Я знаю, как справиться с ПТСР
Кратко посстравматическое стрессовое расстройство можно описать так: «Жизнь идет, а я продолжаю жить тем же». То есть, вроде что-то страшное уже закончилось, но в голове как будто продолжается «та же песня». Сериалы/тяжелый труд/алкоголь помогают лишь на время, а некоторые люди даже могут почувствовать напряжение внутри, которое то и дело требует его «сбросить».
Действительно, внутри – это может ощущаться как в голове, так и на душе, и в теле – существует серьезное внутреннее напряжение. Это психотравмирующие события, но не только они, а их «контекст» и следствия находятся в психике в виде очагов скрытого напряжения. В виде дополнительных нейронных связей.
Для этого в аутоординационном направлении психологии и психотерапии разработана структура ведения психотерапевтической работы. Она направлена на интенсивную разгрузку психики, дезинтоксикацию, если говорить медицинским языком. Это ежедневная – в течение 6 или более сессий – работа в течение такого количества времени, которое нужно самой психике для проработки и отпускания поднявшихся очагов скрытого напряжения.
Для меня, как для врача интенсивной терапии, это очень важный и обоснованный момент. Мы точно так же интенсивно проводим дезинтоксикацию в отделениях реанимации и интенсивной терапии, когда человек находится в остром состоянии. При ПТСР такое же острое состояние. Поэтому и первый этап – 15-25 сессий – в аутоординационном подходе В.А. Янышевой называется «психологическая реанимация».