Письмо психологу
Метод скриботерапии - это терапия через обмен письмами. Я поддержу вас и помогу разобраться в себе. Со мной вы можете обсудить всё, что вас беспокоит никуда не торопясь.
Пять столпов моей работы с клиентом – принятие, бережность, конфиденциальность, честность, ответственность.
ПРЕИМУЩЕСТВА МЕТОДА СКРИБОТЕРАПИИ
Вы представляетесь, как хотите, и я никак не прошу подтвердить ваше имя. Я вас не вижу, не слышу и поэтому вы можете полностью раскрыться в письме, не просто написав то, что вас беспокоит, но и то, что вы никому не рассказываете.
Вы сами выбираете время и место, где и когда будете писать письмо и читать ответ на него. Это можно делать лежа в кровати под пледом или в перерыве между делами в тихом кафе. Вам не надо думать о поиске няни, погоде, пробках и т.д. Вас не беспокоят сбои аудио/видеосвязи.
Изложение своих мыслей и чувств в письменной форме, способствует более тщательному отбору слов, оборотов, лучшему анализу ситуации, подключению рефлексии. Есть больше времени для размышлений, ответов на вопросы, т.к. переписка не требует сиюминутного ответа.
Обмен письмами с психологом стоит дешевле, чем очные встречи или консультации по видеосвязи.
Письма между клиентом и психологом - это подробный конспект всей терапии и он всегда остается у вас. Вы можете возвращаться к ним в любое время, перечитывать, анализировать, вспоминать упражнения и фиксировать новые мысли. Не нужно делать заметки и вспоминать о чем говорили с психологом при очной или онлайн встрече, можно прочесть переписку.
ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ
Идеально уединиться и при необходимости договориться с другими членами семьи, чтобы они не тревожили вас в момент написания письма и чтения ответа. В своем первом письме напишите немного о себе (возраст, семейное положение и т.д.), как можно подробнее опишите ситуацию или проблему, которая вас беспокоит. Сформулируйте свой запрос и желаемый результат терапии письмами.
Какое письмо вы получите в ответ?
В ответном письме вы получите:
- принятие и поддержку с моей стороны;
- вопросы, раскрывающие проблему с разных сторон;
- упражнения и техники для проработки;
- развитие ваших мыслей, чтобы помочь увидеть полную картину;
- раскрытие моих чувств по поводу вашего письма;
- "подсвечивание" повторяющихся тем, фраз и т.д.
Все это поможет разобраться в ситуации, найти ответы на волнующие вопросы, принять решение и главное - реализовать его.
Как и в очном консультировании, где больше говорит клиент, а не психолог, моё ответное письмо по объему будет меньше вашего письма. Например, если вы написали письмо в 1000 знаков, то ответ будет примерно в 500 знаков.
Какие темы можно проработать в письмах?
- Неуверенность в себе, низкая самооценка, зависимость от мнения других людей.
- Трудности в реализации своих целей, планов, основных жизненных задач.
- Сложности в межличностных отношениях (отношения с партнером, семейные конфликты, детско-родительские отношения).
- Одиночество.
- Трудности в общении с людьми.
- Личностное развитие, самореализация.
- Проработка эмоций (обида, тревога и т.д.).
- Потеря близкого человека, расставание.
- Выгорание, нет сил жить, учиться.
- Личные границы и другие по запросу.
Какие категории лиц я не беру в работу?
- людей, страдающих алкогольной, наркотической, игровой зависимостью;
- людей с психическими заболеваниями;
- детей до 18 лет;
- людей не мотивированных на совместную работу;
- людей с фобиями и паническими атаками.
За что отвечает психолог, а за что клиент?
Психолог поддерживает клиента, знакомит его с психологическими техниками и создает безопасную, доверительную обстановку, в которой человек решает свою проблему.
- подбор методов терапии, их безопасность, научную обоснованность и эффективность;
- свои знания и навыки, профессиональную компетентность;
- гипотезы, которые выдвигает в работе;
- рекомендации и информацию, которую дает клиенту;
- соблюдение профессиональной этики — принцип «не навреди», запрет на личные отношения с клиентом, сохранение тайны клиента и другое;
- решение этических дилемм, если они возникают.
- восприятие и использование информации, которую дает психолог;
- соблюдение рекомендаций и выполнение домашних заданий;
- свои эмоциональные реакции, мысли и убеждения (психолог только может помочь проанализировать их);
- свои решения и действия на сессиях и в жизни
- открытость и честность в отношениях с психологом.
Психолог предлагает помощь, знания и навыки, но он не отвечает за то, захочет ли клиент все это принимать и использовать в своей жизни.
СТОИМОСТЬ КОНСУЛЬТАЦИИ ЧЕРЕЗ ПИСЬМА
