Как Анна свою "малоэнергетичность" победила

Когда за всё и за всех стыдно, это очень разрушает. Фото из интернета

Началось всё с серьезной болезни легких. Анна (имя изменено) стойко выполняла все назначения, но самочувствие не радовало: просыпалась девушка уже уставшей. «Как будто по мне фура проехалась, – шутила она. – И так каждое утро».

Даже после выздоровления ей нужно было поспать в течение дня не менее 2 часов, иначе никакой кофе – даже в «лошадиных» дозах – не работал. Девушка заставляла себя, но тщетно: организм делал так, как ему нужно.

Анна знала, что это называется #астения. Она старалась исправно пить витамины, а также другие препараты, и больше гулять на свежем воздухе и даже иногда почти смирялась со своим состоянием… пока не начинала листать ленту соцсетей, в которой почему-то попадались сплошные гиперпродуктивные люди. Знаете, те, которые успевают и поработать часов 12, и в жизни детей на 200% поучаствовать, и мужа вдохновить, еще и на хобби время и силы были.

От сравнения себя с другими хотелось плакать. Еще и муж периодически подливал масла в огонь, своими весьма понятными и нормальными желаниями. А как, если сил так мало? Тогда надо меньше работать, и как быть?

Попытавшись просчитывать все «расходы» сил и планировать каждое дело, Анна поняла, что это тоже съедает немало сил. Потому, что шел постоянный контроль над собой, а когда ты изначально человек старательный, то это просто супертяжело.

Поэтому она пришла ко мне в работу, на курс психологической аутоординационной реанимации. В ходе которой ежедневно, в течение 12 дней (а потом реже) её психика высвобождалась от всего того, что лежало в основе астении, («малоэнергетичности», с ее слов). Медикаментозное лечение на этом этапе также продолжалось в рекомендованном врачами объеме.

Что было обнаружено в ходе аутоординационной психотерапии? #ПТСР, существовавший уже 10 лет, развившийся после смерти ребенка. В очагах скрытого напряжения содержалась негативная информация не только непосредственно о травмирующем событии, но и очень большое количество чувства вины.

Как известно, именно чувства вины и стыда являются очень разрушающими для человеческого организма в целом.

Причем вина была не только в отношении потерянного ребенка, но и масса другой. Так, девушка постоянно ощущала вину перед мужем – опять-таки, не только по поводу их общего горя, но и по бытовым поводам, и по поводу того, что она заболела и ему пришлось и работать, и ее поддерживать.

Были найдены, проработаны и отпущены причины, вызывавшие такое огромное количество вины. Это установки из детства – то есть, команды себе, которые, будучи отданы, часто не осознаются. И в них необязательно верить, чтобы они запустились и продолжали работать.

Так, одной из ярких установок, было «кто не работает, тот не ест». В результате чего все периоды, когда она была вынуждена не работать, она сильно и не всегда осознаваемо испытывала огромнейшее внутреннее напряжение, которое также ощущалось в теле, в виде спазма в мышцах ног и в пояснице.

По поводу «не работает и не ест» можно сказать еще и следующее. Анна обратила внимание, что работа по дому и с ребенком ею не считалась как работа. Опять-таки, в результате принятых в детстве представлений и убеждений. То есть, она могла (цитирую) «упахиваться, но всё равно ощущать, что этого крайне мало, надо еще постараться».

Проработав эту конкретную тему, она с удивлением отметила, что муж говорил ей: «Отдохни, не загоняй себя так», но она будто не слышала этих слов: внутреннее напряжение как бы заставляло идти по накатанной. Поэтому, когда мы в аутоординационном подходе работаем над отношениями мужа и жены, то делаем это с каждым индивидуально.

Сейчас, спустя 20 сессий, у Анны уже почти не осталось астенических проявлений, кроме «приступов жалости к себе». Увеличилась энергичность, девушка с удовольствием посещает фитнес, и не из «надо», а из «тело просит». Это важно!

Немаловажно также, что также улучшились ее отношения с мужем и с родителями, которые живут отдельно. Так, например, звонки мамы уже воспринимаются спокойно, даже с теплом, а не с раздражением, как было раньше.

Работа в психотерапии аутоординационного направления всегда проводится комплексная – в рамках пятичастной, биопсихосоциодушевнодуховной парадигмы личности.