Депрессия по дням | День 109
Депрессия возвращается временами. Проваливаюсь в апатию и тоску так, что ничего не хочется делать. Скролю ленту и лежу.
Как это банально не звучало бы, но если так происходит, то что-то пошло не так. А сил мало, чтобы это заметить или исправить. Терапевт нормализовал это. Сказала, что такие моменты будут. Так как не выработалась новая реакция на такие выпадания из жизни. А реакция должна быть просто в отслеживании своего состояния и задавания вопросом: «А что произошло? И почему так?» И, устранять то, что пошло не по плану – что отбирает силы. Ведь сейчас главное научиться накапливать силы.
Понял, что таблетки не лечат. Лечит терапия. Перемены в паттернах – вот ключ к выздоровлению. Таблетки дают буст и сил на лечение. Но не больше. Иллюзия, что можно пить только таблетосы и всё пройдёт.