Практика заземления от Марты Эмилиан
Добрый день всем участникам группы, сейчас у нас начинается летний сезон, это очень хорошее время для проведения практики соединения и заземления энергии с нашей планетой, такую практику лучше проводить на природе, голыми ножками касаясь земли, песка, травы.
И так: Встаём прямо ноги на ширине плеч. Делаем плавный вдох и медленный выдох.
Не сгибая коленей и корпус, пытаемся как бы вдавить себя в поверхность земли, не напрягаемся при этом, не должно быть неприятных ощущений.
Расслабляемся.
Делаем так три четыре раза.
Далее мы начинаем раскачивать себя с пятки на носок, делаем медленно, колени не сгибаем туловище ровно. Делаем перекаты пять раз.
Расслабляемся.
Повторяем, до пяти раз, ориентируемся на самочувствие.
Теперь мы сгибаем руки в области нашей грудной клетки и кладём ладони в середину груди, и закрываем глаза, и представляем как через нашу седьмую чакру проходит наша энергия, как она заходит плавно и спокойно в каждую нашу чакру, насыщает нас, очищает.
Как энергия выходит через ступни и струится к центру нашей планеты, делаем всё очень плавно, достигает центра нашей планеты, мы говорим слова благодарности и любви и чувствуем как наша матушка планета дарит нам взамен энергию любви и заботы, как утеплятся наша связь с ней, как наш поток мыслей становиться чист и спокоен. Как уходит тяжесть накопившейся негативной энергии с наших плеч, как мы выпрямляемся, становимся как могучие деревья сильные, как мы тянемся к свету, солнцу, а корнями уходим в плодородные земли нашей планеты. (Укрепляем нашу связь балансом тем самым.)
Теперь открываем глазки, делаем плавный вдох и медленный выдох.
Чувствуем как стали наполнены энергией нашей планеты. Как мы стали ровнее, и при этом легче, но при этом мы крепко стоим на земле.
Сгибаем руки в локтях в области грудной клетки, ладони сжимаем в кулачки и начинаем раскручивать кисть сначала по часовой стрелке, потом против, можно задействовать руки вместе с локтями.
Далее, мы складываем наши руки в замок и кладём на макушку, немного вдавливаем себя таким образом в землю, делаем это совсем слегка, чувствуем что от ладоней идёт энергия и уходит в ноги, далее начинаем раскачивать себя с пятки на носок, плавно не спеша чувствуем как распределяем полученную энергию и какую-то часть выпускаем, как будто отдаем нашим корням корнями часть энергии и она их насыщает и малая часть уходит в землю.
(Можно представить будто вы поливаете себя как цветы водой, т.е. часть энергии, воды вы пьете часть остается в земле для дальнейшего использования, и вы делитесь малой частью.)
Далее выпрямляемся, успокаиваем себя, делаем вдох и медленный выдох. Благодарим себя, нашу прекрасную планету