Медитация и нон-дуализм
Когда вы думаете о медитации, вы, возможно, представляете себя сидящим на коврике в спокойной позе йоги, слушая тишину. На самом деле, медитация - это просто осознанность. Осознанность по своей природе является медитацией, так как, как уже было сказано ранее, осознанность уже сама по себе спокойна и нейтральна, не имеет мнений или суждений. Когда я говорю вам медитировать, вы уже это делаете, вы уже есть это. Без усилий. Но эго говорит вам обратное, и эго преподносит "размытые мысли", и пока вы не осознали свою истинную природу (осознанность), вы серьезно относитесь к этим мыслям, когда они говорят вам "вот так правильно медитировать" и т.д., потому что вы думаете, что вы - это тело, которое на самом деле думает эти мысли.
Мы по природе являемся наблюдателями. Помните, когда я говорил вам остановиться и наблюдать мысли, которые эго считает отрицательными? Почему бы вам не попробовать быть настоящим и осознанным во время ваших действий время от времени, ведь большую часть времени "вы" просто думаете о прошлом или стрессуете из-за будущего. Будьте настоящими.
Все говорят "сосредотачивайтесь" и "внимание"... просто поймите, что он имеет в виду быть полностью осознанным тем, что вы делаете (например, мыть посуду), вместо того, чтобы быть осознанным своих мыслей и прочих ерунды во время мытья.
Будьте своим естественным, медитативным "Я" и в следующий раз, когда вы посмотрите в окно, просто безмолвно наблюдайте деревья. Наблюдайте листья, их стебли, линии и зеленый цвет. Наблюдайте текстуру коры без суждений. Нет никакой причины останавливаться или спорить с умом и его мыслями и мнениями. Просто наблюдайте их. Помните: ничто из этого действительно не происходит; вы просто наблюдаете осознанность (все - осознанность / воображение). Вы смотрите на самого себя, так что в этом нет вреда. Смотрите на "свою" руку и молча наблюдайте линии и цвет. Я люблю смотреть на что-то в своей комнате или закрывать глаза и молча наблюдать звуки дождя снаружи. Это мирно, и это чистая осознанность. Если я иду по улице, я наблюдаю, как люди разговаривают, наблюдаю, как машины сигналят, наблюдаю, как деревья движутся от ветра, наблюдаю, как "мои" ноги движутся, когда "я" иду по улице.
Я наблюдаю свое дыхание, успокаиваю ум и мысли, и наблюдаю. Если мысли не перестают приходить, я не борюсь с этим, потому что они всего лишь нереальны. Они безопасны. Я просто наблюдаю мысли. С мыслями или без них, я всегда являюсь наблюдателем. Я наблюдаю то, что хочу. Безмолвно наблюдайте. Будьте осознанными и внимательными к происходящему в настоящем. Не позволяйте себя увлечь нереальным умом и нереальными мыслями. Спокойствие, без стресса, безграничность, молчание, нейтральность, мир - это осознанность. Это вы.
Канал - https://t.me/mar4oifest
Оригинальный пост - https://www.tumblr.com/msperfect777/721775403981783040/time-thoughts-meditation