Как ставить цели на Новый год
10-дневный челлендж для эффективного завершения года ↓
День 1. Рефлексия с итогами года.
— 5 главных неудач / провалов.
— 5 уроков, которые ты вынес из неудач.
Проанализируй своё окружение::
— выпиши 3-х людей, благодаря которым ты в этом году вырос.
— выпиши 3-х людей, которые сильно тянули тебя на дно.
Поблагодари первых, напиши им приятное сообщение. Сократи общение со вторыми.
День 3. Практика благодарности.
Выпиши 10 вещей, за которые ты благодарен этому году. Эта практика меняет восприятие жизни и даёт энергию двигаться дальше.
Проанализируй доходы и расходы за год:
— определи, куда у тебя утекали деньги.
— что больше всего тебе принесло прибыли.
— как в следующем году ты сможешь оптимизировать расходы и увеличить доходы.
День 5. Разбор незавершённых дел.
Составь список дел, которые ты откладывал весь год, и закрой хотя бы 1-2 из них.
Это освободит энергию и даст чувство завершённости.
День 6. Напиши письмо себе в 2025.
Опиши, каким ты хочешь видеть себя через год, чего хочешь достичь и как ты к этому придёшь.
Это письмо станет твоей точкой опоры.
День 7. Утренняя прогулка и визуализация.
Начни свой день с 30-минутной прогулки на свежем воздухе. Во время прогулки представь себя через год:
— где ты живёшь? что тебя окружает?
— что у тебя есть из твоих материальных хотелок?
— кто находится рядом с тобой?
День 8. Разбор старых привычек.
Выпиши 3 привычки, которые мешали тебе в этом году и сформулируй, чем ты заменишь их в 2025.
Напиши трём значимым людям и спроси у них:
— какие мои сильные стороны ты замечаешь?
— как я неудачно проявлялся в этом году?
— как я могу стать лучше в следующем году?
Выпиши в заметках, каким навыкам ты хочешь научиться в следующем году, и составь план по их изучению.