КАК НАЙТИ ВНУТРЕННЮЮ ОПОРУ В СЕБЕ И СПРАВИТЬСЯ СО СТРЕССОМ?
Привет, сегодня поговорим с вами о стрессе и о том, как с ним справляться сейчас. Мы проживаем очень интересный период (не хочу называть его сложным потому что как корабль назовешь - так он и поплывет), по своему опыту я вижу как все больше людей подвергаются тревожным мыслям, страхам, и еще чаще - проживанию чужих эмоций, загоняя себя все больше в тупик.
Когда я говорю о чужих эмоциях, я имею в виду поток информации из всех источников о не самых простых событиях, которые сейчас происходят в мире. Утопая в этом источнике, многие теряют связь со своей реальной жизнью, которая проходит здесь и сейчас. Новости заставляют нас разные чувства: кого-то страх, вину, опасения за будущее, отсутствие уверенности в завтрашнем дне, кто-то испытывает стыд, а кто-то наоборот озлобленность. Первое, что каждый должен понять, это позволить любым эмоциям существовать, просто принять их как данность и не осуждать других людей. Позвольте себе быть собой, а другим быть другими.
Следующий шаг, которые я рекомендую сделать каждому - сфокусироваться на себе, своей семье, деятельности и обязательствах, которые есть у каждого взрослого человека. Да, сейчас вы не сможете строить долгосрочные стратегии, поэтому фокусируйтесь на текущей неделе или месяце, ведите списки того, что вам необходимо выполнить и продолжайте делать.
Многие эксперты говорят, и я с ними в этом солидарна, что худшее, что вы можете сделать в стрессе - замереть. Из этого состояния будет крайне сложно выходить в привычный образ жизни и возвращаться в "колею", поэтому лучше всего не давать себе "зависнуть".
Внутренняя опора появляется тогда, когда вы четко понимаете свои ценности, изучаете свои границы, разбираете, что и почему вы чувствуете и как вам с этим справляться дальше. Это ежедневная работа с собой, которая дает колоссальный результат в будущем, потому что внешние опоры могут рушиться, а ваша внутренняя остается с вами навсегда.
Не менее интересный момент я наблюдаю с мышлением людей. Сколько не вычищай установки, в стрессовой ситуации прекрасно видно, на сколько хорошо проделана работа. Большинство уже готовится к "черному дню", экономят на все и скупают продукты в запас - это мышление бедного человека, у которого впереди еще интереснейший путь к себе. Мышление богатого сейчас работает так: какие ниши сейчас освобождаются? где я могу сейчас реализовать свой потенциал? куда и как мне стоит вложить свои сбережения? есть ли у меня план "Б"?
Спокойствие ума - ресурс, который позволяет вам принимать взвешенные и осознанные решения, а не поддаваться панике и давлению из вне. Как его достигаю я: