Боли при месячных: почему возникают и что делать?

⠀
Тянущая боль внизу живота, вздутие, дискомфорт в пояснице, тошнота и головная боль — очень многим женщинам знакомы эти состояния. Каждый месяц многие терпят боль во время месячных и считают, что это нормально.
⠀
Болезненные месячные — это не норма, с этим можно и нужно что-то делать.
⠀
📍Причины
▫️Последствия родов
▫️Гормональные дисфункции
▫️Последствия оперативных вмешательств
▫️ Хронические воспалительные процессы
▫️Инфекционные процессы в органах малого таза
▫️Новообразования различного происхождения
⠀
🚺Как справится с болезненными месячными:
✅Избавится от проблем, которые тянутся с момента беременности и родов, пусть даже уже прошло несколько лет
✅Нормализовать гормональный статус
✅Вылечить воспаления
✅Физические упражнения, йога, цигун
✅Устранение стрессовых факторов
✅Увеличение физической активности
✅Самомассаж живота
⠀
На моем марафоне "Плоский живот" я расскажу, как забыть о боли в критические дни и не выпадать из активной жизни. Для вас я подготовила комплекс специально разработанных упражнений и других очень эффективных техник, которые можно делать в домашних условиях и сделать так, чтобы ваши месячные стали безболезненными.