Как победить прокрастинацию и дойти до цели

Привет 👋 Меня зовут Мари Эндорфин и мне нравится делать людей счастливыми

Если ты читаешь эту статью, скорее всего в твоей жизни присутствуют:

🔸Вечная усталость. Когда ты вроде ничего и не сделал, но сил все равно нет

🔸Постоянные сомнения. «А правильно ли я действую? А может надо было сделать всё по-другому? А это точно сработает?»

🔸Горящие дедлайны. Сколько бы у тебя ни было времени, ты все равно начнешь выполнять задачу в последний момент, потому что каждый раз приходится уговаривать себя что-то сделать

Большинство людей пытаются справиться со всем этим с помощью силы воли, мотивационных тренингов или роликов

Но даже если после этого их накрывают приступы продуктивности, то потом происходят откаты, и ситуация становится ещё хуже и в итоге дела откладываются ещё на больший срок

Некоторые уже понимают, что подобное «самонасилие» не работает и дают себе время, решают отдохнуть. Но никакого удовлетворения или наполнения энергией при этом не ощущают, а даже наоборот - винят себя за потраченное время, которое могли бы провести продуктивно

Нет ничего удивительного в том, что всё это не работает. И если ты действительно хочешь изменить ситуацию, то у меня есть несколько рекомендаций:

🔸Занимайся тем, что даётся легко и приносит удовольствие Каждый из нас в чём-то эксперт и опыт каждого ценен для каких-то других людей. Но многочисленные убеждения обычно заставляют людей думать, что они ещё недостаточно умны и не могут зарабатывать на том, что им кажется элементарным

🔸Разбивай большие задачи на маленькие и двигайся постепенно
Наш мозг меньше всего любит напрягаться, поэтому когда ты ставишь перед ним новую задачу из разряда «добыть слона», для него она как в тумане. Что нужно сделать? С чего начать? А зачем это делать?

При этом разбивая её на мелкие подпункты ты даешь конкретику своему мозгу и оставляешь меньше причин для сопротивления

🔸Найди бадди и каждый день отчитывайся ему о поставленных и выполненных задачах

Бадди - товарищ, который может дать объективную обратную связь, помочь разрешить какой-то вопрос и поддержать. Просто от того, что в этом процессе участвует другой человек, растёт уровень мотивации и проще удерживать фокус внимания на поставленных задачах

И всё это действительно будет работать при условии, что ты ЗНАЕШЬ, ЧЕГО ТЫ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ХОЧЕШЬ

Каждый день в разных блогах ты видишь чью-то идеальную жизнь - путешествия, семья, а может наоборот карьера 24/7. И когда ты начинаешь примерять чужие реалии на себя и исходя из этого ставить цели - разочаровываешься, что ничего не получается

Все потому что то, что действительно зажигает и мотивирует других, для тебя ИСТИННОЙ ценности не имеет

И вот тут наступает момент, когда нужно знакомиться с настоящим собой. И услышать самого себя для многих оказывается самой неожиданной задачей

Это я помогаю людям сделать через свой метод работы с мышлением и телом:

Если чувствуешь, что в каком-то из пунктов есть сложность - напиши мне в телеграмм @slusarenkomari слово "ПРОКРАСТИНАЦИЯ", мы созвонимся, обсудим твою ситуацию и обязательно найдём варианты выхода из неё!