Работа с убеждениями

Ставишь цель, планируешь, но не двигаешься к ней? Работаешь с мотивацией, но тебя хватает на неделю?

Ограничивающие убеждения! Знакомо это понятие?

У любого человека есть убеждения - то, что мы получили от родителей, учителей и других авторитетных для нас людей. Сюда же наслоились родовые сценарии и полученный нами опыт.

Некоторые убеждения помогают нам двигаться к целям. Например, если с детства тебя хвалили и при любой неудаче говорили «попробуй ещё раз!», то, вероятнее всего, во взрослой жизни ты идёшь к своим целям уверенно и не сдаёшься при первом же препятствии.

А некоторые убеждения наоборот - тормозят. Ограничивающие убеждения мешают нам в достижении целей, они могут быть скрыты и мы о них можем даже не подозревать.

Что же с ними делать?

👇Искать! Выпиши все, что ты думаешь по поводу своей цели (или по поводу себя и своих возможностей).

Что мне об этом говорили родители (учителя, друзья, начальство)?
Какие из поговорок и «народных мудростей» я считаю правдивыми на тему той сферы, в которой стоит моя цель. Например, если цель финансовая - какие из поговорок я знаю про деньги и какие из них максимально отражают реальность на мой взгляд. Например: «без труда не выловишь рыбку из пруда», «легких денег не бывает», «кто не работает, тот не ест» и т.д. Если цель в сфере здоровья: «Здоровье дороже денег» и т.д.

👇Следующий шаг.

Что может мне помешать?

Выпиши все, что может тебе помешать на пути к цели по твоему мнению. Здесь тоже могут скрываться убеждения и привычные модели поведения.

👇Следующий шаг:

Что должен уметь или иметь человек, который хочет достичь этой цели?

Здесь мы ищем ресурс и вдохновляющиеся убеждения.

👇Следующий шаг:

Как думают те, кто уже достиг такую цель? Во что они верят? Актуальны ли для них эти поговорки и убеждения? Какие убеждения у них? Например: «Я успешен», «Нет ничего невозможного» и т.д.

Отстраняемся от личного опыта и ищем поддерживающие и вдохновляющие убеждения в опыте тех, кто это уже делал.

У нас получился список из ограничивающих и вдохновляющих убеждений. Выбери из него по два убеждения - самых поддерживающих и самых ограничивающих.

Теперь поработаем с ограничивающими убеждениями:

1️⃣ По каждому из них напиши минимум по три опровергающих убеждения. Их можно взять из своего опыта и опыта других успешных людей.

2️⃣ Запиши свою ПОЗИТИВНУЮ формулировку убеждения.

Например: «Легких денег не бывает» меняем на «Деньги приходят легко»

3️⃣ Найди ПОДТВЕРЖДЕНИЕ каждого позитивного убеждения в реальной жизни. Фокусируй своё внимание на этих вдохновляющих убеждениях в течение дня и каждый раз находи им подтверждения. Чем больше мы уделяем этому внимание, тем больше их будет встречаться! Так мы закрепим в своём сознании позитивное утверждение и разрушим ограничивающие.

Что делать с поддерживающими убеждениями?

Возьми свои вдохновляющие убеждения и усиль их! Так же ищи подтверждение им в своей жизни. Чем больше мы находим доказательств этим убеждениям, тем больше наша уверенность.

Именно поэтому нам так сложно менять ограничивающие убеждения - мы верим в них и поэтому постоянно находим им подтверждение в своей жизни, окружении, мире. Меняй фокус внимания - и будут меняться убеждения. Изменятся убеждения - изменится жизнь! Наша жизнь - это 100% отражение наших убеждений.

Что может помочь?

1️⃣ Запиши вдохновляющие убеждения себе в заметки, поставь напоминания с ними в будильник или календарь - пусть они постоянно возвращают твоё сознание в нужное русло. Можно распечатать листы с поддерживающими вдохновляющими убеждениями и повесить возле рабочего стола, на холодильник, в ванной рядом с зеркалом или поставить заставку с ними на телефон или рабочий стол своего компьютера.

2️⃣ Веди Дневник Успеха. Это самый простой и самый мощный инструмент для фокусировки на доказательствах своей успешности, экспертности, силы! Каждый день фиксируя в сознании маленькие и большие победы, мы все больше убеждаемся в том, что наши цели достижимы 🌟