Медитация "Ясный Ум" от Марты Эмилиан
Займите удобное для вас положение , закройте глаза и расслабьтесь .
Сделайте глубокий вдох и плавный, медленный выдох.
Почувствуйте свое дыхание .
Проследите, как ваша грудная клетка плавно поднимаем при вдохе , почувствуйте как лёгкие наполняются воздухом , наблюдайте как ваша грудная клетка плавно опускается при выдохе .
Понаблюдайте, как тело соприкасается с поверхностью пола , ощутите свое тело в пространстве . Ощутите его габариты , энергию , посмотрите на себя, как будто-то со стороны .
А теперь представьте ,что золотой столб энергии, начинает струиться над вашей головой , он медленно и не спеша спускается к вам .
Обволакивает вас , проникает в вашу макушку, и начинает постепенно насыщать ваши чакры ,ваши клеточки своей сверкающей теплой энергией ,
Энергия насыщает вас и очищает , вы чувствуем, что все обиды, боль ,страхи уходят. Они как будто стекают с вас по мере заполнения нашего тела золотой энергией.
Вы чувствуете, как ваша грудная клетка обрела лёгкость , ваша спина выпрямилась , вы чувствуете лёгкость и спокойствие в каждой клеточке своего тела.
Болезни покидают ваше тело .
Вы наблюдаете, как они перестают сопротивляться этой Божественной, золотой энергии, и спешат покинуть ваше тело .
Ум становиться ясным , наши страхи становятся опытом , вы больше не боитесь , вы понимаете ,что страх остаётся воспоминанием, и обрастает позитивными моментами нашей жизни.
Давайте вспомним самые прекрасные и удивительные моменты своей жизни и увидим, как плохие воспоминания, насыщаются добрыми и светлыми моментами...
Страх и боль уходят , остаётся опыт нашей души .
Мы принимаем этот опыт , мы благодарны за этот опыт , это сложно , но мы говорим слова благодарности .
Благодарю и прощаю себя и других , я дарю каждому свою энергию любви , и прошу прощения у всех .
Благодарю !
И вот наш сердечный центр раскрывает от принятия и наполнение любовью , нам становиться легче дышать .
Нам легко и спокойно , наш ум спокоен и ясен , наш храм чист, наша душа полна опыта , наши высшее аспекты полны знаний , мы запускаем процесс гармонизации , мы говорим себя - я люблю себя , я люблю каждого , я люблю свои дом , близких , планету , людей ,что встречается на пути моей души .Я благодарю всевышнего, своих учителей и высшее аспекты , я готов к знаниям и наполнен своей любовью и любовью Абсолюта - Благодарю!
Мы чувствуем как золотая энергия наполнив нас , очистив наш храм, постепенно спускается к нашим ногам .
Достигает наших стоп , мягко заземляя нас , наша планета укрепляет связь с нами .
Нам спокойно и хорошо , наше дыхание ровное , наш сердечный центр наполнен любовью , энергия стремиться дальше, выходит через наши стопы , делает круг вокруг нашего тела , образуя сферу золотой энергии вокруг нас , и тем самым очищает нашу ауру от негатива и боли , обид , и дальше поднимается вверх над нашей головой, и рассыпается золотым дождем над нами .Воздух становиться чист ,как будто после весеннего теплого дождя, мы делаем вдох, наполняем свои лёгкие этим целебным воздухом , наши лёгкие расправляются, нам легко, мы чувствуем себя здоровыми и мы делаем медленный выдох и целебный кислород выталкивает все ,что не давала нам дышать полной грудью , мы здоровы , наш ум очистился , мы приумножили свои опыт , мы до краев наполнены любовью , страхи и боль покинули наши клетки и тело .
Мы гармонизировали свои храм .
Сделайте плавный вдох и медленный выдох , открываем глаза , ощутите себя в пространстве нашей комнаты, начинаем медленно двигать руками и ногами , приходим в себя.
Благодарим Творца , нашу Планету ,свое тело , мы благодарим за прекрасную целебную энергию ,что нам даровали , благодарим себя и близких , говорим - Благодарю.