В чём и с чем бежать Просто трейл

Просто трейл был задуман как полноценное лесное приключение, поэтому в нём мало подготовленных дорожек и удобных беговых мест. Придётся пробираться через ветки, проваливаться в воду и преодолевать грязь. Для этой цели лучше всего подойдут трейловые кроссовки. Они отличаются от асфальтовых несколькими параметрами:

цепкий, рельефный протектор, способный держать грунт, траву, глину
надежная сетка, выдерживающая зацепы за коренья, крупную траву и подобное
защита пальцев ног от ударов спереди
хороший отвод воды из кроссовка

Конечно, участники сами решают, в чём бежать, но мы рекомендуем всё таки ориентироваться на трейловую обувь. Бывали случаи, когда "обычные" кроссовки просто физически разваливались на трассе.

ПРИМЕР: КРОССОВКИ ДО ЗАБЕГА И ПОСЛЕ; РАЗВАЛИЛИСЬ НА ТРАССЕ, ОБМОТАНЫ ТРОССИРОВОЧНОЙ ЛЕНТОЙ

Рекомендуем всем участникам иметь при себе очки беговые или кепку. Это необходимо для того, чтобы защитить глаза от веток, а веток будет много на трассе. Поэтому, будьте внимательны, особенно перепрыгивая различные канавы и ручьи - вы смотрите вниз, а сверху ветка. Так же при прохождении между деревьев несколько человек, кто-то удерживает ветку, а после отпускает; идущий следом - может получить неприятный удар.

В пробежке нам требуется вода, в забеге будет один пункт с водой, но без стаканчиков, поэтому участникам надо позаботиться о наличии емкости для питья. Отличным решением будет наличие бутылки силиконовой, бескаркасной. Такая бутылка в пустом виде практически не занимает места, а в наполненном - принимает почти любую форму, что удобно.

ТАКАЯ БУТЫЛКА РЕШИТ ВОПРОС С ВОДОЙ ВО ВРЕМЯ ТРЕЙЛА

Хорошим решением может стать наличие с собой небольшого батончика - протеинового, злакового или орехового. Ведь бег по лесу, это не тоже самое, что по асфальту, тут порой сложно предсказать, какое время потребуется на преодоление дистанции. Чтобы восполнить силы, хорошо иметь с собой перекус.

Лично от себя могу еще порекомендовать - взять нарезанный кинезиотейп. Это универсальное средство, которое можно использовать еще и как пластырь. Пару-тройку полосок, разной длинны, чтобы можно было наклеить при повреждении кожи или для дополнительной поддержкой мышцы или сустава.

Перед выходом на трассу настоятельно рекомендуем обработать кроссовки, гамаши, ноги - средством от клещей. Потому что эти мелкие и опасные насекомые сидят в лесу и ждут Вашего появления; устройте им неприятный сюрприз, лишите возможности ползать по Вам.

Надеемся, эти небольшие советы помогут в преодолении дистанций и сделают участие приятным.