САМООЦЕНКА vs САМОЦЕННОСТЬ. В чем разница и от чего зависит успех?
Многие задаются вопросом, как повысить самооценку и выработать уверенность в себе?
Ведь очевидно, для того чтобы реализовываться, зарабатывать и достигать больших результатов, не бояться и не сомневаться, нужно иметь высокую самооценку.
Но давайте разберемся, действительно ли уверенность в себе, своих силах и решимость действовать, зависят именно от самооценки?
Для начала поймем, что же это такое?
Самооценка - это оценка, которую человек дает себе, основанная на его собственных мнениях, убеждениях и восприятии себя. Насколько человек хорошо себя знает и оценивает свои сильные и слабые стороны.
Но эти знания не являются его личными, субъективными знаниями, они все получаются в процессе жизни и общения с родителями, учителями, друзьями и авторитетными людьми.
Более того, самооценка не является каким-то стабильным состоянием. На изменение самооценки могут влиять такие факторы, как:
• признание со стороны других людей
• достижение целей или наоборот провалы
• жизненные изменения и даже случайные события.
К сожалению, многие люди предпочитают оценивать себя, исходя из ожиданий общества: внешность, достаток, успех, наличие семьи и детей, количество денег, популярность.
Если соответствуешь идеальной картинке - молодец, если нет - лузер.
И человеку, зависимому от ожиданий социума, приходится притворяться и не редко даже перед самим собой, живя в иллюзиях.
Это приводит к страху разоблачения:
«Вдруг все поймут, что я не классный, не такой умный, успешный (подставь свое)..?»
А эта мысль, в свою очередь, порождает синдром самозванца и эмоциональное выгорание.
Что вполне понятно - ведь мы очень устаем от тех социальных масок, которые присваиваем себе и носим не снимая.
Почему же мы так сильно оглядываемся на мнение других людей и оцениваем себя, сопоставляя с ожиданиями общества?
Здоровая самооценка - формируется на событиях, которые проживает человек в своей жизни и затем делает выводы о себе, через призму бережного внутреннего диалога и самоанализа.
Если человек имеет внутренний конфликт - самооценка формируется неадекватно: заниженная или завышенная.
Именно внутреннее гармоничное состояние, внутренняя опора и понимание себя, своих чувств и своих граней - другими словами САМОЦЕННОСТЬ, помогает сформировать здоровую самооценку.
Самоценность - это эмоциональное принятие себя: умение любить, ценить, уважать, слышать себя, заботиться о себе, умение оказывать самому себе поддержку.
То, как человек к себе относится, какие глубинные чувства к себе испытывает вне зависимости от внешних обстоятельств, отражает его самоценность.
Что даёт человеку правильно сформированная самоценность?
🤍 Именно на самоценности базируется уверенность в себе и умение заявлять о себе
🤍 От самоценности зависит скорость и легкость вашей реализации, ваша проявленность
🤍 Знание, чего ты действительно хочешь: возможность оценивать свой потенциал и желания. А значит, принимать верные решения
🤍 Гармоничные кайфовые отношения с собой и окружающими (любовь, дружба, партнерства)
🤍 Внимательные и принимающие отношения с собственным телом
🤍 Способность распознавать истинное отношение к себе других людей
🤍 Навык справляться с тревожными состояниями
🤍 Право на ошибки, а значит возможность без страха и сомнений принимать решения, действовать, достигать
Если сказать простым языком, от вашей самоценности зависит - сколько вы зарабатываете, в каких отношениях (или без них) живете, насколько вы внимательны и бережны к себе - ваше здоровье.
Признаки человека с низкой самоценностью или с её отсутствием:
◾️Человек - лузер. Во всеуслышание называет и признаёт себя неудачником. Это даже может выглядеть как его фиксированная идея (идея-фикс).
“Что поделаешь, я лох!”, “Со мной вечно так!”, “Ну..Это ж я!”
◾️Человек - манипулятор. Может манипулировать как сознательно, так и бессознательно.
“Ты меня не любишь..”, “Я для тебя, а ты..”, “Я бы так никогда..”
◾️Человек - понт. Из-за собственной неуверенности и нелюбви к себе бывает надменным и высокомерным с окружающими.
◾️Человек - надо. Навязывает и себе и окружающим правила, которым неукоснительно нужно следовать.
“Нет слова не хочу, есть слово надо!”
◾️Человек - розовые очки. Неоправданный неадекватный оптимизм, доверие, мягкотелость.
“Они не хотели, так вышло..”, “Просто у него период такой..”, “Я не обижаюсь, я понимаю..”
◾️Человек-циник. Это как бы изнаночная сторона человека в розовых очках и человека надо. Он с пренебрежением относится к социальным законам и нормам, для него потеряли всякую значимость чувства, эмоции и другие человеческие ценности. Тотально не доверяет миру. Чаще всего это бессознательное ощущение. Именно поэтому циники редко обращаются за психологической помощью.
Во-первых, потому, что не осознают своих проблем, а во-вторых, не верят в то, что мир хочет, может и готов им помочь.
“Знаем мы таких..ага..развод”, “Ха! Дурочкам это рассказывайте”, “У меня все норм”
Многие, не имея базовой самоценности, пытаются работать над повышением самооценки, не до конца понимая, что такие попытки могут привести к эмоциональному выгоранию. Ведь нельзя по-настоящему улучшить или повысить то, чего нет. Самооценка таких людей как бы подвешена в воздухе, не имеет твёрдого основания.
Как же тогда быть? Как обрести самоценность?
Взращивание своей самоценности начинается с двух главных моментов:
- трансформация своего внутреннего родителя из критикующего и давящего, в любящего и поддерживающего
- завершение внутреннего конфликта - когда каждая из частей личности Внутренний родитель, Внутренний ребенок и Внутренний взрослый занимают корректные позиции, перестают конфликтовать и вы обретаете, ту самую, желанную взрослую позицию, из которой зарабатываются самые большие деньги и достигаются самые амбициозные цели.
Именно на это направлен мой сборник практик по работе с 3 частями личности:
☑️ урок "3 части личности"
☑️ 2 техники на дополнительную проработку внутреннего родителя;
☑️ авторская медитация, которая поможет завершить внутренний конфликт;
Благодаря этому уроку вы сможете:
🖤 начать наконец-то реализовывать свои идеи;
🖤 стать успешной и гармоничной личностью, которая достигает всего, что захочет;
🖤 сможете проявляться и вести блог.