July 25

Счастья не будет и твоя самооценка будет низкой пока ты....

Нельзя просто взять и повысить самооценку ❌

Позволить себе избавляться от того, что тебе не подходит, даже если это дорогое шампанское. 🍾🛁

Счастье так и не настанет, если не очиститься от неподходящего и не начать выбирать себя!

Снять с себя эти джинсы, которые жмут и одеть удобные подходящие брюки.😖

Самооценка - это путь к твоему счастью!

🚨Первая помощь. Что нужно:

✅Разобраться со своими эмоциями, перестать вечно таскать негатив с собой 💩
✅Понять кто ты и что ты хочешь на самом деле, без накруток в голове!
✅Начать ценить свои сильные и слабые стороны, а не скрываться боясь отвержения 🥸
Не бояться говорить НЕТ, если тебе это не подходит.

Эмоции очень связаны с твоей самооценкой. Как можно быть ценной себе, если ты не понимаешь что ты чувствуешь?

Сделайте так, чтобы я этого не чувствовала!

Знакомо? 😮‍💨

Мы все время пытаемся спрятать, заглушить, "убрать" неудобные эмоции.

😩"Не грусти!"
😡"Не злись!"
😭"Перестань плакать!"

❌Но эмоции - это не враги👎
Это сигналы, которые говорят нам, что происходит внутри.

Гнев - это защита, печаль - это принятие, страх - это сигнал об опасности.

Попытки заглушить эмоции - это как пытаться заткнуть уши, когда за окном гроза. ⛈ Вы можете не слышать грохот грома, но гроза от этого не исчезнет. Она будет грозить, и еще сильнее, чем раньше.

То же самое с эмоциями. Когда мы пытаемся их подавить, они становятся еще сильнее и могут вылиться в более серьезные проблемы.

Что делать?

Принять свои эмоции. Дать им пространство быть. Не судить себя за то, что ты чувствуешь.
Наблюдать за ними. Что ты чувствуешь? Что происходит в твоем теле? Какие мысли у тебя в голове?
Найти здоровые способы выражения эмоций. Арт-терапия, йога, медитация, прогулки на природе, техники, помогающие в моменте выгрузить негатив, разговор с близкими людьми - все это может помочь тебе обработать эмоции и отпустить их.

Помни: ты имеешь право на свои эмоции. Они делают тебя человеком - живым, настоящим, индивидуальностью. 😊

🎁Бонусом ты начинаешь лучше понимать себя и твоя самоценность растет вместе с твоей самооценкой!

Не пытайся убежать от эмоций. Прими их и дай себе возможность прожить их.

Ты не одинока со своими позитивными и негативными эмоциями. Я здесь, чтобы помочь вам понять свои эмоции и найти свой путь к гармонии. 🙏

Кстати, на личных консультациях с моими клиентами с помощью коротких техник, мы как раз:

✅Распознаем настоящие, не подменные эмоции
✅Признаем, присвоит себе эмоции без накруток "а что обо мне подумают?"
✅Безопасно выгружаем из себя негативные эмоции
✅Наполняем свою жизнь позитивными

🎁ПОДАРОК. Всем подписчикам моего тг канала полезная статья "Как перестать загоняться и вечно жить в тревожных мыслях, а вместо этого наполнить свою жизнь энергией счастья и успеха?" и бесплатная ознакомительная сессия по кодовому слову "СТАТЬЯ" мне в личку

https://t.me/psyhomaru