Залипаешь в монитор? Не ты один.

В нашем трейдинговом сообществе это довольно частая проблема.

Представь себе такую ситуацию: трейдер выставил ордера, сделка открылась, и, казалось бы, можно выдохнуть и переключиться на другие дела. Но нет! Трейдер остаётся «прилипшим» к экрану, не сводя глаз с графика. Любое колебание цены вызывает бурю эмоций: учащённое сердцебиение, напряжение в теле, потные ладони.

Один из наших учеников честно признался: «Каждый раз, когда я вхожу в рынок, я чувствую, что если отвернусь или закрою график, то упущу что-то важное. Я знаю, что это неправильно, но ничего не могу с собой сделать».

И ведь такое поведение характерно для многих, и связано оно с психологическим искажением под названием иллюзия контроля.

Работы учёных: Эллен Лангер и Джеймс Тэйлор

Иллюзия контроля впервые была описана Эллен Лангер в её знаковой статье 1975 года «The Illusion of Control». Лангер провела серию экспериментов, где показала, что люди переоценивают своё влияние на случайные события, если они сами активно участвуют в процессе. В её исследованиях игроки в азартные игры были более уверены в успехе, если им давали возможность «контролировать» процесс, например, бросать кости самостоятельно.

Это и есть суть иллюзии контроля — ошибочное убеждение, что можно повлиять на исход, когда на самом деле результат полностью случаен.

Джеймс Тэйлор и его коллеги провели исследования на тему «Managerial Overconfidence and Risk Taking», где выяснили, как иллюзия контроля влияет на финансовое поведение трейдеров и менеджеров. Они обнаружили, что трейдеры, испытывающие эту иллюзию, чаще совершают сделки на эмоциях и принимают на себя повышенные риски, что в конечном счёте приводит к ухудшению результатов и повышенному стрессу.

Так почему трейдеры «залипают» у мониторов?

Как показала Лангер, люди склонны чувствовать контроль над ситуацией, если они активно участвуют в процессе, даже если это участие не влияет на результат. В трейдинге это проявляется в навязчивом мониторинге графиков и стремлении предсказать или повлиять на поведение рынка.

А усугубляется ситуация из-за когнитивных ловушек и особенностей:

1. Эмоциональная привязанность к сделке. Когда трейдер ставит деньги на кон, это вызывает эмоциональную вовлечённость. Финансовый риск становится не только денежным, но и психологическим.
2. Эффект подтверждения. Трейдеры часто ищут подтверждения своих ожиданий, заставляя себя следить за графиками в надежде увидеть предсказанный результат.
3. FOMO — страх упустить. Трейдеры боятся пропустить важное движение или момент для входа/выхода, что усиливает их стремление постоянно быть «на страже».

Эти ловушки усугубляют иллюзию контроля и заставляют трейдеров часами пялиться в монитор, будто от их пристального взгляда рынок изменится.

Как преодолеть иллюзию контроля?

Первый шаг к рациональному подходу — Принятие того, что трейдинг связан с вероятностями, и постоянное наблюдение не улучшает результаты.

И я могу посоветовать несколько действенных упражнений, которые помогут справится с ситуацией.

Практические упражнения

1. Принятие неопределённости

Цель этого упражнения — осознать и принять, что результат сделки не всегда зависит от действий трейдера. Рекомендуется выставить ордера, закрыть терминал и намеренно отвлечься на другие задачи. Это помогает снизить уровень стресса и убедиться, что отсутствие постоянного контроля не ухудшает результаты.

2. Дневник эмоций и поведения

Записывайте свои эмоции и действия, когда возникает желание контролировать ситуацию. Какие мысли приходят в голову? Какие страхи возникают? Со временем это поможет выявить закономерности и понять, что ваше постоянное наблюдение не улучшает результаты.

3. Упражнение на доверие системе

Торговать только с помощью торговой системы, которая должна быть чёткой, с заранее прописанными условиями входа и выхода. Ваша задача — следовать ей, не изменяя план под влиянием эмоций. Это поможет снизить субъективное желание вмешаться и повысит уверенность в своих действиях.

4. Медитация и практики внимательности

Медитации помогают снизить тревожность и вернуть внимание в настоящий момент. Это улучшает эмоциональную стабильность и уменьшает вероятность импульсивных действий.

Заключение

Иллюзия контроля — это серьёзное когнитивное искажение, приводящее к чрезмерному риску и эмоциональному выгоранию.

Признание этого искажения — первый шаг к преодолению. Исследования Эллен Лангер и Джеймса Тэйлора подчёркивают, что принятие случайности и объективный подход к риску — ключевые элементы успешного трейдинга.

В этой статье мы разобрали несколько практических упражнений: принятие неопределённости, ведение дневника, доверие системе и медитации. Эти методы помогут трейдерам уменьшить влияние иллюзии контроля, снизить уровень стресса и улучшить принятие решений.

Помните: контроль над рынком — миф, а вот контроль над своим мышлением и поведением — реальная цель.

VK| vk.com/protrade_plus

Telegram| t.me/ProTrade_channel

YouTube | youtube.com/@Stock_market_reality-ProTrade