Родила, но не уходит живот. Что делать?

Одна из самых актуальных тем среди молодых мамочек!🤷‍♀️
⠀
Основная причина отвисшего животика — это перерастянутые мышцы живота, именно они не дают животу вернуть первоначальную форму. Часто нужно просто подождать, пока они сократятся.
⠀
При кесаревом сечении — присутствует шов, который нарушает целостность мышечной ткани и , соответственно , мышца не может нормально сокращаться.
⠀
После родов размеры матки приходят в норму, но остается перерастяжение мышц передней стенки живота. Следовательно остается пустое пространство, которое занимают внутренние органы, зрительно увеличивая размер животика. Это, кстати, является риском провисания внутренних органов, так как перерастянуты не только мышцы, но и связочный аппарат.
⠀
Ещё один немаловажный момент, что после родов женщина неправильно носит ребенка.
⠀
Основная ошибка, что многие держат малыша, выгнув поясницу вперед и выпячивая живот. А нужно плотнее прижимать малыша к себе и распрямлять поясницу.
⠀
Итак, форма живота после родов зависит от
1️⃣Размеров матки (через 10-14 дней она возвращается к первоначальным размерам)
2️⃣Мышц живота, они были растянуты размером матки, они не могут сократится быстро, для этого им требуется время.
3️⃣Объема, который занимают внутренние органы
4️⃣Неправильного ношения ребенка
⠀
👆Рекомендации
💡Обязательное ношение специального послеродового бандажа или корсета - 2 месяца после родов.
Хорошо послеродовое пеленание: в положении лёжа живот перевязывается 12 метровым отрезом ткани, начиная от тазовых костей до диафрагмы.
💡Желательно сделать самомассаж живота перед пеленанием.
💡правильно носим ребенка
💡идем на прием к мануальному терапевту или остеопату
⠀
Эти рекомендации помогут уменьшить живот после родов и значительно облегчить путь послеродового восстановлении