Как пройти сквозь страх
или как делать то, о чём волнуешься
Многие думают, что успеха добиваются те, кто ничего не боится.
На самом деле — всё наоборот.
Покупают, выбирают, вдохновляются не теми, кто без страха, а теми, кто, несмотря на волнение, идёт. И, проходя через свои внутренние костры, становится новым человеком.
Вот 4 шага, которые помогут вам пройти сквозь страх и начать действовать еще более амбициознее, ярче и смелее.
Шаг 1. Заменить слово «страх»
На самом деле, в 90% случаев вы не боитесь — ты волнуетесь.
Страх — это когда бежит тигр или вы стоите физически на краю обрыва.
А если вы просто хотите вылодить видео, провести прямой эфир или рассказать о новом продукте, выйти на сцену — это не страх, это волнение перед новым этапом.
Вместо «мне страшно» — скажите «я волнуюсь».
Вместо «я боюсь провала» — «я в предвкушении нового опыта».
Это не игра слов. Мозг реагирует на формулировки буквально.
И когда ты называешь страх волнением, ты уже делаешь шаг сквозь него.
Волнение — признак роста. Если пришло это чувство — значит, вы стоите на пороге нового этапа.
Шаг 2. Почувствовать тело
Иногда ум всё понимает, но тело живёт по своим законам. Оно волнуется, сопротивляется, замирает. Поэтому важно не убегать от эмоции, а почувствовать её. Закройте глаза, останьтесь наедине с собой и спросите:
«Где живёт это волнение?»
В груди? В животе? В ногах? Какая у него форма? Цвет? Текстура?
Дышите глубоко, пока ощущение не ослабеет.
Когда вы позволяете эмоции быть — она теряет власть над вами.
Шаг 3. Назвать страх по имени
Возьмите лист бумаги и выпишите всё, что пугает.
«Страшно, что подумают, будто я дура»,
«Страшно, что видео не наберёт просмотров»,
«Страшно, что меня осудят»,
«Страшно, что клиент не купит»,
Посмотрите на эти фразы как наблюдатель.
Вы — не ваш страх. Когда вы выписываете всё наружу, страх перестаёт быть частью вас — он становится просто текстом на бумаге. И иногда становится даже смешно чего на самом деле мы боимся.
Например, у меня как-то было, что я боялась, что моя одноклассница, у которой довольно популярный экспертный блок увидит мои сторис и скажет, что я лохушка какая-то. Потом когда я выписала на бумагу увидела абсурд ситуации.
Шаг 4. Полюбить свою неидеальность
Каждый раз, когда вы идёте через волнение — вы уже другой.
Позвольте себе ошибаться, бояться, запинаться, краснеть.
Но идти. Ваша смелость — не в том, чтобы не бояться, а в том, чтобы действовать, даже если страшно. На этом шаге дать себе любви и полюбить себя в любом проявлении.
Если мы не знакомы, давайте это сделаем:
• Сертифицированный Экспоненциальный коуч (Канадская Академия)
• В онлайне 3-й год создаю продукты и продаю на маленьких охватах в блоге, только за продажу мини-продукта заработала 2500$, где была онлайн всего 7 дней, отсюда и родилась идея делиться этой системой с другими экспертами
• За последний год разработала продукты, помогла их внедрить и продать более 30 экспертам в разных нишах
• 13 лет маркетолог в производственном бизнесе, где вывела компанию через рекламу на самый известный бренд в Омске (компания “Квашонок”)
• Приглашенный офлайн и онлайн спикер
• Жена и мама доченьки Вари (2 года)
Если хотите глубже понять, как работать с волнением и превращать его в источник силы, подписывайтесь на мой телеграм-канал — там вас ждёт больше практик и вдохновляющих разборов: https://t.me/MarySokoll_coach
а уже совсем скоро стартует мой мастер-класс
«Ленивый продающий контент»:
где вы узнаете, как вести соцсети с удовольствием, тратить меньше 30 минут в день и при этом привлекать клиентов естественно и без надрыва.
Подробнее тут: http://sokoll.tilda.ws/kontent