нарисуйте круг и разделите на 8 секторов
Попросите себя оценить уровень удовлетворенности каждой сферой по шкале от 1 до 10, где:
- 1 — полностью неудовлетворен,
- 10 — идеально удовлетворен.
Заполните колесо, закрашивая соответствующее количество делений в каждом секторе от центра к краю.
Отвечайте честно, первая пришедшая на ум цифра - самая верная!
1. Здоровье
- Уровень энергии, самочувствие.
- Примеры:
- "Я сплю 6 часов вместо 8 — часто чувствую усталость."
- "У меня есть привычка ходить на тренировки 2 раза в неделю, но питание оставляет желать лучшего."
- "Хочу пройти ежегодное медицинское обследование, но постоянно откладываю."
2. Карьера и бизнес
- Удовлетворенность профессиональной деятельностью.
- Примеры:
- "Я застрял на одной позиции и давно не получал повышения."
- "Мой проект приносит мне удовольствие, но я не успеваю его масштабировать."
- "Работа забирает слишком много времени, почти не остаётся пространства для себя."
3. Финансы
- Доход, финансовая стабильность.
- Примеры:
- "Мне хватает денег на базовые потребности, но я не могу позволить себе путешествия."
- "У меня нет подушки безопасности на случай форс-мажора."
- "Хотел бы начать инвестировать, но не знаю, с чего начать."
4. Личностное развитие
- Обучение, новые навыки, самореализация.
- Примеры:
- "Я давно хотел начать изучать иностранный язык, но не нахожу времени."
- "Читаю книги только в отпуске, хотя хочу развиваться каждый день."
- "Чувствую, что остановился в развитии, и это мешает мне двигаться вперёд."
5. Отношения
- Отношения с друзьями, коллегами, партнёром.
- Примеры:
- "Мои отношения с партнёром стабильны, но нам не хватает романтики."
- "С друзьями вижусь редко, так как много работаю."
- "Часто конфликты в команде на работе — атмосфера напряжённая."
6. Семья
- Отношения с родителями, детьми, родственниками.
- Примеры:
- "Мы редко собираемся всей семьёй из-за занятости."
- "Хочу проводить больше времени с детьми, но часто отвлекаюсь на телефон."
- "Проблемы с взаимопониманием с родителями, общение даётся тяжело."
7. Отдых и развлечения
- Время для себя, восстановление, досуг.
- Примеры:
- "Не помню, когда последний раз был в отпуске."
- "Мой досуг ограничивается просмотром сериалов, хотелось бы больше активности."
- "Часто чувствую выгорание, так как даже выходные проходят в делах."
8. Хобби
- Удовольствие от любимых занятий.
- Примеры:
- "Раньше я любил рисовать, но теперь на это не хватает времени."
- "У меня нет постоянного хобби — хочется попробовать что-то новое."
- "Фотография всегда была моей страстью, но я не занимаюсь этим регулярно."
9. Духовность/Миссия
- Внутреннее равновесие, ценности, вера.
- Примеры:
- "Иногда чувствую себя потерянным, как будто не понимаю смысла происходящего."
- "Мне хочется больше времени на медитацию или молитву."
- "Я редко думаю о своих целях и миссии в жизни."
10. Вклад в общество
- Благотворительность, помощь другим.
- Примеры:
- "Мне хотелось бы больше участвовать в социальных проектах."
- "Я часто думаю о волонтёрстве, но не знаю, как начать."
- "Редко отдаю что-то обществу, хотя понимаю, что это важно."
На разницу между 10 и той цифрой, которая у вас, напишите цели и шаг=и, которые помогут вам достичь более высокого показателя.
через 3 месяца проверьте себя
Помните, результат есть у тех, кто держит фокус на важном!
Еще больше о достижении результатов в жизни и бизнесе у меня в канале
https://t.me/MashaLeskovets
