Когда мне кажется, что я двигаюсь вперёд медленно и «недостаточно успешно», я вспоминаю 2019 год

Кривега Мария Салаватовна, психолог-психотерапевт аутоординационного направления, врач интенсивной терапии

Тогда я только пришла в аутоординационную психотерапию и проходила психологическую реанимацию. Кстати, она у меня заняла намного больше 25 сессий. Если интересно, почему, дайте знать в комментариях, я расскажу.

Так вот. На этой психологической реанимации мне помогали провести дезинтоксикацию от того множества негативных моментов, которые я пережить пережила, но не проработала и отпустила, а отложила в памяти. Кстати говоря, именно они постепенно привели к тому, что мой мир стал совсем серый и безрадостный, а я этого и не заметила.

А знаете, что мне помешало это заметить вовремя? Такая психологическая защита, которая называется «я борюсь».

Ну да, на тот момент я активно боролась. С паническими атаками, с перееданием, с ухудшившимися отношениями с мужем. Так боролась, что забыла жить. И совершенно не пришло в голову, что даже в медицине мы не боремся, а стараемся убрать то, что мешает организму восстановиться на физическом уровне. Например, интенсивно выводим токсины, если, например, произошло отравление.

И был там один такой момент – поторапливание. Знаете, такое, которое еще идет параллельно с обесцениванием. Когда ты всё время чувствуешь, что надо быстрее, выше, сильнее, и это «надо» забирает еще уйму сил. Потому что это тревога.

Например, умер родной человек. Но физически с тобой же ничего не произошло, так чего замедляться (хоть и сил нет)? Два кофе и арбайтен. Семью кормить. А в те моменты, когда работается не так-то продуктивно, включается аутоагрессия или, говоря проще, самозагрызание.

Или на улице происходит чрезвычайное происшествие. Но «все» же ходят, действуют, стараются что-то делать. Ну и что, что у тебя опора из-под ног ушла? Некогда размышлять, надо тоже что-то делать. (Вы же понимаете, какая эффективность может быть в таком состоянии).

В общем, тревога и «надо-надо-побежали-некогда-давай быстрее» – невероятно энергозатратная. Это подтверждает также и моя практика аутоординационного психолога-психотерапевта. И её тоже обязательно надо прорабатывать и отпускать, потому что она не даёт человеку адекватно восстановиться.

Это как только вот-вот у человека начало заживать лёгкое, пораженное пневмонией, а его уже заставить бегать и выполнять какие-то физические нагрузки. Что будет? Нарушатся компенсаторные процессы и, в лучшем случае, придется начинать всё сначала. Только уже с другими антибиотиками и с парализующим человека страхом, что всё вновь может повториться.

Именно поэтому я лично у себя слежу за собственными реакциями – чтобы вовремя проработать и устранить течь (например, напряжение). Потому что – какой смысл её оставлять? Я этот ресурс лучше для достижения своих целей использую. И не только для целей, но и для того, чтобы общаться, трудиться и получать от жизни удовольствие.