Вы можете изменить свою реальность через мозг. Буквально!Физически!
Как это работает, что даёт и как это сделать.
Часто слушаю Черниговскую Татьяну Владимировну - учёный в области нейронауки. Исходя полученных её данных можно сделать следующие выводы:
1. Мозг не видит разницы между реальностью и воображением, на этом построены множество результативных практик. Для наших практик и состояний мы тоже прибегаем в визуализации оттачивая синестезию.
Наш мозг устроен так, что реагирует в равной степени на всё, о чём вы думаете. В этом смысле для него нет разницы между объективной реальностью и вашими фантазиями.
Если мозг считает, что вы принимаете фармацевтический препарат (а не пилюлю с сахаром), то реагирует на него соответствующим образом. Выпил плацебо, думая, что это аспирин, и мозг даст организму команду понизить температуру тела.
Точно так же работает и эффект ноцебо, но в обратном направлении. Если ипохондрик начнёт читать справочник болезней, то он может даже начать физически ощущать ее симптомы.
Хорошая новость же в том, что если вы смотрите на мир в розовых очках, то наверняка чаще чувствуете себя счастливым за счет аномального высокого уровня серотонина (гормон радости) в крови. Любая конструктивная мысль или грёзы о светлом будущем способны улучшить ваше физическое состояние прямо здесь и сейчас. Просто думайте, мыслите и фантазируйте позитивно.
2. Вы видите то, о чем думаете больше всего
О чем бы вы ни думали, это становится основой вашего жизненного опыта. Скажем, если вы купите новый автомобиль, то станете чаще замечать машины этой марки в городе. Все дело в том, что после покупки вы думаете о своей машине чаще, чем думали до сих пор.
Почему это важно знать? Это помогает нам выбраться из любой стрессовой ситуации, просто перепрограммировав, преобразовав свое мышление в нужном направлении.
Есть ещё кое-что. Вы когда-нибудь замечали, что люди довольно быстро объединяются по интересам? Позитивные люди чаще дружат с такими же позитивными, а ипохондрики — с ипохондриками.
Это не совпадение. Если вы хотите изменить что-либо в своей жизни, начните с изменения мыслительных шаблонов. Сделать это не просто, но стоит только начать и вы увидите результат, даже через призму откатов.
3. Большую часть времени ваш мозг работает на автопилоте
В среднем человеческий мозг за день генерирует 60 тысяч мыслей. Вы только представьте, сколько энергии на это мы затрачиваем в среднем. Но больше 40 тысяч из них будут теми же мыслями, которые вы гоняли в своей голове вчера. Вот почему так просто скатиться в штопор негативного восприятия жизни. И вот почему нам чаще нужно менять привычную обстановку на незнакомую или изучать новые области бытия чтобы «прочистить» мозги.
Негативные мысли создают стресс и беспокойство сами по себе, даже если реальной на то причины нет. И они реально разрушают иммунитет, который вынужден на это реагировать.
Тренируйте свой мозг чаще регистрировать позитивные мысли. Чем больше вы будете практиковать, тем быстрее и проще у вас будет получаться. Относиться к жизни сознательно — это пробовать взять все бессознательные процессы под собственный контроль. Конечная цель практики — добиться того, чтобы большинство ваших мыслей, возникающих «по умолчанию», были позитивными. Просто начните!
4. Периодически отключаться — это жизненно важно
Вы можете буквально тонуть в тысячах негативных мыслей, которые застревают у вас в голове в течение дня. Поэтому вам нужно «отключаться»: это даст передышку для иммунной системы, сделает вас здоровее и счастливее.
Самый простой способ на несколько минут «выключить» мозг — медитация. Она позволяет превратить ваше сознание в удобный и эффективный инструмент.
Выбирайте активный отдых: лыжи, дайвинг, походы в горы, настолько ролевые игры особенно рекомендую. Чем проще вам сосредоточиться на захватывающем процессе, тем эффективнее «прочищается» голова.
5. Вы можете изменить свой мозг. Буквально. Физически
Когда вы сосредотачиваетесь на какой-то умственной деятельности, ваш мозг в этот момент активно генерирует новые нервные связи. Этот процесс биологи называют нейропластичностью.
Вот как это работает. Если вы думаете, что не в состоянии похудеть, то со временем лишь будете укрепляться в этой мысли. А вот если вы замените это подсознательное убеждение на мысль: «Я в отличной физической форме», то ваш мозг будет каждый раз строить к ней новые нейронные связи. Вы начнете все чаще замечать новые возможности, которые позволят вам превратить эту подсознательную установку в новую реальность. И так работает со всем.
У вас есть возможность добиться всего, чего вы хотите. Главное — поверить в это. Ведь любой физический процесс начинается с мыслей, которые возникают в вашей голове.
Вспомните и подумайте о том хорошем, что уже у вас есть, что вас окружает, к чему вы идёте и хотите прийти, посмакуйте это, почувствуйте какие эмоции и ощущения приходят, подержите их.
Пусть сегодняшний день наполняет ваше пространство положительными и замечательными мыслями!