Как пережить менопаузу и не обабиться?
Для кого статья: для женщин 40+, которые
◼ Раздражительность, постоянно с кем-то ссорится
Раньше на Руси в каждой семье было по 10 и больше детей. И женщина была в детородном возрасте до 50-58 лет. Сейчас, к сожалению, женское здоровье очень страдает на фоне экологии, образа жизни, уровня стресса, питания. И представьте, что в наше время женщина может войти в менопаузу, не успев родить первого ребенка! Хотя мы знаем, что главная функция женщины, это рожать детей. Именно поэтому, после наступления климакса, когда эта функция исчезает, женщина начинает рассыпаться в прямом смысле. Первое, что мы начинаем терять, это красоту, плывет овал, кожа становится дряблой, растет спасательный круг на талии.
Если эстрогены - наши “женские” гормоны поддерживают красоту кожи, помагают овалу лица не поплыть, дают блеск глазам, поддерживают либидо, когда хочется секса, когда есть на него силы и желание, упругая грудь даже без белья, подтянутые ягодицы без целлюлита, когда мужчины оборачиваются тебе в след, то с наступлением менопаузы, это как по щелчку пальцев это все начинает увядать!
Чем отличается женщина в репродуктивном возрасте: она красивая, сексуальная, уверенная в себе, у нее высокое либидо, хочется секса, не падает от усталости с одним желанием уснуть, кожа как персик, попа упругая, красивая подтянутая грудь, эстрогены на высоте.
И что мы имеем по факту - живете в больших городах, дышите выхлопными газами, постоянный стресс, перекусы набегу, в кафешках, ежедневно кофе и этим вы ускоряете процессы старения. И как только у вас начнется климакс - поплывет овал лица, кожа, грудь и попа обвиснут, живот вырастет, либидо на 0, с мужем полный раздрай, вы его не хотите, на работе все бесят и про вас говорят - мигера.
И вы все еще думаете, что менопауза или климакс это далеко?
Давайте познакомимся.
Меня зовут Марина, я нутрициолог и специалист Аюрведы. Почему мне не хватило нутрициологии и что такое Аюрведа - нутрициология, это наука о питании, то есть, она дала огромное понимание, как питание действует на организм человека, как устроен организм человека и как связано питание и здоровье. Но мне казалось, что не хватает каких-то деталей. И я их нашла в Аюрведе.
Аюрведа
Аюрведа - это наука о жизни. То есть, она не ограничивается только питанием. Она учитывает мировосприятие человека, образ жизни, психологическое здоровье, распорядок дня, как на нас влияют времена года, время суток и т.д.
Например, мы все знаем, что с изменением погоды может меняться и наше настроение, когда солнечно, у нас хорошее настроение, если дождь, слякоть, холод - больше хочется полениться, настигает аппатия. Также, в Аюрведе каждый человек рассматривается как неповторимый организм, ему дано неповторимое сочетание Дош в момент зачатия. Когда мы знаем какие Доши преобладают у нас, это в разы облегчает нам жизнь, это своего рода инструкция, соблюдая которую мы будем всегда здоровы. В своем блоге я много рассказываю об этом и мои подписчики уже могут сами определить какая Доша преобладает.
Всего выделяют 3 Доши. Каждая доша имеет свои особенности, каждой из них подходит определенное питание, вид спорта, режим дня, сон, количество воды, образ жизни, кому можно сладкое, а кому нужны горечи.
И именно поэтому, не работают какие-то стандартные протоколы, лечение, медицина или диеты. Пока вы не знаете свою врожденную конституцию, вы не сможете достичь стабильных результатов. Также, Аюрведа использует питание, травы, специи, как лекарство, это все очень доступно по цене, их можно найти везде и в то же время это все прекрасно работает. Все это учитывает Аюрведа, именно поэтому я ее так нежно и трепетно люблю.
А теперь продолжим тему менопаузы.
Менопауза, это когда уже репродуктивная функция угасла, и назад ничего не вернешь.
Но есть период переменопаузы - это то, что у многих может наступить уже в 35-40 лет.
◼ цикл начинает удлиняться или укорачиваться,
◼ могут проявляться симптомы ПМС,
◼ начинаешь чаще ссориться с мужем, падает либидо
◼ раздражают коллеги по работе,
◼ необоснованный набор веса, особенно в районе талии
◼ врач может поставить мастопатию, миому, эндометриоз, остеопороз и тд.
Если вы набрали более 3 пунктов, то возможно, вы вошли в период переменопаузы! И менопауза уже приближается...
Многие женщины вообще игнорируют эти симптомы, пьют какие либо обезболивающие, которые помогают пережить период менструации, а свою тревожность по вечерам запивают бокалом вина, просмотром сериалов, мороженым, может идти в ход новопассит или поход к психологу и т.д. Но когда это становится терпеть невыносимо, они идут к врачу. Врач назначает гормоны. И сразу скажу, что мало того, что если пить не те гормоны, будет плохо, но и от любых гормонов, даже растительных можно сделать все еще хуже! Если организм не подготовлен, ни в коем случае нельзя принимать гормоны, ЛЮБЫЕ.
В процессе жизни, каждый из нас, если не заботится о своем здоровье с детства, собирает в себе много разлизных хронических состояний - проблемы с ЖКТ, анемии, дефициты по витаминам, минералам, гастриты, недосыпы, хроническая усталость, лишний вес, а у кого-то еще более сложные. Эти состояния не дают организму полноценно перерабатывать токсины, которые ежедневно поступают в организм.
Так как, основой нашего здоровья, является детоксикация организма, т.е. способность организма нейтрализовывать все токсины, как внешние, так и внутренние, а гормоны - тоже становятся токсинами.
Например, у тебя нет ежедневного стула ДО завтрака, казалось бы, что тут такого? Но! отработанные гормоны, которые должны выводиться с утренним стулом, будут вновь и вновь циркулировать в организме и занимать места наших новых “хороших гормонов”, а это значит, что организм будет все меньше и меньше их вырабатывать.
Организм работает или на всасывание или на выведение, и как только вы начали есть свой завтарак, принимать витамины, пить кофе и тд, он прекратил выведение и начал работать на всасывание, а отработанные гормоны, которые должны были вывестись, они опять всасываются в кровь. Отсюда и появляется тот самый дисбаланс, который мы не видим в анализах на гормоны. И это только первичные незаметные изменения. Важно уметь обращать и на них внимание. Так как именно в период переменопаузы мы можем организму продлить молодость.
А теперь ответь честно, как часто у тебя бывает стул до завтрака?
Итак, как еще гормоны могут повредить нам? Почему чаще всего, женщинам становится хуже, а не лучше после гормонов?
◼ Один синтетический гормон не может восстановить всю функцию всей системы, он может еще больше ее нарушить.
◼ Как я уже выше писала, синтетические гормоны блокируют выработку своих собственных гормонов
◼ Все гормоны в дальнейшем проходят через печень. Если свои собственные гормоны печень не может полноценно отработать и вывести, то синтетические гормоны, это двойная нагрузка для нее.
◼ И как вишенка - повреждают печень, чрезмерной нагрузкой. Именно поэтому, после оральных контрацептивов женщины восстанавливаются годами.
Почему все боятся климакса: да в этот период женщина может мгновенно превратиться в бабушку или как говорят - обабиться!
Расскажу историю своей подопечной. Ей было всего 39 лет, когда ей поставили раннюю менопаузу и посадили на грмональную терапию. Она по своей конституции очень хрупкая девушука и сразу почувствовала изменения, ей было очень плохо на гормонах, начались приливы, беспокойный сон и тревожность, появились головные боли и прочее. Она сама их отменила, потому что не могла больше так, и пришла ко мне. Мы с ней не принимали никакие гормоны, в том числе и растительные. Работали с образом жизни, питанием, работой ЖКТ, очистили организм. Через несколько месяцев у нее восстановился цикл и все симптомы исчезли. Девушка счастлива, красива, молода.
Если менопауза еще не наступила, то я могу вам помочь отсрочить ее на год, пять, а может и 10 лет. Часто так бывает, когда восстанавливаешь работу детокс систем и всего ЖКТ, работаешь со стрессом, то гормональный фон сам приходит в норму. Ведь что такое гормоны - это вещества, которые передают информацию. И наш организм работает на гормонах, так уж мы устроены. И если мы ничего не изменим глобально, то увядание просто ускорится.
По сути, организм готовится к менопаузе за 10 лет. Но мы можем обмануть время!
Как это сделать? не очень то и сложно, на самом деле, когда с вами рядом есть грамотный специалист.
- Понять свой организм -определить сочетания своих дош, об этом я уже говорила выше. Это очень важно, чтоб не совершать дальнейших ошибок.
- Очень важное - это восстановление работы ЖКТ. Ведь все заболевания начинаются именно с него! И опять скажу, что тут у каждого будет своя история, невозможно для всех дать одни и те же рекомендации. Очистить организм от токсинов и всего мусора, накопленного годами. Если был прием контрацептивов, то работать придется дольше.
- Изменение образа жизни, питания, физической нагрузки в соответствии со своей конституцией. Образ жизни - это один из самых важных моментов, который будет влиять на состояние здоровья в целом.
- Восполненяем дефициты по витаминам, минералам и подключаем растительные препараты/травы и специи. К сожалению, в наше время продукты, на полках в магазинах, становятся более обедненными на витамины и минералы, но богаты на пистициды, гормоны, нитраты. Поэтому каждый второй человек находится в тотальном дефиците по витаминам и минералам.
Это звучит просто, но еще раз повторю, что здесь важен специалист, который будет направлять, который увидит целостную картину, так как есть много тонкостей и мелочей, на которые нужно обратить внимание. Здесь не будут работать полумеры, например попить каких-то витаминчиков. Нужна комплексная глубокая работа со всем организмом. Ведь если бы вы могли это сдетать, то точно не читали бы эту статью!
Если вы действительно это понимаете и хотите быть молодой и красивой еще минимум лет 20, чтобы быть притягательной и сексульной, чтоб мужчины обращали на вас внимание, а муж все больше влюблялся, то прямо сейчас пишите мне слово "молодость" в личные сообщения, для записи на персональный разбор вашей ситуации. ➡ https://t.me/Marina_Kazantseva