Чувственные состояния. О страхах

Наверное, в мире нет ни одного человека, который мог бы с уверенностью сказать, что ничего не боится, поскольку страх находится в опыте души каждого человека. Кто-то боится темноты, кто-то боится показаться глупым, кто-то не в восторге от пауков.

Существует огромное количество всевозможных страхов и фобий. Среди них есть не только обычные (страх темноты, толпы, закрытого пространства), но и необычные, в частности, боязнь бабочек и фарфоровых кукол, прикосновений и клоунов. Так, к примеру, некоторые люди страдают лутрафобией — они боятся выдр. Есть и такие, кто до дрожи в коленках боится грибов (этот страх носит название микофобия). Интересно, что в наше просвещенное время некоторые люди продолжают бояться несуществующих вещей, в частности, драконов. Наверное, любой человек, встретив настоящего дракона, также испугался бы, но люди, страдающие вивернофобией, боятся даже игрушечных и нарисованных дракончиков.

Игрушечные драконы, грибы и выдры ни в какое сравнение не идут с обычными курами. Да, есть люди, которые до ужаса боятся даже кур-гриль в магазине. Эта боязнь получила название алектрофобия. Есть люди, которые придумали себе очень удобную фобию — эргофобию. Они боятся работы, для них это — ухудшение физического состояния. А еще часть людей страдает от паханофобии. Этот термин не имеет никакого отношения к тюрьме или к уголовным авторитетам. Люди просто боятся овощей. Некоторые люди страдают гадиофобией — это страх перед священниками. Наверняка священники принимают таких людей за бесноватых.

Еще один надуманный страх — это страх перед перенаселением. Люди из средств массовой информации узнают, что с ростом численности населения на планете не всем хватит пищи и места. На самом деле на Земле хватит пищи и места для триллиона человек. Все вышеперечисленные страхи еще можно как-то объяснить, но порой случается так, что человек до ужаса боится совершенно обычных вещей. Например,

·         Художник Сальвадор Дали очень боялся... кузнечиков. В детстве из-за этого над ним всячески издевались: подсовывали "зеленых кобылок" (как он их называл) в фантики, сумку. Тем не менее, несмотря на фобию, на картинах Дали кузнечики присутствуют.

·         Петр I настолько боялся тараканов, что не заходил в дом, пока кто-то из его служителей не осмотрит помещения.

·         Но больше всех меня удивил Уолт Дисней. Потому что он панически боялся... мышей! Создатель Микки Мауса!

Некоторые люди просто улыбнутся, заметив за собой боязнь остаться в пустом доме, а для кого-то станет настоящей трагедией узнать о собственной неполноценности.

Многие не обращают внимания на свои страхи, но для некоторых фобия превращается в настоящий кошмар, с которым просто невозможно жить.

Что же такое страх?

Словари говорят нам о том, что страх является внутренним состоянием, которое обусловлено грозящим предполагаемым или реальным бедствием.

Страх — это эмоциональный процесс, чувственный, который выражается в сильном нервном напряжении и неуверенности. Большинство страхов и фобий являются прямым результатом отсутствия знаний об устройстве мира. Чувственные состояния, причиной которых является страх- очень разнообразны. Среди наиболее распространенных можно выделить следующие:

Страх смерти

Причиной этого страха является неизвестность, неопределенность. Несмотря на то, что догадки о продолжении существования души после физической смерти тела детально описаны во многих трудах, никому на самом деле неизвестно, что ждет человека после смерти. Поэтому у людей и возникает страх. Чтобы его устранить, необходимо кардинально изменить свое мышление и отношение к самой смерти. Сюда же относится:

·         клаустрофобия -боязнь замкнутых пространств, суть которой заключается в боязни закрытых пространств. Как правило, подобная фобия формируется в детстве после перенесения сильного стресса. Человек внезапно оказывается в закрытом помещении и не знает, как оттуда выйти. В результате он начинает бояться повторения подобного события;

·         боязнь темноты;

·         акрофобия - боязнь высоты.

И многие другие фобии, связанные с этой темой. Например, Андерсен настолько боялся быть похороненным заживо, что во время болезни клал на прикроватный столик записку: "Это только кажется, что я умер". А Паскаль, в свою очередь, очень боялся воды, боялся стать утопленником.

К счастью, подобные боязни и фобии не так распространены, и в обществе встречаются боле традиционные страхи. На самом деле, неважно чего боится человек в то или иное время. Страх, большой он или маленький, мешает человеку адекватно оценивать прошлое, радоваться настоящему и смотреть в будущее. А результат всегда один — пока человек находится в плену своих страхов, происходит деградация, задерживание развития, болезни и несчастья.

Мы сегодня попробуем увидеть причины некоторых наших страхов и найти положительный выход.

Страх одиночества

Многие люди страдают от страха одиночества. Однако в действительности его очень легко устранить– достаточно избавиться от эгоизма и научиться любить людей.

Страх общественного мнения

Один из самых основных страхов, который препятствуют нашему развитию — это страх общественного мнения. Почему именно этот страх? Мы рождаемся в коллективе и вне коллектива мы не сможем эффективно реализовываться, развиваться, поэтому именно страх общественного мнения или критики — один из основных страхов, который препятствует нашему развитию.

Страх критики

Этот страх подрывает инициативу, разрушает силу воображения, ограничивает, лишает человека уверенности в себе, и вообще, вредит ему во множестве других случаев. Часто незаживающей раной становится родительская критика.

Влияние этого страха может оставить отпечаток на нашем отношении к себе, реализации себя в профессии. Страх общественного мнения очень распространен и присущ почти каждому человеку, а его последствия так же вредны из-за того, что боязнь критики разрушает инициативу и делает бессмысленными любые усилия в реализации планов, в продвижении по службе, в развитии вообще. Итак, перечислим основные симптомы страха критики:

1. Застенчивость — обычно выражается в нервности, робости в разговоре и при встрече с незнакомыми.
2. Неуравновешенность — неумение контролировать свой голос, нервозность в присутствии посторонних.
3. Слабохарактерность — нетвердость при принятии решений, отсутствие умения четко объясниться, бездумное соглашательство с чужим мнением.
4. Показушничество — привычка говорить «громкие слова», чтобы произвести впечатление (зачастую — при незнании истинного значения этих слов); подражательство в манере одеваться, говорить и вообще в манерах, пристрастие к сочинительству — в основном на тему о своих достижениях. Такие люди часто кажутся самоуверенными.
5. Экстравагантность — стремление к тому, чтобы все было, «как у людей», а это неизбежно оборачивается жизнью не по средствам.
6. Безынициативность — боязнь высказывать свою точку зрения, неуверенность в своих идеях.
7. Медлительность в решениях, внушаемость.
8. Пристрастие говорить гадости за спиной и льстить в глаза.
9. Непротивление неудачам, безосновательная подозрительность, нежелание признавать свои ошибки.

В одной крупной компании был проведен эксперимент по поводу присутствия страха общественного мнения у работников управленческого аппарата и служащих. Среди работников управленческого аппарата страх общественного мнения был значительно ниже, чем в группе со служащими. Особенно невысок он был среди тех, кто занимал ключевые позиции в компании, их никак не волновало то, что о них думают другие люди.

Можем сделать вывод из этого эксперимента, что страх общественного мнения препятствует продвижению по службе, мешает профессиональному росту, способствует самообесцениванию.

Что же это такое — общественное мнение? Если очень просто, то это то, что люди думают о том, что думают люди. Если для нас становится слишком важно, что подумают о нас с вами, какое впечатление мы произведем на других, то можно смело говорить об идеализации общественного мнения и страхе перед ним.

Например:

• Если мы становимся центром всеобщего внимания, и мы впадаем в ступор.
• Нам часто бывает стыдно за себя, а иногда даже за других людей.
• Мы стараемся не стать предметом сплетен и обсуждения наших знакомых, друзей и коллег.
• Нам легче заболеть, чем выступить публично.
• Мы не подойдем и не познакомимся с человеком, который нам очень нравится, чтобы не произвести впечатление странной или навязчивой особы.
• Мы уделяем повышенное внимание своему внешнему виду и в течение дня часто «сверяемся с зеркалом».
• Подбирая себе гардероб, мы прежде всего думаем, насколько адекватно мы будем смотреться со стороны, а уже потом — о своих предпочтениях.
• Нас часто мучительно интересует, что же о нас говорят за нашей спиной.
• Мы тщательно с напряжением контролируем наши слова, чтобы не вынести «сор из избы», потому что не хотим портить свой имидж (имидж своей семьи).
• Мы считаем, что малознакомые люди настроены к нам скорее критично, чем доброжелательно.
• Нам трудно отказывать, говорить «нет», поэтому мы часто соглашаемся на что-то, боимся отказать, чтобы не выглядеть эгоистами.
• Если мы услышали о себе что-то (оценку, сплетню) негативного содержания, нас это надолго выбивает из колеи и портит нам настроение.
• Мы часто спрашиваем у авторитетных для нас людей, «нормально ли то, что я…», «ну как я…», «я не слишком…» и т. д.

Что же в итоге? Мы боимся быть собой. Мы живем в постоянном напряжении. А напряжение возникает из-за того, что есть страх показаться, например, глупым, смешным, непрофессиональным, неуспешным, несчастным, невоспитанным, лживым, жестоким, некрасивым, посредственным, скучным — отметьте «свое». А если мы проявим это, то мы думаем, что нас подвергнут критике или отвергнут …

Идеализация общественного мнения формируется еще родителями. Ребенку до трех-пяти лет совершенно все равно, как он выглядит. Его не волнуют проблемы имиджа. Он нравится себе таким, какой он есть. Но, со временем родительская ориентация на общественное мнение, на критику ребенка делает свое пагубное дело.

И вот, когда вырастает человек - он хочет быть уважаемым, приятным внешне и в общении, но никак не смешным и не глупым. Стремясь преодолеть страх, делая все возможное, чтобы не стать предметом насмешек и объектом косых взглядов, он часто программирует себя на ожидание одобрения и комплиментов от друзей и коллег. А если этого не происходит, а наоборот - начинают критиковать, то расстройствам нет предела. Страх общественного мнения становится главным в жизни человека. Страх — продукт самолюбия, это означает, что мы фокусируемся на себе, что о нас подумают, что скажут, как оценят. Мы все не желаем показаться смешными, выглядеть в глазах другого человека хуже, чем нам хотелось бы. Именно поэтому, мы активизируем страх, слишком много переживая о том, что о нас думают другие.

Так как же нам правильно относиться к критике?

1. Мудрый обращает критику себе на пользу.

2. Конструктивную критику нужно ценить.

3. Помнить, все, кто что-то делает, будут подвергаться критике.

Критикуют тех, кто:

• делает что-то значимое на уровне города, страны, мира;
• свободен высказывать свое мнение, не подстраиваясь под общее;
• хочет кем-то стать, реализоваться, развиваться.

Элберт Хаббард, американский писатель, издатель, художник и философ говорил: «Хочешь избежать критики — ничего не делай, ничего не говори и будь никем».

Страх критики и общественного мнения настолько сильно давит на человека, что истощенность, изнуренность и многие болезни приходят не от физической усталости, а от того, что мы пытаемся с утра до вечера:

• угодить всем подряд;
• выглядеть хорошо;
• вести себя правильно как велит этикет;
• подстраиваться под общественное мнение.

Положительный выход: критики и общественного мнения бояться вовсе неразумно. Когда человек, работая над собой, анализирует и видит вред страха критики в своей жизни, то он :

• сопоставляет услышанное с собой;
• спокойно анализирует полученные сведения, что соответствует действительности, а что нет;
• знает свои сильные и слабые стороны;
• позволяет окружающим иметь свою точку зрения;
• понимает, что угодить всем невозможно.

Ну, а если это конструктивная критика, то это подсказка или помощь со стороны, на что нужно обратить внимание.

Необходимо научиться спокойно воспринимать конструктивную критику, направлять ее на совершенствование и улучшение внутренних качеств.

Достаточно распространен такой вид страха как страх потери любви близких людей. Как правило, формируется он вследствие неуверенности в стабильности отношений, растущего недоверия и подозрений. Причиной страха потери любви является страх быть отвергнутым, не принятым еще в детском возрасте. Далеко не все всегда родители любят своего ребенка. Он может быть не желанным, случайно появившимся на свет в интерпретации родителей. Его рождение может быть связано с желанием быть как все («У всех есть дети, ну и у нас пусть будет»), желанием получить какие-то жизненные выгоды: закрепить брак, претендовать на жилую площадь, получить наследство, получить социальное пособие.

Такие родители не ощущают в своей душе тепла и любви к ребенку. Они не задумываются и могут не представлять, как живет ребенок, как ему помочь или считают, что ребенок каким то волшебным образом должен сам научиться решать свои проблемы. Свое эмоциональное отвержение родители облачают в словесную форму: «Если бы тебя не было, мы бы выспались, ходили в кино, в гости, путешествовали, в общем вели бы яркую, полноценную жизнь, которой ты нас лишил».

Родители постоянно дают ребенку понять, открыто говорят ему о том, что он лишний, без него было бы спокойнее и лучше. «Ребенок постоянно ощущает, что им тяготятся, что он обуза в жизни родителей, что без него им было бы лучше, свободнее. «Недолюбленные» в детстве, дети не дополучают той материнской любви, внимания, ласки, необходимой им для нормального развития. Последствия со временем нанесут удар в первую очередь по их семейной роли. Ситуация сформирует особое чувство обиды, глубокой и неосознанной. Подобная затаенная обида, «недолюбленность» порождает в свою очередь особый вид ожиданий. То, что взрослый человек недополучил в детстве, он хочет получить в своей собственной семье от супруга(супруги). Причем это может происходить на фоне отсутствия каких-либо претензий к родителям.

«Недолюбленность» порождает повышенные требования к супругу в плане получения тех «сокровищ», которыми человек был обделен в детстве, а именно ласковых слов, нежности, прикосновений, объятий. Если это есть в семье, то у недолюбленного в детстве возникает страх потери любви и приводит ко всевозможным формам неврозов и вызывает ревность. Страх потерять любовь близкого причиняет намного больше боли, чем все остальные виды страхов, и может превратить жизнь любого человека во многие страдания. Такой человек черпает энергию для жизни в своем партнере. Возникает страсть - зависимость от партнера.

Например, встречаются парень и девушка. У них все хорошо, их тянет друг к другу, но парень очень боится ее потерять. Страх потери любимого человека пробуждает в нем ревность, желание контролировать каждый ее шаг, раздражение, если что-то не так. Как следствие, все это отравляет их отношения и, рано или поздно, они могут расстаться.

Пережив однажды болезненное чувство отвержения, человек бессознательно ждет, что все повторится вновь: его предадут, бросят. Пытаясь избежать такого развития событий, он каждый раз проверяет отношения на прочность — ревнует, манипулирует и, в итоге - вновь остается один. Стараясь вызвать к себе интерес, понравиться, он постепенно попадает в зависимость от мнения и оценок окружающих людей, а его мнительность просто изматывает тех, кто рядом.

Человек, имеющий низкую самооценку и не имеющий внутреннего стержня, конструктивного мировоззрения, внутренней целостности, ищет не разумный выход, уповая на помощь Творца, а вовне, в других людях. Он старается приобрести значимость за счет хорошего к нему отношении других. Если другой им увлечен, заинтересовался ,его самооценка повышается, он думает, что стал для кого-то ценным. Некоторые так и застревают в этих зависимостях, однажды вкусив эйфорию эмоций, и после постоянно ищут их в новых отношениях, которые бы утвердили их в собственной значимости, вместо того, чтобы, поработать над собой, стать здоровой, полноценной личностью, значимой прежде всего для Бога и для себя любимого.

Как правило, человек, который ожидает отвержения и боится потерять любовь значимого для него человека, очень сильно нуждается в любви. Только прямо заявить о своей потребности, попросить внимания, ласки, нежности в свой адрес он боится. Ведь если его вдруг отвергнут в таком беззащитном состоянии (открыто просящего о самом важном) — это будет очень болезненно и непереносимо для него.

Часто из-за страха отвержения люди используют непрямые, манипулятивные методы получения любви, внимания, заботы и ласки от других.

Вот некоторые из них:

Подкуп

В ситуации подкупа человек использует подобную манипуляцию: «Я люблю тебя больше всего, поэтому ты должен отказаться от всего ради моей любви». Часто слышим фразы «Я тебя так люблю, а ты...», «Сделай это ради моей любви!». Таким образом они добиваются своего - внимания к себе - но только лишь с той разницей, что другой человек может проявлять его из чувства долга, а не из любви. Естественно, он может накапливать раздражение, которое со временем может перерасти в конфликт.

Апелляция к жалости

Человек будет выставлять свое страдание и беспомощность на обозрение другим. Посылом здесь является: «Вы должны любить меня, потому что я очень страдаю и совсем беспомощен». Вместе с тем такой манипуляцией он как бы оправдывает свои нередко чрезмерные требования. Часто можно услышать: «Я так устаю на работе, постоянно болею, а вы даже не позвоните!». Или: «Как можно такое говорить больному человеку!». В этом случае близкие, скорее всего, будут лишь формально выполнять требования и проявлять внимание. А внутри чувствовать себя обманутыми и злиться.

Призыв к справедливости

Нередко мы слышим в свой адрес: «Я вас вырастила, выкормила, и что я получаю взамен?» Такие люди пытаются получить любовь, призывая к долженствованию. Часто они пытаются как можно больше делать для других - втайне надеясь, что в благодарность получат все, что пожелают. И очень разочаровываются узнав, что те, для кого они старались, не хотят делать что-то в ответ.

Призывы к справедливости могут быть и неявными. К примеру, после того как муж ушел к другой, жена внезапно заболевает. Ее болезнь, в большинстве случаев, средство негласного упрека, который, как правило, вызывает у бывшего мужа чувство вины и заставляет уделять внимание.

Конечно, некоторые люди таки получают свою выгоду от применения манипуляций. И зачастую подобное поведение манипуляторов - неосознанное. Но вряд ли их можно назвать счастливыми людьми, ведь внимание, которого они так горячо желают и добиваются, приходят фактически через обман.

Те из нас, кто осознает взаимосвязь страха потерять любовь, внимание близкого человека и детской травмы отверженности и неприятия, вспоминают, откуда у них берутся такие программы и заблуждения. Например, в голове возникает картинка - мама уходит от кроватки с младенцем или закрывает в комнате плачущего ребенка. Такие картинки могут быть совсем разными. Но они очень важные. Ведь когда- то, в детстве, мы испытали то самое отвержение. Мама оставила, папа ушел и т. д. на какое-то время, но мы расценили это как «навсегда», как угрозу своей жизни, как опасность. И теперь страх отвержения, потери любви поселился в нашей душе. Чувство отверженности может возникнуть, когда дети в одной семье ощущают разницу в родительской любви, независимо от того, происходит это намеренно или нет. Дети выросли — этого уже нет, но механизм реагирования страхом остался.

Осознание того, что страх отвержения сформировался в детстве и «тянется» до сих пор - тоже важное открытие. И что он не имеет никакого отношения к тем людям, от которых мы ждем отвержения сейчас. Часто на этом этапе люди осознают разницу и начинают разделять реальности. Проще говоря - видеть то, что есть на самом деле — объективно.

Чтобы любимые люди и отношения оставались при нас — нужно не бояться с ними расстаться в любой момент. Это главное условие, которое поможет сохранить то, что у нас уже есть. Это не значит, что можно не дорожить ничем и не принимать мер к его сохранности, просто делать это нужно разумно и взвешенно и с мыслью, что этого может не стать в любой момент, и мы отнесемся к этому спокойно и с пониманием.

По большому счету нам ничего не принадлежит в этом мире. Все, что мы имеем, это не наше и взято во временное пользование. Именно поэтому страх потери любви другого, чувство отверженности — это разрушающее нас состояние.

«Кто хочет удержать — тот теряет. Кто готов с улыбкой отпустить — того стараются удержать…»

Представьте, что мы потеряли отношения с нашим избранником. Мы остались без него. У нас есть два выхода. Первый -мы можем быть полностью разбиты, пребывать в депрессии, разочаровании, заработать массу болезней, выйти из строя. Второй - можем, взяв себя в руки, начать жить без этой зависимости, без чувства отверженности, поработав над собой и устранив в себе ревность, обиды, самолюбие и страх одиночества. И вскоре увидим, что мы восстановлены, счастливы и умиротворены. Как сказал мудрый Соломон : «Все проходит, и это пройдет».

Эмоции, связанные со страхом потери любви, могут привести только к проблеме, они захватят нас и будут управлять нами, как марионеткой. Очень важно не терять голову, а сохранять здравомыслие.

«Нет повести печальнее на свете, чем повесть о Ромео и Джульетте». Шекспир заключил действие своей повести в рамках пяти дней. Страсть между нашими героями была в самом начале, поэтому наиболее сильна. Джульетте 14 лет, Ромео на два года старше. Юными влюбленными руководят эмоции, и мы видим то, как они растворились они друг в друге. Это яркий пример отношений зависимости, когда влюбленные живут своими страстями, черпают энергию друг в друге. Но если бы у их страсти не было препятствий? Тогда эта страсть прошла бы очень быстро, и могло бы закончиться очень банально, обыденно и скучно. Разрыв был бы с высокой степенью вероятности неминуем после того, как чувства удовлетворены, эмоции утихли и страсть прошла.

Самым ярким признаком влюбленности является излишняя эмоциональность, резкие маятниковые переходы настроений. Недаром существует пословица — «от любви до ненависти один шаг». От ВЛЮБЛЕННОСТИ до ненависти лишь один эмоциональный шаг, порыв, настроение. Влюбленный человек эмоционально неуравновешен: то слезы, то смех, то нежность, то ярость руководят им. Почему это происходит? Потому что мы часто путаем любовь с чувствами. Чувства временны, непостоянны, а любовь приносит радость, покой, мир, уверенность, умиротворение, счастье. Любовь — это совокупность всех совершенств, это наш с вами Творец.

Если автором любви является Бог, значит, только у Бога можно выяснить:

• Что такое любовь?
• Как понять, что человек любит?
• Как любить другого?

Навязанные отношения отпугивают своей агрессивной настойчивостью — «быть вместе».

Любовь — это не чувства. К ней идут всю жизнь. Любви обучаются через различные жизненные ситуации, в долгосрочных близких отношениях.

Любовь — это не то, что сваливается внезапно к нам на голову, для любви мы зреем, отказываясь от множества ошибок, программ и заблуждений, от отрицательного опыта внутри себя.

Важно для каждого из нас научиться любить, стать целостным в полноте добродетелей, научиться слушать голос совести, познавать себя через работу над собой.