Как обрести уверенность и перестать все делать самостоятельно, уставать ждать, что наладиться личная жизнь?

Хватит мучиться и загоняться! Время создать отношения, полные любви, поддержки и гармонии...

И наконец перестать терпеть это одиночество, пустоту рядом, и "любовь" на грани нервного срыва!

Знакомо ли вам чувство, что у вас миллион задач одновременно - работа, дом, суп на плите, ребенка скоро забирать, а в голове как будто ураган из мыслей ? 🤯 При этом:

• Вы не можете понять - за что хвататься, и начинаете просто бегать по квартире.
• Этот раздрай давит, как тяжелый груз, сковывает движения, в груди появляется тяжесть.
• Кажется, что энергия утекает, хочется просто лечь и поплакать. 😢
• Вы еще сильнее раздражаетесь и срываетесь на окружающих, потому что тяжело и вы очень сильно устали.

Знакомо?

Мы так часто тонем в рутине, в бесконечном потоке задач, перерабатываем, недосыпаем, выгораем. И нам не у кого попросить помощи!
При этом, забываем о самом главном - о себе.

Хватит мучиться! Можно по-другому!

Спорим, вы хотите, чтобы:

⚡️ Ваш партнер заботится о вас, помогает с делами по дому. Потому что вы ему сказали, что вам нужна помощь, а не "умоляли стоя на коленях".

⚡️ Вы спокойно переходите от дела к делу, при этом освобождается больше времени для себя, своих интересов, талантов, мечт, досуга с семьей.

⚡️Вы чувствуете легкость и делаете все из чувства свободы. Потому что вы точно понимаете - чего хотите на самом деле. И ваш партнер поддерживает вас с вашими интересами.

⚡️У вас есть энергия на себя любимую без рева в подушку, на душевные разговоры со своим мужчиной или страстные вечера.

⚡️ Вы четко понимаете, что для вас важно именно сейчас и где взять мотивацию на это.

⚡️У вас возникает такое легкое чувство счастья, в животе снова порхают бабочки, а в голове и личной жизни все становится по полочкам.

Вы уже целостная и уникальная личность, с огромным потенциалом.
У вас есть всё необходимое, чтобы стать счастливым и свободным человеком с суперскими отношениями.

Как? В этой статье я раскрою вам ключики к вашей легкости, уникальности, гармоничным отношениям и дам простые, эффективные техники, помогающие справиться с тревожными мыслями.

Сейчас вы улыбнулись и ждете ответа на вопрос как же начать действовать по-другому, чтобы освободиться от этого хаоса в голове, и создать отношения, полные любви, поддержки и гармонии?

Прежде всего, как часто вам говорили:
"Ой, да не накручивай себя, не усугубляй, у тебя отличный мужик!"

А действительно ли это так?
Отношения в паре - это двое людей и не обязательно ВЫ себя накручиваете.

А с другой стороны, бывает такое: вы начинаете думать о чем-то, анализировать и вот уже в голове запускается целая карусель негативных событий, которые еще не произошли.

Он поцеловал меня в лобик!
А вот один психолог сказал, что это значит, что он меня не любит!
Он наверно хочет расстаться, надо начать перевозить вещи к маме!

Все становится черным и белым, а внутренний голос кричит: "Все пропало! Все плохо!"

Повторюсь, но может это реальная проблема в отношениях, а не ваши загоны и навязчивые мысли.

Как же отличить реальную проблему от самокопания?

1. Внутренний голос. Послушайте, что он говорит. Если он всё время "ноет" и рисует только мрачные картины: "Ой, он как-то странно на меня посмотрел, наверно я не так говорю. И он сейчас уйдет..."
   Скорее всего, вы просто накручиваете себя.
2. Факты и доказательства. Есть ли реальные факты тому, что все пропало? Или вы просто представляете, как всё пойдет плохо? Гоняете мысли, думая о будущем?
   Если фактов нет, доказательств нет - это навязчивые мысли.
3. Эмоции. Когда вы накручиваете себя, эмоции становятся как ураган, который уже не остановить. Паника, тревога, гнев, отчаяние... Ой, мама! 😱
   При реальной проблеме, хоть и есть эмоция, но она как бы на втором плане. Эмоция здесь не главная 👑
4. Тело. Загоны и навязчивые мысли часто "бьют" по телу. Например, головная боль, бессонница, нога отваливается, усталость.

И чтобы уж точно отличить "мух от котлет", реальную проблему от хаоса в голове, предлагаю сделать вот что:

Что делать с реальной проблемой? Реальную проблему точно нужно решать вдвоем с партнером в диалоге.

И в любом случае, чтобы создать отношения полные любви и поддержки нужно разобраться, как с хаосом в голове, так и реальной проблемой. И вот несколько способов:

🔘Забить и ничего не делать. "И так сойдет, многие же так живут!" (нет, не многие).
🔘Заниматься самовывозом. Читай литературу, смотреть вебинары, которые не всегда приносят пользу. Этот способ, конечно, бывает долгим и сложным.
🔘Обратиться за помощью к психологу или коучу, например. Они аккуратно и за ручку проведут вас к вашим счастливым отношениям БЕЗ накруток, ругани и споров.

Что еще полезного могу сказать из практики:

Пока одни прикрываются оправданиями, что все ок и “очень важными” делами. Другие выбирают помощь специалиста и Код уникальности, который помогает вырастить любовь к себе и суперские гармоничные отношения без монстров в голове.🤔
Те, где муж помогает после работы, а не сидит в драных трениках на диване с пивом.

И именно через мой подход, через СВОИ ценности и заботу о себе - это становится возможным.💥
Ой, а что же такое Код уникальности?

💫Мой подход -это эффективное соединение коучинга, арт-терапии и психологии, которое я активно использую на практике.

В рамках нашего взаимодействия я проведу вас по четким шагам. И сейчас я их вам расскажу.

Покажу на примере моей клиентки Оли.

Оля (имя изменено) пришла с такой ситуацией:

1. Устала от своей тревоги, от постоянного чувства небезопасности и от страха одиночества. Безопасности не было даже дома, ей казалось, что весь мир настроен против нее. Даже муж казался подозрительным и постоянно смотрел как-то странно.
2. Хотела начать высыпаться и перестать гонять навязчивые мысли. Оля думала "А что нужно еще сделать? Я не успела постирать, погладить... вот я никчемная, я плохая жена! Меня никто не любит!"
3. Её внутренний голос- матерился "Почему мы это терпим? Как меня все это достало!". Она не понимала как выйти из этого круга мысли- тревога - страх, бессонница.
4. Не могла развиваться и расти в своей профессиональной деятельности, никак не могла начать двигаться. Оля зациклилась на своих мыслях: "Я недостаточно хорошо свою работу знаю, мне нужен еще опыт, иначе мне не дадут повышения... Мне откажут и тогда совсем будет плохо..."
5. Не могла распознать внутреннюю потребность- что конкретно она хочет? Ей было сложно понять и выбрать даже, что она хочет есть, потому что в голове появлялось столько мыслей, которые "прыгали как овечки".
6. Слишком напрягалась по любому поводу. А когда напряжение доходило до предела у Оли начиналась паника и истерика, которую уже было не установить.
7. С парнем чувствовала одиночество вдвоем, "одинокой и не нужной". Ей казалось, что партнер от нее отгораживается и не хочет разговаривать.

На первой консультации с Олей (как и всем клиентам) мы прояснили что ее беспокоит, я подсветила ей откуда это могло возникнуть и почему, а так же рассказала, как мы будем взаимодействовать в рамках Кода уникальности.

С помощью моих методов в работе, мы пошли по четким шагам к Олиной легкости, спокойствию и гармоничным отношениям.

Шаг 1. Приручить монстров👾 в голове. Свои страхи, ограничения, чувство вины и "надо", которые мы взяли от родителей и общества. Оля не могла остановить мысли из-за чего плохо спала, ничего не успевала и иногда срывалась на мужа:

🥺"Я плохая, потому что не сделала уборку..." (хотя устала на работе и не могла уже это сделать). Поменяли на ➡️ "Я могу уставать и позволить себе лечь спать, а убраться в другой день!"
🥺 "Муж не хочет меня слушать! Вечно отгораживается от меня. Мы только и делаем что ругаемся и все! Но все же пары ругаются?" Поменяли ➡️ "Я больше не требую от него. Мы начали общаться за ужином и обсуждать любые темы. И с ним я позволила себе быть такой какая я есть, а не носить маску счастливого человека и потом взрываться!"

⚡️Мама все время говорила Оле- "В жизни вечно все будет не так!" Нам удалось убрать важность этой фразы, после чего отношений с мужем сати улучшаться, пропал страх, что он ее отвергнет. Оля увидела, что у них все же есть уважение, поддержка, а страсть и любовь друг к другу заиграла свежими красками.

Шаг 2. Понять свои спрятанные эмоции, отслеживая телесные отклики. Перестать втихаря плакать в подушку, проклиная эту несправедливую жизнь😭, где мужик не может подарить цветочки просто так, а его надо упрашивать. С помощью техник, мы убрали Олино чувство обиды на себя, на мир, на окружающих, которые ее не понимают.
"Я не убралась- я плохая -кто меня такую полюбит?" ⚡️Разобрались, как на самом деле Оля может "добывать" себе позитивные эмоции, это оказались танцы, которые были давно забыты. Вспомнила она их с помощью следующего шага...

Шаг 3. Раскрыть свои НАСТОЯЩИЕ ценности и желания. Понять наконец "что ВЫ хотите"? Мама всегда говорила Оле: "Танцы не для тебя, ты не пластичная, лучше учись играть на пианино." Но на самом деле, ей очень хотелось двигаться и танцевать...
Оля составила целый список ценностей и желаний. И первые пункты это были танцы и кулинария.

Шаг 4. Наполниться любовью к себе. Принять себя с любым багажом, опытом, и со своими "фишечками". Очнуться, что иначе вы были бы не вы! ⚡️Оля начала замечать и хвалить себя даже за маленькие успехи на работе, в танцах, дома, каждый день!
Кстати, Муж "офигел, когда увидел", как Оля танцует 😍

Шаг 5. Начать действовать по-новому через свои хочу, а не установки "убьюсь, но надо сделать", "упахаться и забить на себя". Так Оля стала ужинать с мужем и обсуждать за ужином "Как прошел день?" Оля пошла в танцевальный класс, хотя раньше думала, что танцы это не ее...
⚡️Это маленькие понятные действия, дающие энергию и мотивацию чтобы оставлять время на любимые дела, а не только на рутину.

Шаг 6. Рассмотрели какие сферы Олиной жизни "просели". Увидели, что нужно подтянуть сферу "Финансы", а для этого Оле нужно было сделать первый шаг и попросить повышения на работе.
⚡️И опять Оля начала действовать с мотивацией и энергией.

Вот прошло уже полгода после нашей работы. Жизнь Оли становится лучше и её все догоняют новые озарения и инсайты. Она ловит радость, когда делится информацией и любовью с мужем, открывая "энергообмен". 😍
Оля отметила, что стало спокойно в голове и физическое самочувствие улучшилось. У нее появились новые идеи - обучилась новой профессии, потому что теперь мозг хорошо работает на результат и позитив!

Представляете, чтобы вы могли сделать, если бы не накручивали себя и выключили свою мозгомешалку?

Кстати, давайте знакомиться.

Я Марина Сошнева. Психолог, коуч, арт-терапевт.

Помогаю клиентам:

✅Улучшить отношения.
Наладить отношения с партнером, родителями и самими собой. Без страха, что вас отвергнуть или не примут, без одиночества вдвоем и деструктивного общения.

✅Познакомиться с собой настоящими, без оглядок и вечных накручиваний, а с поднятой самооценкой:
“ВАУ, так вот какая я настоящая и вот чего я хочу!”

✅Почувствовать энергию. Наполниться уверенностью, дерзостью, экологичной наглостью и легкостью. Выйти из выгорания, дать себе время на отдых!

✅Прокачать себя.
Найти актуальную реализацию, повысить доход, ‌узнать свои истинные желания, дойти до целей. Без заморочек и со здоровой ленью!

Я радуюсь, что мои методы, приносят стабильные результаты моим клиентам

В работе с вами мне важно учесть три важных нюанса:
1. Структура и четкость подхода, без размазни и пустых обещаний клиентам. 2. Сделать этот подход индивидуальным, чтобы подстраивать его под клиента, под ситуацию и под то, что подходит именно вам. 3. Соотношение время-деньги, чтобы вам было комфортно в работе со мной и вы знали за что вы платите мне, как специалисту.

И часто я получаю вот такие отзывы:

После которой у вас будет понимание:
✔️Как вам восстановить близость в ваши отношения?
✔️Как научиться говорить с партнером, чтобы ваши отношения стали гармоничными?
✔️Как вообще построить отношения полные доверия и поддержки?

И стоимость этой консультации:

Хорошо, а в чем подвох?

Сессия действительно за 990 рублей (вместо 4000) без подводных камней.
Плюс проводится онлайн - вы не тратите время и деньги на дорогу, нужен только телефон или ноутбук с интернетом.

Вы же читаете эту статью, потому что ищете способ перестать перестать терпеть это одиночество и "любовь" на грани нервного срыва. Начать жить уже наконец с отношениями, полными любви, поддержки и гармонии? И дошли почти до конца!

НО! Чтобы вы не делали раньше, как бы не занимались самовывозом, как бы не ходили к психологам и на групповые тренинги у экспертов. Скорее всего в голове у вас по прежнему звучит:

• Вы уверены, что занятия с коучем или психологом - это ерунда, не правда, вам не поможет:
  "Я ничего не достигну"! " У меня ничего не получится, это не для меня!" 🤔
• Некоторые сессии или программы кажутся слишком дорогими и вы опять крутите в голове: "Нет, я всё-таки не могу заплатить незнакомому человеку, не получив отзыв от знакомых, которым я доверяю. И вообще у меня сейчас на это нет денег. Как-нибудь сама попробую или потом".👎
• Чаще всего вам вообще ничего не понятно: нет структуры, как это вам именно поможет, какой будет результат? В голове уже третий этап мыслей:
  "Мне ничего не понятно, скажите простыми словами, не обманывайте меня, кто это такие психологи и коучи, как они мне могут помочь?"🤓
• Вы читаете книг самопомощи, сидите на форумах с диванными экспертами и смотрите бесплатные эфиры, а кажется, что становится только хуже! Самовывоз больше не работает! Ваша ситуация усугубляется, и приходит мысль:
  "Книги-самокопания не работают! Эти эфиры только чтобы разводить людей на деньги!" 😨
• Подружки вам советуют какую-то ерунду: медитации и дыхание по квадрату - но вы уже знаете, что "с вами это не работает" 🙄
• У вас вообще нет уверенности, что вам нужна чья-то помощь, и плача ночью в подушку думаете:
  "Сами как-то всегда справлялись без этих психологов, коучей и арт-терапевтов!"😬
• Или может вы пробовали уже ходить к психологу и что-то пошло не так, вас недопоняли, результата не было, стало только хуже, доверие не сложилось и тд.😡

Плюс к этому вы уже перечитали всю подходящую к случаю литературу, посмотрели все подкасты и попробовали методы о которых пишут в запрещенке и в Telegram, даже послушали знаменитого психолога на Л., но и тот не помог.

В общем действий много, а результата ноль!

Большинство людей делают так же. При этом ничего не делают и ждут волшебной таблетки, которая поможет в моменте!
Прямо сейчас! Потому что болит именно в этом моменте и срочно нужно убрать эту боль.
Проблема в том, что мы поддаемся общественным веяньям и нас - экспертов, психо-коучей, арт-терапевтов развелось слишком много и очень трудно понять какой подойдет именно вам.

Но если ничего не пробовать, то как понять, что нужно именно вам?

И вы продолжаете жить так же в пустых отношениях для галочки (или никак не можете найти себе партнера, а очень хочется) или пытаетесь что-то сделать, но ничего не получается. А другого результата, к сожалению, не будет, пока не начать действовать по-другому.

И так, в конце я хочу предложить вам выход из этой ситуации - личные консультации и сопровождение, сочетающим психологию, коучинг и арт-терапию.

Где я лично подберу техники и методы индивидуально под вас и ваш запрос, ведь каждый человек уникален, как и его ситуация. 💜

И напоминаю про подарок 🎁 - консультация, на которой вы поймете, что нужно сделать, чтобы перестать терпеть это одиночество, пустоту рядом, и "любовь" на грани нервного срыва!

Напишите мне слово "КОНСУЛЬТАЦИЯ" в личные сообщения @marysoshneva в telegram и я запишу вас на сессию.

Узнать больше обо мне, прочитать отзывы и полезные посты можно у меня в канале https://t.me/againmari💜