Памятка первокурснику от Мастерматика
Привет, друг! Я Валентин Надлер, аспирант 1 курса МФТИ. Если ты с первого курса и пока не понимаешь, как тебе тут двигаться, не осознаёшь свои ресурсы, а также если тебе нужны идеи, чем можно заниматься вне учёбы, я дам тебе своё напутствие. На прочтение уйдёт минут 10.
При прочтении этой статьи ты получишь
- 5 полезных навыков для преуспевания в учёбе
- 6 видов ресурсов психики, для чего они нужны и как я их восполняю
- Коллекцию из 10 ссылок на секции, кружки и новостные каналы МФТИ
Часть 1. Портрет физтеха, soft-навыки и ресурсы психики
Для успешной жизни на Физтехе одних хардов мало. Естественно, что у физтехов развито взаимодействие со своим внутренним миром. Однако Физтех - большое и многослойное коммьюнити. Ниже свод полезных, на мой взгляд, soft-скиллов и способы их прокачки, которые тебе пригодятся
5 типов soft-навыков для ваших успехов
- Любопытство, заинтересованность. Дейл Карнеги в своей книге "Как заводить друзей и оказывать влияние на людей" обозначил главную фишку, как обрастать окружением. "Искренне интересуйтесь другими людьми". И это навык. И это ресурс. Это способность открыть для себя человека, научиться об него чему-то. Осознать ценность собеседника. И тогда потянет. Упражнение: придумай 10 вопросов, которые ты должен задать 5 рандомным людям. Например, чем хочешь заниматься по научке, что думаешь о предпринимательстве, насколько доволен собой, любишь ли животных и так далее. Задай их и просто слушай. Человек начинает говорить, это самое важное. Чем больше он скажет, тем лучше себя будет чувствовать с тобой рядом. Ты заинтересовался, он твой.
- Эмпатия. Сопереживание чужой боли и чужому счастью. Сопереживая, ты чувствуешь, что ты не один. А вместе легче выжить. Эмпатия поможет в близких отношениях и дружбе. Упражнение: безоценочно слушай человека и представляй то, что он рассказывает. Что ты чувствуешь при этом?
- Отстаивание своих и чужих интересов. Кто-то скажет, что это наглость. Здесь тонкая грань. Наглость есть переход чужих границ. Пример: боталка, один из чуваков громко разговаривает по телефону. У тебя два варианта: сидеть молчать, испытывая дискомфорт с кринжом на пару, либо попросить его вести себя тихо. Да, бывает, что, отстаивая своё, мы переходим чужое. Но тебе решать, жертвовать ли своими интересами в пользу других. Мой опыт показывает, что лучше держать свои личные границы в порядке. Упражнение: отстаивай себя там, где страшно себя отстаивать, например, преп давит на экзе. Либо пример с боталкой. Перенеси встречу, если устал. Не согласись идти на свидание в место, которое не нравится. Отстаивать - это про страх.
- Изобретательность. Не путай с хитростью. Разница - в тех же личных границах. Изобретательность~креативность. Способность выдумать новое решение, отличное от старых, то, благодаря чему ты на Физтехе. Осознание, что палку надо нести через дверь по диагонали, а не по горизонтали. Новая идея в научной задаче. Новый подкат (а чего скрывать, очень востребованная тема).
- Внешний вид. Парень ты или девушка. Я знаю, что ты тоже любишь ботать, и бот вообще может быть самым главным. Да, понимаю. Как раз для тебя: хороший запах и приятная внешность даст тебе же прекрасное ощущение себя, ведь ты о себе заботишься таким образом. Упражнение: просто хорошо оденься и проведи день в классном прикиде, потом подожди неделю, не мойся, не брейся и тоже проведи день. Сравни.ру
Если ты выглядишь как обсос, то к тебе клеиться будут только куски CW-комплекса
Есть ещё один навык, я не могу отнести его к хардам или софтам, внутренним или внешним навыкам. Это воображение. Обсуждение воображения - тема для отдельной статьи или поста.
Воображение - это врата в твой внутренний мир. Это те винтики и тот механизм, отчасти благодаря которому ты здесь. Я, например, записываю сны, продумываю
А теперь перейдём к некоторым ресурсам
- Память. Ты тоже уже забыл название этой статьи? Память поможет тебе на экзамене, на свидании, на посвяте, при собеседовании и переговорах.
Мне очень зашла книга Гэрри Лоррейна и Джефри Лукаса "Развитие памяти". Осторожно с упражнениями из этой книги — они слишком огненные) я неоднократно перегибал палку, слишком уж было весело😁 - внимание и концентрация, ясность ума. состояние чистой взлётной полосы. Концентрация нужна для восприятия и упорядочивания большого потока новой информации. Проще — для обучения. Спи по 7 часов минимум, регулярно питайся и систематически отдыхай - и у тебя с большой вероятностью будет всё хорошо с концентрацией. Также помогут различные медитации.
- самочувствие, физическое здоровье. Если у тебя болит голова, живот или высокая температура, ты не сможешь продуктивно ботать. Если что-то болит физически - сходи к врачу.
-Почему физтехи не падают в небо?
-Потому что они прикреплены к поликлинике МФТИ.
Ссылка на поликлинику МФТИ: Поликлиника — МФТИ (mipt.ru)
Здесь ты можешь выписать справку о болезни, справку для бассейна, сделать флюорографию. Для прикрепления возьми паспорт, СНИЛС и полис.
- Важнейшее: психическое здоровье. У нас на Физтехе очень много стресса. Не перебухивай на НК, если тяжело. Мне легко говорить, конечно, я не пью в принципе. Но поверь, проблемы решаются. Лучше поговори с близкими или сходи в допсихологическую службу "Мне не всё равно", там ты сможешь довериться волонтёрам-физтехам, которые смогут поддержать. Упражнение: выпиши на бумагу, что тебя беспокоит. В течение 15 минут пиши без остановки. Постарайся выписать как можно поводов. Спроси себя, почему ты беспокоишься из-за этого? Выпиши причины. Ты вытащишь из себя свои переживания, увидишь их, так ты поймёшь, что их ограниченный набор. Это полезно. С этим уже можно работать, например, сходить к психологу или обсудить с друзьями и близкими.
Держи ссылку на сообщество Мне не всё равно (vk.com)
- Тайм-менеджмент, внешность, организация рабочего места. То, как ты будешь обустраивать своё рабочее место, напрямую влияет на степень комфорта и количество отвлекающих факторов, сбивающих тебя с бота. Как ты сможешь повторить материал, если у тебя общая тетрадь, ты не находишь материал да к тому же ещё и не можешь прочитать собственный почерк? Ты потеряешь кучу времени, обругаешь себя и забьёшь. Регулярно прибирайся либо, на худой конец, меняй место бота. Если хочешь попробовать фанатичный тайм-менеджмент, можешь почитать одноимённую книгу Брайана Трейси. А так на Физтехе есть даже курсы по нему. Упражнение: каждый день выделяй себе 1-3 обязательных дела, которые надо сделать и придумай награду для них. Это может быть шоколадка, музыка, прогулка или ещё что-то приятное.
- устойчивость к мелким вычислениям. В матане и аналитической геометрии вас ждёт много мелких выкладок. Без их выполнения ты не дойдёшь до результата. Настоятельно рекомендую сделать их как можно больше, это один из способов развития твоего мышления. Упражнение: доведи до конца самостоятельно 50 противных задач по матану и ангему,
потом можно забитьи почувствуй силу своего вычислительного ресурса
А теперь тусить!
Часть 2. О студенческих объединениях
На самом деле мощность набора студенческих объединений на Физтехе неизвестна. Возможно, между счётным и несчётным их больше 500.
Более того, ты тоже можешь создать своё сообщество! Так они все и начинались, по чьей-то инициативе!
Если ты хочешь заниматься творчеством, то вот несколько вариантов для тебя!
Студенческий театр "Точка". Я там актёр. Это незабываемые эмоции от работы с телом, речью, запоминанием и вживанием в роли. Проходите Мастерскую с 30 сентября и участвуйте в показе, чтобы попасть в состав театра Точка!
Ссылка на "Точку" Точка_тг (я рекламировал её 31 августа, менял конфеты на подписки)
Ссылка на Мастерскую Точки Мастерская
А вот эти ребята внесут в твой вечер нотку горных трав и ароматного пуэра. Погрузись в атмосферу дзена вместе с Физтех.чайной!
Чайный клубочек (Физтех.чайная) (vk.com)
Как же не упомянуть в этом разделе физтеховские курсы по soft-скиллам, я писал про софты в первой части, а тут тебя ждёт вкусное продолжение! Я проходил курс по тайм-менеджменту здесь.
Хочешь обсудить любую литературу? Наши Физтехи и здесь преуспели. Встречайте - Литературный клуб "Дефис"! Первая ссылка - на новостной канал, вторая - на чатик. Присоединяйся и погружайся в мир других эпох!
Интересуют исторические танцы\фехтование\стрельба из лука? Приходи в КИМ МФТИ! Они проводят ежегодные балы МФТИ осенью и весной, и очень приятные танцы. Раскрепощает и расслабляет! Сам участвовал.
Dream research. Клуб любителей снов и осознанных сновидений. Ты узнаешь технологии попадания в осознанный сон, удержания сна и различные применения, а также получишь свои первые опыты осознанных сновидений. По мотивам материалов Михаила Радуги. Объединение собрал я, у меня опыт под 200 осознанных сновидений. Когда-то, наконец, это станет обыденностью)
За ссылкой обращайся ко мне в личку!))
Хочешь петь? Раскрепости душу с k-мерным хором МФТИ! Ребята поют на фестивалях и на церковных службах, сам принимал некоторое участие, заходи, очень лампово и очень хороший руководитель хора! Даже необязательно петь хорошо.
Общая информация про спорт на Физтехе здесь:
Студенческий спортивный клуб МФТИ (vk.com)
Как же не сказать про собрание велосипедистов? Романтика окрестностей Долгопрудного - да что там, спросите у этих прекрасных ребят, где они только ни были на своих железных конях! Осень - самое время начать!
Адрес МФЦ. Там тебе помогут с разными документами.
141707, Московская обл, г. Долгопрудный, ул. Первомайская, д. 11
Если потерял паспорт - обращайся на Спортивную 11 - местное МВД. У меня был опыт)
А вот тебе ссылка на новостной канал МФТИ
Ну и что, ты думал, я шутил про CW-комплексы? Узнай, насколько страшные штуки к тебе приклеяцца, если не будешь следить за внешкой (ладно это рофл)
Заключение
Я дал тебе ограниченный набор информации. Её, разумеется, гораздо больше. Спасибо что ты дочитал.
Люди:
Катя, Маша, Макс, Виола,Лиза. Thanks for being connected.
Те четыре первокура, допрашивавших меня вопросами по выживанию здесь
Авторы книг:
Рюта Кавашима.
Барбара Окли
Тони Роббинс
Гэрри Лоррейн
Спасибо тебе за то, что дочитал! Ищи, открывайся!
Жди новых постов, родной. Во что бы то ни стало!
