Крепкие люди заканчиваются…
Моей бабушке 84 года, на завтрак у неё кофе и бутерброд из белоснежного батона с «докторской» колбасой ну и конфетки конечно) Из физической активности в её жизни только уборка дома. Недавно я смотрела её анализы, для её возраста они прекрасны!!
Моей маме 62, её питание очень близко к правильному, она ежедневно делает зарядку и давно заменила лекарства на растительные препараты. Для её возраста у неё отличное здоровье и анализы достаточно хорошие. Но ей для этого приходиться прилагать усилия.
Мне 40, мои анализы в разы лучше чем в 20, и в целом, сравниваясь с ровесниками, они очень даже хорошие!
Но для этого👆 я делаю массу вещей:
У меня строгий режим сна и питания, ежедневная физкультура, медитации, питание без мусора, молочки, глютена и почти без сахара. Я постоянно мониторю здоровье и принимаю 6-8 добавок ежедневно!
Про анализы 20-ти летних я вообще молчу, плакать хочется…
Недавно я слушала интервью одного бизнесмена, где он сказал, сейчас такое время, чтобы просто оставаться в бизнесе на месте, нужно очень много делать.
Про здоровье, могу сказать также. Очень много факторов разрушающих наше здоровье: культура питания, химозная еда, антибиотики в пище, пластик, адинамия, фарма, фоновый стресс и.т.д.
Сейчас, чтобы сохраниться, нужно что-то делать, я бы сказала много что))
Лично у меня в шкафу среди платьев не висит запасное тело. Оно у меня одно, и такая жизнь одна, а поскольку я её обожаю, я стараюсь сделать всё, что могу, чтобы её сохранить и продлить) Давайте разберём подробнее, что же влияет на наше здоровье и что так сильно изменилось за последние годы:
Первым пунктом я бы выделила стресс.
По двум причинам: первая - объективно внешнюю среду, в последние годы,не назовёшь безопасной. А базовое чувство для здоровой психики это безопасность.
И скажу для многих неожиданную вещь, генетически для нас безопасно, когда кто-то есть рядом. Так эволюционно сложилось, что человеческий детёныш может выжить в первые полтора года жизни, только когда рядом есть взрослый, который о нём заботиться. И у нас на подкорке отложилось: когда кто-то рядом я защищён, я выживу.
А теперь посмотрите, как всё поменялось, когда случился ков*д. Повернулось с точностью наоборот - когда рядом кто-то, мне небезопасно. Для нас другой человек стал угрозой, мы дистанцировались.
Вторая причина почему стресс первичен: нервная система королева нашего организма, она всегда идёт первой линией в любой патологии, мы не сможем ей пренебречь. Пока нами управляет вегетативная, а не центральная нервная система, мы не можем начать лечение и восстановление организма. А в стрессе наш организм всегда переключает нас на вегетатику. Сложная тема, я знаю, подробнее об этом у меня есть статья.
Но зерно здесь в том, что в первую очередь, мы работаем с нервной системой. Разными способами: работа психолога или духовного практика, работа через тело, и через биохимию(с помощью добавок)
Культура питания. И здесь снова несколько факторов.
Для начала, я бы выделила частые приёмы пищи. Никогда такого не было у наших предков. Завтрак, обед и ужин, и никаких чаепитий с печеньками))
Это основа здоровья нашего ЖКТ и профилактика онкологии. Организму нужно время на переваривание пищи и наведение порядка, усвоить всё необходимое и вывести вон всё ненужное. Процесс этот нарушается, когда мы не закрывая рот, что-то в себя пихаем, ЖКТ не справляется, токсины накапливаются , а вместе с ними и отёки.
А у кого есть склонность к лишнему весу и/или адинамия, ещё и жир, который является складом токсинов и источником хронического воспаления. Как вам такой расклад? Не очень, правда?
Но проблемы не только внутри нас, окружающая среда в плане питания, стала максимально агрессивна.
Политика добавления антибиотиков в продукты питания. КФС, пицца Папа Джонс и другие компании придерживаются такой политики. Помимо антибиотиков в продуктах можно найти гормоны, различные консерванты, красители и другие вредные вещества, с которыми, в небольшом количестве могут справиться наши детокс системы. Но, как правило, их в разы больше.
Глютен.Попадая в организм, он вызывает повышенную выработку зонулина, который связывает кальций и магний и контакты между клетками ослабевают. Как следствие содержимое кишечника попадает в кровоток и в организме наступает хроническое воспаление. И как следствие куча различных дисфункций. В том числе деменция, смертность от которой, растём в последние годы очень сильно. Не только глютен является причиной, но воспаление которое он вызывает, один из важнейших факторов!
Пластик. Так модно, по пути на работу взять стаканчик с кофе. Ребята, хоть на ощупь он и бумажный, но это не так, внутри он из пластика. От горячей воды, он растворяется и бисфенол и другие соединения, попадают в наш организм влияя на гормональную и другие системы. Контейнеры, бутылки, пакеты отравляют сначала нас, потом природу, а потом снова нас через ту же морскую соль с пластиком, который мы выбросили .
Сахар. Никогда столько сладкого не ели. Даже в моём детстве, тортики были по праздникам. Сейчас же куда не глянь везде изобилие сладостей, и всё такое красивое, как устоять) И конечно сладкое это быстрое удовольствие, не то, что в зале час потеть. Наркотик, одним словом. Кроме того, продавать сладкое намного выгоднее чем ПП-продукты. Себестоимость сахара и белой муки копейки, а на выходе кусок торта, 300-400 рублей. Поэтому сладкий бизнес процветает. ПП кафешки и магазины открываются и закрываются за ненадобностью, а сникерс и кока-кола с нами десятилетиями))
Излишки углеводов вызывает гликацию, сшивают наши белки, один из главных факторов старения организма.
👆Здесь речь идёт о рафинированных продуктах, но ведь и цельные продукты очень сильно изменились. Бананы, например, были совсем другими, в них было много клетчатки и мало фруктозы, сейчас это чистый сахар.
В целом, пища современного человека стала намного более углеводная, белки и жиры сейчас не в фаворе. А зря, ведь жиры и белки это наш иммунитет, строительные материалы, гормоны, ферменты и др. Смещая рацион в сторону углеводов, мы бьем по всем системам организма.
Адинамия. Тут и говорить нечего. Вы сами всё видите. Транспорт, лифты, дома убирается пылесос, а мы сидим, много сидим. Потом удивляется почему болит поясница, да потому что ягодицы у всех как тряпки. Мышцы становятся дряблыми, кости хрупкими, но не только опорно-двигательный аппарат страдает. И нервная система и гормональная и наши энергетики-митохондрии.
Выхлопные газы и духи. Ну про газы все знают, а про духи, я думаю, не всем очевидно. Здесь опять же виновен бисфенол, и другие химические соединения. Это страшная отрава для нашего тела. Печень убивается выводя эти токсины. Не могу спокойно реагировать на островки с «духами». Однажды, во Франции я понюхала настоящие духи, и поняла что это такое, с тех пор Летуаль прохожу стороной))
Сюда же отнесём все ароматизаторы и бытовую химию, та что не ЭКО.
И что мы имеем на выходе? Большое количество факторов на которые мы не можем повлиять, НО ещё больше на которые повлиять мы всё же в силах💪
- Выбросить всю химию из дома(в том числе консервированную еду)
- Начать заниматься спортом и гулять.
- Управлять стрессом.
- Стараться добывать ЭКО продукты, это возможно, я знаю!
- Есть больше клетчатки, белков и жиров. И в разы меньше углеводов.
- Не давать фармацевтическим и продуктовым компаниям развести нас на деньги(здоровье). Выбирать цельные продукты и готовить дома, и, где это возможно замените лекарства на качественные добавки.
- Следить за здоровьем с помощью анализов и УЗИ. Многие заболевания проходят бессимптомно или условно без симптомов.