ГАЙД ДЛЯ РАБОТЫ С ОГРАНИЧИВАЮЩИМИ УБЕЖДЕНИЯМИ

Виды:

• Деструктивные (ограничивающие)
• Нейтральные
• Конструктивные

Кстати, одно и то же убеждение в разное время может переходить из одного вида в другой

Например:

Девочке родители сказали: «Не разговаривай с незнакомыми на улице». Она запомнила и послушалась. В детстве это играло роль конструктивного убеждения, которое обеспечивало ребёнку безопасность. Но во взрослом возрасте это становится уже деструктивным (= ограничивающим) убеждением. Девушка, продолжая ему следовать, так и не может себе позволить знакомиться с мужчинами на улице, хотя это противоречит ее приоритетам и целям.

ОТКУДА БЕРУТСЯ?

• Собственный негативный опыт
• Родительские утверждения
• Понятные модели жизни
• Народная мудрость и др.

СТРУКТУРА

1. Если А, то Б (если много заработаю, подумают, что я шарлатан)

2. А = Б (деньги – это зло)

ПЛАН РАБОТЫ

Сформулируйте существующее ограничивающее убеждение (идея-аксиома, которая воспринимается вами, как само собой разумеющееся)

Попробуйте ответить на следующие вопросы:

• Кто это говорит?
• А как давно я начал в это верить?
• Как я понял, что это является правдой?
• Выбирал ли я осознанно в это верить?

Попробуйте ответить на следующие вопросы:

• Выгодно ли мне думать так сейчас? Помогает оно мне в жизни или больше мешает?
• Нужно ли мне это убеждение? Служит ли это убеждение моей цели?
• Есть ли в этом убеждении какая-то позитивная цель или ценность, если да, то какая?
• Что хорошего в старом убеждении, как оно помогало мне бездействовать? От чего защищало?
• Чего я на самом деле боюсь?
• Что самое страшное может случиться, если представить, что страх сбылся?
• Почему для меня важно сейчас отказаться от старой установки? Что мне это может дать?

• Если иногда ты будешь поступать иначе, что измениться? К чему это может привести?
• Были ли ситуации, когда ты поступал иначе и этот опыт был позитивным? Если нет, то представь ситуацию, что это убеждение не сработало: как бы это могло быть?
• Если это нельзя изменить, то что можно?

• Как по-другому может звучать мысль или объяснение ситуации?
• Что для тебя важно сохранить из старого убеждения, а что добавить в новое?
• Как звучит наиболее комфортная для тебя формулировка на данный момент?
• Если представим, что убеждение изменилось наилучшим образом? То как это будет выглядеть?

• Какие ресурсы могут тебе в этом помочь?
• Что в связи с этим ты хочешь делать?
• Что тебе поможет, какие действия, чтобы эта новая установка прижилась?
• Что ты сделаешь, если заметишь проявление старого убеждения?
• От каких действий тебе надо отказаться, чтобы новая установка закрепилась?

+ ЧИТ-КОД ВЗЛОМА СИСТЕМЫ

Усильте (гиперболизируйте) – проиграйте его в максимально утрированной форме («все должно быть безупречно» – несколько раз мойте одну и ту же чистую тарелку)

Попробуйте найти противоположные высказывания своему ограничивающему убеждению или создать самостоятельно.

Распишите варианты как можно получать выгоды старого ограничивающего убеждения другим путем

Переформулируйте убеждение в задачу

(«Я недостаточно хорош и опытен, чтобы работать на такой высокий чек» - «Как продавать себя дорого и кому я могу принести ценность с тем набором знаний, умений, навыков, которые у меня есть?» + «Чего мне не хватает и каким способом я могу это компенсировать, чтобы быть достаточно хорошим и опытным для работы на такой высокий чек?»)

Уменьшите «площадь действия» убеждения – как результат позволение себе предположить, что может быть и иначе.

Сформулируйте новое убеждение. Чем вам оно помогает?

Найдите вовне подтверждение новому сформированному убеждению.

Опишите человека с новым убеждением в 3-м лице – какой он. Чем ему помогает это убеждение?

З.Фрейдом была предложена топографическая модель психического аппарата, которая представлена 3 уровнями - сознательное, предсознательное и бессознательное.

Из которой следует по аналогии с айсбергом, что лишь 20% ограничений человека лежат на осознаваемом им уроне, а 80% скрыты под водной гладью = на неосознаваемом уровне, в глубинах психики.

Эти материалы позволят вам самостоятельно увидеть часть существующих препятствий и поработать над ними, а для углубленной работы - обращайтесь к специалистам в этой сфере.

Для записи за первую безоплатную диагностическую сессию и разбора вашей уникальной ситуации обращайтесь в Telegram https://t.me//maximovamaria или в Директ https://instagram.com/maximova.mary