3 ШАГА К "БЛАГОСОСТОЯНИЮ"
3-х ежедневных действия, которые гарантированно помогут: восполнять энергию в течении дня, дадут ясность и спокойствие ума, усилят состояние любви и благодарности к себе и начнут выстраивать пространство изобилия.
Первые два шага выполняем с утра
ШАГ 1 - ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ПРАКТИКА "СОНАСТРОЙКА" - (10 минут) (ссылка на видео в телеграм канале
За что я благодарна себе? Кому я благодарна еще? За какую вешь, которой вчера я пользовалась, я благодарю жизнь!
ШАГ 2 - АФФИРМАЦИИ - (3 минуты)
Читайте эти формулировки вслух или про себя, максимально проживая каждую фразу, как истину! Я рекомендую делать это перед зеркалом.
Вселенная изобильна и щедра ко мне!
Я нахожусь в потоке удачи и везения!
Мои доходы растут с каждым днём!
Я легко привлекаю деньги в свою жизнь!
Мне во всем сопутствует успех!
Мир каждый день даёт мне нужных людей и обстоятельства для позитивных перемен!
Я благо дарю! Я благо получаю!
Третий шага делаем вечером перед сном или в течении дня
ШАГ 3 - МЕДИТАЦИЯ (10-20 мин)
Это самый мощный способ работы с беспокойным умом и тревожностью. Это способ расслабления - а деньги и изобилие всегда приходят только когда мы находимся в расслабленном состоянии (ум и тело). Медитацию также можно делать в течении дня, если вдруг чувствуете, что накатывает злость, тревога.
(Можно воспользоваться приложением Meditopia, телефон выключится после завершения, это удобно. На случай если вы вдруг уснете и пойдете в сон). Можно взять медитации которые делаю я в телеграм канале
Сохранять позвоночный столб прямым (новички могут облакотится на стул или стенку в кровати), грудную клетку — свободной, чтобы дыханию ничего не мешало, а тело — максимально расслабленным. А дальше просто дышать, расслаблять мышцы одну за другой и отпускать мысли.
Необходимо сохранять привычный для вас темп дыхания: не нужно стараться делать вдохи дольше или глубже, если вы чувствуете от этого неудобство и напряжение. Ведь медитация подразумевает любовь и трепетное отношение к себе и телу, а не насилие.
Фраза «отпустить мысли» звучит довольно просто, но это очень сложное умение, которое приобретается с опытом. Главное — запомнить, что в первые разы в голову постоянно будут приходить разные фантазии и воспоминания, отвлекая от процесса расслабления. Это абсолютно нормально. Просто каждый раз мягко переключайте внимание на дыхание, не ругайте себя за неумение сосредоточиться и не думайте, что у вас что-то получается плохо. Так и должно быть: мозг не может быть пустым, он заточен под постоянное размышление. Со временем вы сможете находиться в состоянии покоя вне зависимости от приходящих и уходящих мыслей.
Ваша главная задача быть НАБЛЮДАТЕЛЕМ и услышать ТИШИНУ, даже слышав все имеющиеся звуки вокруг (шум машин за окном, разговоры соседей, топот собаки проходящей мимо). Просто наблюдайте. Расслабляйтесь и наблюдайте. И как только мысли опять активно побежали, фокус вновь на дыхании, тишине и наблюдении.
Как я и сказала это 3 ШАГА должны быть вашим ЕЖЕДНЕВНЫМ РИТУАЛОМ! Эффект гарантирую. Удачи!