Массаж: Познакомьтесь с его многочисленными преимуществами

Массаж может стать мощным инструментом, который поможет вам взять под контроль свое здоровье и благополучие.

Если вы никогда не пробовали массаж, узнайте о его возможных преимуществах для здоровья и о том, чего стоит ожидать во время сеанса массажа.

Что такое массаж?

Массаж - это общий термин, обозначающий надавливание, растирание и манипуляции с кожей, мышцами, сухожилиями и связками. Массаж может варьироваться от легкого поглаживания до глубокого надавливания. Существует множество различных видов массажа, включая следующие распространенные виды:

-Шведский массаж. Это мягкий вид массажа, в котором используются длинные поглаживания, разминания, глубокие круговые движения, вибрация и постукивания. Он помогает вам почувствовать себя расслабленным и наполненным энергией.

-Глубокий массаж. В этой технике массажа используются более медленные и сильные поглаживания, направленные на более глубокие слои мышц и соединительной ткани. Он обычно используется для помощи при повреждениях мышц после травм.

-Спортивный массаж. Этот массаж похож на шведский, но предназначен для людей, занимающихся спортом, чтобы помочь предотвратить или вылечить травмы.

-Массаж триггерных точек. Этот массаж направлен на области напряженных мышечных волокон, которые могут образовываться в мышцах после травм или чрезмерного использования.

Преимущества массажа могут включать в себя:

Снижение стресса и повышение уровня релаксации
Уменьшение боли, мышечной болезненности и напряжения
Улучшение кровообращения, энергии и бодрости
Снижение частоты сердечных сокращений и кровяного давления
Улучшение иммунной функции

Некоторые исследования показали, что массаж также может быть полезен при:

Беспокойство
Расстройствах пищеварения
Фибромиалгии
Головные боли
Бессонница, связанная со стрессом
Боль в пояснице
Миофасциальный болевой синдром
Нервная боль
Растяжения или травмы мягких тканей
Спортивные травмы
Боль в височно-нижнечелюстном суставе
Боль в верхней части спины и шее
Помимо пользы для конкретных состояний или заболеваний, некоторым людям нравится массаж, потому что он часто вызывает чувство заботы, комфорта и связи.

Несмотря на свои преимущества, массаж не должен заменять регулярное медицинское обслуживание. Сообщите своему врачу о том, что вы решили попробовать массаж, и обязательно следуйте всем стандартным планам лечения.

Поиск массажиста

Попросите своего врача или другого человека, которому вы доверяете, дать вам рекомендацию. Большинство штатов регулируют деятельность массажистов посредством лицензирования, регистрации или сертификации.

Рекомендация если нужен массаж в г.Минск - Инесса

Не бойтесь задавать потенциальному массажисту такие вопросы, как:

Имеете ли вы лицензию, сертификат или регистрацию?
Какова ваша подготовка и опыт?
Как вы думаете, сколько сеансов массажа мне понадобится?

Напутствие по поводу массажа

Отбросьте все мысли о том, что массаж - это лишь приятный способ побаловать себя. Напротив, массаж может стать мощным инструментом, который поможет вам взять под контроль свое здоровье и благополучие, независимо от того, есть ли у вас определенное заболевание или вы просто ищете другое средство для снятия стресса.

P.S. Дополнительные контакты на сертифицированного специалиста массажа в г.Минске:

+375 29 397 4017 (Viber; Telegram)

Работы, отзывы в Инстаграм - https://www.instagram.com/massage_minsk_inel/