Вы когда-нибудь пытались переучиваться?
Например, дома привыкли выполнять упражнение вот так, а пришли к тренеру, и он говорит, что вы неправильно делаете, и теперь надо по-другому? Ну или на одной работе делали так, а на другой говорят, что всё это ерунда, и надо то же самое делать по-другому?
Я помню, как в музыкальной школе научилась держать смычок неправильно – когда тренировалась дома. Учительница битый год (или больше) практически каждый урок поправляла меня, что нет, не так, нет, надо легче держать, а еще мизинец надо расслабить.
Что-то мне подсказывает, что если я сейчас, после 30 лет без практики, возьму смычок, то мышечная память сработает на «как неправильно». Потому, что я однажды так заучила.
Вот такая же история происходит с каждой нашей программой поведения. Если мы с детства приняли решение, что «надо вот так», то мозг так и выполняет. Мы даже не задумываемся, а действуем по накатанной: реагируем, говорим, сжимаем кулаки или втягиваем голову в плечи.
И эти реакции, конечно, можно отследить. Но честно, не более чем отреагировать постфактум. «Ой, я опять сорвалась», «Блин, я снова начал оправдываться» и всё такое. Автоматизм сработал раньше, чем человек проанализировал ситуацию.
И здесь очень плохо – просто пытаться переучиться на уровне поведения. Вот это: «Если мне в следующий раз так – то я ему скажу вот так». Вряд ли скажете. Или он не услышит и не выдаст желаемой реакции. Как сказал мне один ординант в работе: «Я заготовил обвинительную речь, я дал по тормозам во время беседы, и – сказал ему все эти слова. И знаете, что? Он их проигнорировал и снова сделал меня виноватым».
Именно поэтому, выход – это не попытка наложить на старую программу поведения новую. Просто потому, что в экстремальный момент всё снова пойдет по накатанной, даже если пару раз получится поступить как задумано.
Вы, может, не задумывались, но на самом деле на вот такую попытку «перепрошивки» организм тратит огромную тучу сил. И знаете, в чем подвох? В том, что эти силы были заняты у здоровья и физиологичного достижения желаемого.
Выход – это удаление старых программ, и уже на их месте установка новых. Проработка и отпускание старых очагов скрытого напряжения, в которых и «сидят» старые программы, потому что именно эти очаги и блокируют в итоге нормальную связь коры головного мозга с подкорковыми структурами. Это они вызывают «радости жизни стало меньше», «стал чаще болеть», «голова часто бывает мутная» и так далее.
Именно поэтому, физиологичный выход – он в удалении ненужных, но потребляющих ресурс организма очагах скрытого напряжения. На это и нацелена работа в аутоординационной психотерапии.