5 советов "экспертов", которые делают вас еще более несчастными
Если вы хотите избавиться от пустоты и одиночества, не потеряв при этом своё здоровье и отношения с теми, кто дорог, то эта статья покажет вам, чего остерегаться.
Знаете, в интернете множество различных психологов, наставников, коучей и других специалистов, которые предлагают свои способы решать проблему одиночества и пустоты в душе.
В этой статье я разберу 5 самых популярных мифов в этой области.
1. Первый миф гласит, что рабочий способ избавиться от пустоты и одиночества – это найти для себя приятные занятия.
Вроде того, что нужно найти и выписать 15 способов, которые помогут заполнить свое время…
… на что нужны дополнительные силы…
… причем через время понимаешь, что рисовать/вязать/изучать язык, может, и получается, но душевного, глубокого общения так и нет. Даже в среде тех, кто так же, как и вы, обучается этому делу.
А время идет. И от понимания этого факта не становится легче.
А что, если и вовсе очень сложно общаться с людьми-из-чатиков по хобби? Они как будто слишком поверхностные, слишком, как будто бы, без проблем. Да и жаловаться на свою жизнь им не хочется, тем более, что мысль такая: «Объективно же – всё хорошо».
Перепробовать все хобби мира? Но тут какая-то внутренняя тревожность подаёт голос: «Время-то идет»…
2. Второй миф. «Нужно научиться проявлять любовь к себе, принимать себя со всеми своими достоинствами и недостатками».
Вы собираете все плохие слова, все негативные установки, которые, по вашему мнению, характеризуют вас. Берете лист бумаги, делите его на две части, и в левую колонку выписываете то, как вы сами себя видите:
«Я медлительная», «Я не достойна», «Мои решения – не такие умные, как у других» и так далее.
А дальше, в правую колонку вы пишете опровержения этим установкам.
Вместо «Я медлительная» - «Я всё делаю размеренно, аккуратно и неторопливо».
Вместо «Я не достойна» - «Я всегда получаю отличные результаты. Меня есть, за что ценить».
И дальше стараетесь в это поверить, повторить для себя, ввести в свою жизнь.
Опять же, с логической точки зрения – всё верно. А на практике?
А на практике – уйма потерянных сил и времени.
Предполагается, что если каждую свою негативную эмоцию не отгонять, а называть и проживать, пройти период пустоты и одиночества будет легче.
С точки зрения работы психики в этом нет никакого полезного смысла. Во-первых, потому, что эти ощущения – пустота и одиночество – никуда не уйдут просто так. Просто они «осядут» на время в более глубокие слои подсознания или вообще, в бессознательное, чтобы потом возвратиться снова.
Во-вторых, на этапе такого «отставания от себя» человек «обогащается» дополнительным негативом. Который тоже откладывается на уровне нейронных связей в подсознании и может дополнительно серьезно навредить здоровью.
Речь идет об ощущении опустошения, отчаянии или даже депрессии.
4. Четвертый миф. «Нужно посмотреть на ситуацию под другим углом. Скажите себе, что это не одиночество, это свобода».
«Скажите себе» или «убедите себя» - это тот момент, когда в дело включается кора головного мозга, мышление, логика. В действительности же все наши ощущения и чувства, включая как само ощущение пустоты и одиночества, так и причины этих самых пустоты и одиночества – «записаны» в психике глубже, на уровне подсознания и бессознательного.
Более того! Психика устроена так, что кора головного мозга как более молодой отдел не имеет настоящего влияния на более древние отделы. И пока мы пытаемся себя убедить в том, что «записано» там как обратное, стрессовый гормональный коктейль (он, кстати, тоже управляется из психики) оказывает свое разрушающее действие на организм.
5. Пятый миф. «Отпустите ситуацию и старайтесь просто получать удовольствие от жизни. Живите в моменте».
Тут можно продолжить: «…И пускай тревожность или апатия – в зависимости от склонностей нервной системы – продолжает разрушать организм».
Еще раз стоит напомнить: ощущение одиночества – это очень серьезный стресс для человека. Сначала нужно устранить его и его причины. И тогда придет и удовольствие от жизни, и осознанность, и радость.
Пока же организм существует в режиме выживания, непривычные для него действия будут дополнительной нагрузкой. Это как попытка заставить тонущего не просто выныривать за очередным глотком воздуха, а еще и делать это красиво. Вы себе можете такое представить? Я – нет.
Хотите помочь себе выйти из хронического стресса и узнать причины, который вызвали ощущения пустоты и одиночества? Тогда запишитесь ко мне на бесплатную онлайн-диагностику и узнайте, почему именно у Вас развилась пустота и одиночество. и что лично Вам с этим делать: https://t.me/@MariyaKryvega
🎁 Что вас ждёт на консультации:
√ проведу диагностику Вашего эмоционального состояния;
√ покажу три причины, которые Вас привели к такой ситуации;
√ расскажу, что делать в Вашей ситуации, чтобы избавиться от пустоты и одиночества.
Помогите себе жить полной любви жизнью! Ведь Вы этого достойны!