Привычка читать
Самый главный страх чтения — это страх пропустить что-то важное.
Если спортсмен, который бежит стометровку будет переживать о том что а вдруг я приду последним, а вдруг на меня будут косо смотреть, а вдруг... вероятней всего не прибежит первым.
Мысленное напряжение снижает запасы нашей силы воли для действий
Поэтому правила эффективного чтения:
- Понимание как пишут авторы. Практически любая книга строится по одним и тем же правилам литературы. Зная эти простые правила мы сможем быть с автором на одной волне и понимать где он говорит важное, а где раздувает текст
- Система. Сравнивая чтение со спортом можно увидеть, что тот спортсмен у которых настроена система тренировок намного больших результатов добивает, чем тот кто лишь иногда выходит на пробежку
Что нужно держать постоянно в голове:
- Многие тексты изначально избыточны информацией. Их главная суть составляет не более 25-30% от всего содержания. Остальные 75% текста несут, как правило, дополнительную, подкрепляющую информацию.
- Авторы, которые хотят быть понятыми с избытком дают объяснения нередко повторяя и дублируя уже сказанное.
- Читатели рассеяны, они в лучшем случае готовы выделить 10 минут на книгу каждый день. Для них авторы повторяют каждый раз материал.
- Солидность книги описывается не количеством оригинальных идей, а толщиной книги.
Парадигма 1. Это единственная книга у меня в руках.
Парадигма 2. Даже если что-то пропущу в этой,
я в другой книге найду лучшее описание
Проблема медленного чтения заключается не в вас, проблема в твоей системе чтения.
- Я завтра начну… нет, послезавтра…
- Сейчас я пропущу, но завтра буду читать в 2 раза больше.
- Сейчас я напрягусь, заставлю себя прочитать, а потом втянусь
- Раз я не могу сделать что-то идеально, лучше не делать этого совсем
- Ругать и заставлять себя через оскорбления и обвинения
Систему нужно строить от простого к сложному. Привет, ваш кэп.
Но даже зная это многие не используют это на практике. Для того чтобы привычка читать больше встроилась в вашу жизнь нужно начать с 15 мин в день, но регулярно. Для этого подходит трекинг привычек или классический планер.
Каждый день когда вы читали 15 мин отмечайте маркером ваши успехи.
Замечу мы учимся читать и бумагу и аудиокнигу, поэтмоу возьмите 2 маркера. 15 минут на чтение книги и 15 минут на прослушивание аудиокиниг.
Быстро — это медленно, но регулярно
Совет: самое главное это регулярно прикасаться к книге. Если сегодня вам вообще не хочется читать, то просто подержите книгу в руках. Через 5 мин вам станет скучно и вы начнёте её просто листать, через 10 мин вы начнёте вчитываться в отдельные главы. Если вы так провели 15 минут, то это тоже защитывается в планере.
При выборе между «сложным» и «простым» мозг всегда выберет простое и привычное
Поэтому мы так легко вместо чтения начинаем листаем соцсети.
- скачайте чек лист и примените рекомендации. Особенно обрати внимание на 8 пункт он самый эффективный
- Берите телефон только левой рукой
- Читайте все посты подряд
- Пишите под каждым постом комментарий
- Пишите под каждым видео краткое саммари про что было видео
невозможно отказаться от вредной привычке не дав ей замену. В нашем случае должно быть что-то такое же лёгкое и ненапряжное направленное на развитие нашего эффективного чтения.
Балерина. Задача научиться переключать направление вращения балерины через изменение внутреннего намерения
- Задача упражнения — расширить периферийное зрение
- Найти последовательно цифры от 1 до 25
- Найти по парам 1-2, 3-4, 5-6…
- Найти по тройкам 1-3, 4-6, 7-9
- Найти по пятёркам 1-5, 6-10
- Одновременно держать в фокусе взгляда цифры по середине и по краям
- Отточить сначала поиск цифр 1-10
- Мыслительно соединять линией цифры между собой
- Не называть цифры, вместо этого «угу», «нашёл»
- Началось раздражение и азарт — отложи
Таким образом ты в течение дня сможешь тренировать и улучшать своё чтение. А придя домой мозг будет уже готовый продолжить читать. Ведь целый день ты был в контексте
Посмотри следующее видео в нём я расскажу как сформировать привычку читать регулярно.