Стресс убивает?
Для начала хочу вас провести вообще по пути влияния стресса и в целом образа жизни на наше здоровье!
Мы все знаем, что наше здоровье зависит от образа жизни. Что мы обычно выделяем?
Воздух, Вода, Еда, Спорт, Сон и есть еще один важный фактор: это психологическое равновесие, то есть минимум стресса.
Вот сегодня мы с вами и сделаем акцент на этот аспект здоровья. Все говорят: у него просто стресс, поэтому болеет. Но как конкретно стресс влияет на нашу биологическую машину?
У нас в голове есть структура, которая выполняет функцию постоянного круглосуточного наблюдение за тем, что происходит вокруг: такая персональная система ПВО. Структура называется - ретикулярная формация - это структура так называемого рептильного мозга. Она все время сканирует пространство вокруг, и если находит вокруг сигнал, который представляет важность, либо опасность, она тут же будит весь мозг.
Или кошка спит рядом, расслабленная, растеклась - и тут мы пошелестели бумажкой и она раз - смотрит, откуда звук. Дальше анализ: шелест бумаги это мышка (охота), другая кошка (драка за территорию) или собака (нужно спасать жизнь). Внимательно смотрит, и тело переходит в режим подготовки к битве - за это отвечает гормон кортизол. Он включается при ощущении: вот вот что-то произойдет, нужно будет реагировать.
Если это на 5-10 минут - это даже полезно, тренировка. А если дольше, то набор сигналов, что происходит, передается в структуру мозга: амигдалы - это миндалевидное тела, лимбическая структура мозга, она отвечает за принятие решения. Если для принятия решения: бежать, драться или охотиться достаточно - начинается действие. А вот если инфы недостаточно для принятия решения, то эти миндалевидные тела вызывают состояние тревоги и страха.
Получается человек постоянно находится в состоянии повышенного давления, густой крови и тп. Пока не появится понятная опасность и за ней - конкретное действие. И постоянно выделяется кортизол, который врачи называют гормоном смерти.