станет немного легче, и вы почувствуете, как повышается уровень вашей энергии.
Если вы опытный трейдер, то, заставляя себя достигать все более высоких стандартов совершенства, вы можете добиться более высоких результатов. Но если вы начинающий трейдер, то выход за рамки своих возможностей обычно приводит к разочарованию, стрессу и в конечном итоге к истощению.
Если вы зашли так далеко, что чувствуете давление, остановитесь! Примите успокоительную таблетку. Примите свои ограничения и расслабьтесь.
Как ни странно, вы почувствуете небольшой прилив энергии и внезапно ощутите прилив сил. В этот момент вы будете готовы снова выйти на рынок Форекс и схватить эти позитивные пипсы.